วิธีแก้ไขความเครียด ความตึง : หน้า 91/111

7. เกิดจากการ ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง โดยมีลักษณะดังต่อไปนี้ หลายระดับ คือ 7.1 การลุ้น คือ ลุ้นประสบการณ์ภายใน เช่น ใจกําลังรวม ก็ลุ้นให้ตกศูนย์ ซึ่งอาการลุ้นมี 1 ) พวกที่เริ่มต้นใหม่ คือ นั่งแล้วยังไม่เห็นอะไร ก็ลุ้นอยากให้เห็น 2 ) อีกขั้นหนึ่ง เห็นแต่ไม่ชัด ก็ลุ้นอยากจะให้ชัด 3 ) ชัดมากๆ แต่อยากให้ชัดมากยิ่งกว่าลืมตาเห็น 4 ) พอชัดยิ่งกว่าลืมตาเห็น ก็ลุ้นอยากเข้ากลาง 5 ) พอเข้ากลางได้ ก็ลุ้นอยากเข้าได้เร็วยิ่งๆ ขึ้น 6 ) พอเข้ากลางได้เร็วแล้ว ก็อยากทิ้งดิ่ง พุ่งขยายได้ 7 ) พอได้ระดับนั้น อยากไปถึงที่หมายที่ได้ยินได้ฟัง 8 ) พวกที่เคยได้ธรรมะแล้ว พอประมาทธรรมะก็หายไป เมื่ออยากได้เหมือนเดิมก็ลุ้น พอไม่ได้ก็รำคาญ โมโหโทโส บางท่านมีอาการนั่งแล้วนิ่งๆ ไม่มีความคิดอะไรเลย แต่ก็ไม่มีอะไรให้ดู มันนิ่งเฉยๆ ไม่ค่อยมี ความสุขเท่าไร นิ่งไม่ฟุ้ง แต่ไม่นุ่ม 7.2 เร่ง เช่น ภาพกำลังสลัวๆ เราก็เร่งให้ชัดๆ เร็วๆ 7.3 เพ่ง เช่น ภาพภายในต้องให้ใจดู แต่ไปใช้ตาเพ่ง จึงเกิดการปวดตา 7.4 จ้อง เช่น เมื่อองค์พระปรากฏขึ้นก็ใช้กำลังลงไปดู อาการลุ้น เร่ง เพ่ง จ้องนี้ จะส่งผลให้ปวดหัว บางทีก็ถึงกับปวดไปทั้งเนื้อทั้งตัว 8. มีกังวลลึกๆ อยู่ภายในลึกๆ กลัวไม่เห็น กลัวเห็นช้า กลัวจะไม่ได้ กลัวจะทำไม่เป็นในชาตินี้ กลัวจะเข้าถึงช้า กลัวจะไม่ทันใช้ เลยเร่ง จะให้ใจเป็นสมาธิ 6.3 วิธีแก้ไข ความเครียด ความตึง วิธีแก้ไขความตึงเครียด ซึ่งมีสาเหตุมาจากทั้งความอยาก ความตั้งใจมาก รวมการใช้วิธีการที่ ไม่ถูกวิธี มีหลายวิธี ในที่นี้จะได้แนะแนวทางแก้ไขตามสาเหตุต่างๆ 82 DOU สมาธิ 3 อุ ป ส ร ร ค และวิธีแก้ไขในการทำสมาธิ