ความโกรธอาจมีสาเหตุมาจากการตีความโดยไม่ตั้งใจ
“เขาทำให้ฉันโกรธมาก”
“เธอมักจะทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ”
คนอื่นๆ ทำให้คุณมีอารมณ์แบบนี้หรืออารมณ์แบบอื่นรวมไปถึงทำให้มีความสุขได้หรือไม่? ถ้าคุณตอบว่า “ใช่” แล้ว
คุณเชื่อได้เลยว่าอย่างน้อยที่สุดอารมณ์บางอย่างของคุณเกิดมาจากอิทธิพลภายนอก แต่โดยทั่วไปแล้วมันไม่ใช่เหตุการณ์ที่ทำให้คุณฉุนเฉียวหรือมีความสุข มันคือสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่มีอิทธิพลต่อการตอบสนองตามอารมณ์
มาเปรียบเทียบคนขับรถคนหนึ่งในชั่วโมงเร่งรีบ
ผู้ที่กำลังโกรธมาก เขากำลังทำให้คนขับรถคนอื่นที่ยังใจเย็นอยู่หัวใจจะวาย ต่างคนก็ต่างคิดและคิดต่างกัน คนขับที่โมโหอยู่กำลังคิด “@~!%#!” คนขับที่ใจเย็นอยู่อาจกำลังคิดถึงเรื่องอื่นที่ไม่เกี่ยวกับการจราจร คุณคิดว่าจะไปที่ไหนนั่นคือสถานที่ที่คุณจะไป
ขณะที่ผมเขียนหนังสืออยู่เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว
การตัดสินใครบางคนในแง่ร้ายก็เหมือนกับการใส่ปุ๋ยให้ความขัดแย้งโตขึ้น ดังนั้นการที่ผมตัดสินเรื่องเธอเริ่มกลายมาเป็นปัญหา เธออาจจะรู้สึกถึงเรื่องนี้ในระดับหนึ่งและต่อต้านผม
เป็นการพิสูจน์การตัดสินเรื่องเธอในแง่ร้ายว่าเป็นจริง
ต่อมา เหมือนกับสายฟ้าฟาด มันเกิดขึ้นกับผม ขณะที่ผมกำลังอ่านเรื่องจิตวิทยาของ Jung ว่า “ความหยาบคายและไม่เกรงใจ” ของเธอกำลังกระตุก “เงา” ของผม เงาที่เป็นส่วนหนึ่งของใจของเราที่ไม่ยอมรับและกดเอาไว้
และจะแสดงออกมากับคนที่เราพยายามป้องกันและระงับเงานั้น ครั้นเมื่อผมยอมรับว่า “ความหยาบคาย”
ของเธอที่จริงแล้วเป็นเงาของผมที่โผล่ออกมา
มันเห็นได้ชัดว่าความโกรธของผมมาจากการตีความอย่างไม่ตั้งใจ สิ่งนี้ทำให้ผมรับมือความล่าช้าของเธอได้ต่างไปจากเดิม: จากนั้นมาเมื่อผมเชิญเธอให้มาถึงตอน
6 โมงเย็นเพื่อทานอาหารเย็นตอน
7 โมง
ถ้าเธอมาถึงช้า
ผมก็ทำให้ดีที่สุดโดยการเก็บอาหารบางอย่างไว้ให้เธอ ผมประหลาดใจมากที่การจัดการแบบนี้ทำให้เธอพอใจ
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณโทษคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ให้ยอมรับเถอะว่าการตอบสนองตามอารมณ์ของคุณถูกตัดสินมาจากการตีความของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งการตีความแบบไม่ตั้งใจ คนที่จุดชนวนคุณมากที่สุดให้ถือว่าเป็นครูของคุณ พวกเขากำลังถือกระจกให้คุณ การตอบสนองตามอารมณ์ของคุณไม่ว่าถูกหรือผิดก็ตามนั้นเป็นสิ่งที่คุณเลือก แม้ว่าบ่อยครั้งจะเป็นการเลือกแบบไม่ได้ตั้งใจและส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ
