2 ครั้ง
บทความนี้อธิบายถึงการตั้งศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งตั้งอยู่เหนือระดับสะดือ 2 นิ้วมือ โดยการใช้เส้นด้ายเพื่อทำเครื่องหมาย ในขั้นตอนการฝึกสมาธิผู้ปฏิบัติต้องนึกถึงดวงกลมใสเหมือนเพชร จับจ้องและภาวนาเสียง “สัมมา อะระหัง” จากกลางท้องอย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างความนิ่งและบริสุทธิ์ในจิตใจ ซึ่งเป็นหนทางสู่การเข้าถึงนิพพาน.
-การตั้งศูนย์กลางกาย
-การบริกรรมภาวนา
-การสร้างสมาธิ
-การเข้าถึงนิพพาน
-การนึกถึงดวงกลมใส