วัดพระธรรมกายแคลิฟอร์เนีย 

จัดกิจกรรมฝึกสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น

ข่าว BOONNEWS ประจำวันที่ 20 สิงหาคม พ.ศ. 2569

แผนกเผยแผ่ชาวท้องถิ่น Peace Point Meditation วัดพระธรรมกายแคลิฟอร์เนีย ได้จัดกิจกรรมฝึกสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น โดยพระอาจารย์นิโคลัส ฐานิสฺสโร ได้แนะนำหลักการนั่งสมาธิเบื้องต้นให้กับผู้มาเข้าร่วมกิจกรรมครั้งแรก ก่อนที่ทุกท่านจะได้นั่งสมาธิร่วมกันเป็นเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง  พร้อมกันนี้พระอาจารย์ยังได้บรรยายธรรม เรื่อง ความสำคัญของการทำสมาธิ โดยอธิบายว่า ความฉลาดไม่ได้มีเพียงด้านสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความฉลาดทางอารมณ์  ซึ่งช่วยให้เราเข้าใจตนเองและใช้ชีวิตได้อย่างสมดุลมากขึ้น ซึ่งหลักสำคัญของการทำสมาธิคือการฝึกใจให้สงบ มีสมาธิ และรู้จักตนเอง จิตที่สงบเปรียบเหมือนน้ำใสในสระ เมื่อไม่มีสิ่งรบกวน เราจะสามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจน แต่ถ้าจิตใจขุ่นมัวหรือฟุ้งซ่าน เราก็จะมองปัญหาและความจริงได้ไม่ชัดเจน

สิ่งที่ขัดขวางการทำสมาธิ คือ นิวรณ์ 5  ได้แก่ ความอยากหรือความเพลิดเพลินในสิ่งต่าง ๆ ความโกรธหรือไม่พอใจ ความง่วงและเฉื่อยชา ความฟุ้งซ่านหรือกังวล และความสงสัย วิธีแก้คือเลือกสถานที่สงบ ฝึกความเมตตา ปรับท่านั่งหรือเปลี่ยนอิริยาบถเมื่อรู้สึกง่วง ใช้คำบริกรรมช่วยลดความคิดฟุ้งซ่าน และสอบถามผู้มีประสบการณ์เมื่อเกิดความสงสัย ดังนั้นการทำสมาธิจึงไม่ใช่เพียงการนั่งให้ใจสงบ แต่เป็นการฝึกตนเองให้มีสติ รู้จักตนเอง และนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีคุณค่ามากขึ้น และจากการเข้าร่วมฝึกสมาธิในครั้งนี้ ผู้เข้าร่วมหลายท่านรู้สึกผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าและความกังวล บางท่านสามารถสัมผัสถึงความสงบ ความเบาสบาย และความสุขภายใน
 

นอกจากนี้พระอาจารย์ยังได้แนะนำให้ทุกคนหาเวลาฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ แม้เพียงวันละไม่กี่นาที เพราะการฝึกใจอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้จิตใจมีความมั่นคง                       ลดความเครียด และช่วยสร้างพลังใจในการทำงานและการดำเนินชีวิต ซึ่งการฝึกสมาธิยังช่วยส่งเสริมให้ผู้ฝึกมีสติ รู้จักควบคุมอารมณ์ และสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างสงบมากยิ่งขึ้น