การนั่งสมาธิและการแบ่งปันประสบการณ์ : หน้า 7/19

12 คู่มือผู้นําบ้านกัลยาณมิตร คู่มือผู้นําบ้านกัลยาณมิตร 13 พระนิพพานได้ เราผู้ชวนก็จะยิ่งได้บุญเพิ่มมากขึ้น เพราะการชวนคนทำความดี ยิ่งเรา ชวนได้มากเท่าไร ก็ยิ่งได้บุญมากขึ้นเท่านั้น การมานั่งสมาธิให้ทำเหมือนเรามานั่งพัก ผ่อนหย่อนใจ เพราะปกติแล้วทุกคนต่างก็มีภารกิจหน้าที่การงาน ไม่ค่อยมีเวลาได้นั่งสงบ จิต สงบใจ ทบทวนตัวเอง วันนี้จึงเป็นโอกาสที่ดี จากนี้ไปขอเชิญทุกท่านได้นั่งสมาธิตาม เสียงหลวงพ่อใน VCD และก่อนออกจากสมาธิ เราจะได้แผ่เมตตาและอธิษฐานจิตตาม เสียงหลวงพ่อใน VCD ค่ะ (กรณีมีคนใหม่) ก่อนที่เราจะเริ่มนั่งสมาธิ เรามี VCD แนะนำการนั่งสมาธิ และ การวางใจให้ถูกต้อง หลังจบ VCD แนะนำการนั่งสมาธิแล้ว เราจะเปิดเสียงนำนั่งสมาธิของพระเดช พระคุณหลวงพ่อ ให้ทุกท่านฟังเสียงหลวงพ่อไปเรื่อยๆ ฟังไปเพลินๆ ให้มีสติอยู่กับเสียง นั้นให้ตลอดต่อเนื่อง ไม่เผลอส่งใจไปคิดถึงเรื่องอื่นๆ และก่อนออกจากสมาธิ เราจะได้ แผ่เมตตาและอธิษฐานจิตตามเสียงหลวงพ่อใน VCD ให้ต่างคนต่างนั่งกันไปเลยนะคะ (เปิด VCD นำนั่งสมาธิ 30 นาที) กรณีมีเวลา สามารถเปิด VCD การอธิษฐานจิต ต่อจากนั่งสมาธิ (9.06 นาที) 4. แบ่งปันประสบการณ์ (10 นาที) หลังจบ VCD (นำนั่งสมาธิ) พิธีกร เรียนเชิญทุกท่านค่อยๆ ลืมตาขึ้นนะคะ เป็นยังไงบ้าง สบายไหมคะ ไหน ใครได้อารมณ์โปร่ง โล่ง เบาสบาย (ยกมือค่ะ) ใครรู้สึกสว่าง (ยกมือค่ะ) ใครรู้สึกตัวหาย บ้าง (สาธุ) อนุโมทนาบุญค่ะ (สาธุ) 4.1 ท่านใดมีผลการนั่งสมาธิที่ดี ให้เชิญออกมาเล่าผลการปฏิบัติธรรม 1-2 ท่าน (ไม่เกิน 5 นาที) ตัวอย่างการถามความรู้สึกหลังการนั่งสมาธิ พิธีกร เป็นอย่างไรบ้างคะ คุณสุนันทานั่งสมาธิแล้ว รู้สึกอย่างไรบ้าง สุนันทา นั่งแล้วโปร่ง โล่ง เบาสบายค่ะ บางครั้งเหมือนตัวหาย พิธีกร มีวิธีการอย่างไรคะ ช่วยเล่าให้เพื่อนๆ ฟังหน่อยค่ะ สุนันทา ก่อนนั่งก็ไม่ได้คิดอะไรค่ะ วางใจสบายๆ ตามเสียงของ พิธีกร หลวงพ่อค่ะ อนุโมทนากับคุณสุนันทาด้วยนะคะ สาธุค่ะ แล้วน้องดวงล่ะคะ รู้สึกยังไงบ้าง ? น้องดวง รู้สึกว่าในท้องมันโล่งๆ แล้วก็เห็นเหมือนแสงสว่างวาบ ขึ้นมา พอเลิกนั่งแล้วรู้สึกว่า ความเครียดต่างๆ หายไป หมดเลยค่ะ รู้สึกมีความสุขมากเลย พิธีกร โอ้โห ดีมากๆ เลยค่ะ ... อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ 4.2 การนั่งสมาธิ แล้วเปลี่ยนแปลงตัวเอง (กรณีที่เรามีข้อมูลของสมาชิกที่น่า เป็นแบบอย่าง) พิธีกร การนั่งสมาธิเป็นสิ่งที่ดีมากๆ เลยนะคะ หลายคนที่นั่งสมาธิอย่างต่อเนื่อง แล้วชีวิตของเขาเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น วันนี้อยากเชิญบางท่านที่มี ประสบการณ์ที่น่าสนใจมาเล่าสู่กันฟังค่ะ ท่านแรกขอเชิญ คุณ หัวข้อการพูดแบ่งปันประสบการณ์ ขอเสียงปรบมือต้อนรับนะคะ พิธีกร ช่วยแนะนำตัวให้เพื่อนๆ รู้จักหน่อยค่ะ ชื่อ-สกุล และอาชีพ พิธีกร แต่ก่อนที่ยังไม่เคยนั่งสมาธิ เป็นคนอย่างไรคะ พิธีกร ตอนนี้นั่งสมาธิแล้ว รู้สึกเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างคะ