วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง : หน้า 13/16

คนที่มีความสุขในสิ่งที่ตัวเองหรือสติที่ตนเองเป็นจะเป็นคนที่มีความสุขได้ง่าย เพราะมีจิตใจที่คอยเปรียบเทียบแข่งกับคนอื่นอย่างอายเป็นอายตายอยู่เสมอ ตรงกันข้ามกับคนที่พอใจในสิ่งที่ตนเองและเปรียบเทียบกันคนที่พอใจในสิ่งที่ตนเองและเปรียบเทียบกันคนที่มีความสุขได้ง่ายๆ เพราะไม่รู้สึกว่าต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใคร จึงใช้ชีวิตอยู่อย่างสบายใจ หากๆสภาพจิตใจของเราเป็นอย่างที่ว่านี้ และมีจิตใจที่ดี سعาและมีจิตอคติผูกพันด้วยก็จะดีมาก 2. ทำในสิ่งที่ตนเองรัก การที่จะได้ทำอะไรที่เรารักและรู้สึกพอใจที่จะทำ จากที่เรามีความสุขเพราะเรารู้สามารถทำสิ่งนั้นได้โดยดี ประสบความสำเร็จ มีความภูมิใจและเห็นคุณค่าในตัวเอง ดังนั้น เราทุกคนต้องค้นหาให้ได้ว่าอะไรคือสิ่งที่เรารักและอยากทำ อย่างในแต่ละวันนั้นก็จะเป็นการความแต่งนำออกไป เช่น บางคนในงานศิลปะหรือดนตรี บางคนในทำอาหาร บางคนรบวาระงานต้องตอบปลูกต้นไม้ บางคนชอบเลี้ยงสัตว์ บางคนก็การทำธุรกิจบางคนก็ในการทำงานเพื่อสร้างประโยชน์ เมื่อเรารู้แล้วว่าเราในสิ่งใด ก็น่าจะโอกาสที่จะสร้างให้ตัวเองได้รับโอกาสนั้นๆเพื่อสร้างความสุขให้กับชีวิตของตนเอง 3. มีความหวังอยู่เสมอ คนที่ชีวิตขาดความหวังมักจะมีชีวิตที่แห้งแล้ง เพราะเหมือนดำเนินชีวิตอยู่วันต่อวันโดยปราศจากฤดูกาลและไม่มีหวังว่าชีวิตของตนจะมีสิ่งใหม่ๆที่จะเกิดนั้น เราต้องกระตุ้นให้ตัวเองลองตั้งความหวัง 4. มองโลกในแง่ดี เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขในการดำเนินชีวิตมากขึ้น เราต้องลองฝึกตนเองให้มีความคิดเชิงบวกอยู่เสมอ เพราะการคิดบวกและการมองโลกในแง่ดี ทำให้จิตใจเราใสดีโปร่งใส คิดบวกคิดลบờ และสร้างกำลังใจให้กับเราได้อย่างเต็มเปี่ยม เช่น รถเก่าๆามา แต่ให้ด่าว่าแค่รถที่เราจะผ่านก็มีก็เหมือนดีทั้งๆที่มีรถ ซึ่งเราจะไม่ได้วีรแบบเรื่่อรามแต่เราก็มีแต่เรื่องดีที่สะอาดและดูดีเมื่อเรามีสมองก็แคบ แม้รถจะมีน้อยแต่ก็มีเพื่อนๆเพื่อนทุกคนเป็นเพื่อนที่ดี แม้ครอบครัวเราจะไม่ราวราวแต่ครอบครัวเราก็อบอุ่นและกันเสมอ แม้เราจะกังวลหรือร่างกายไม่สมประกอบแต่เราก็ทำงานได้ไม่เป็นกระบะกับอืนอื่น 5. รู้จักการให้ย่อมเสมอ การให้เป็นเหตุให้มีความสุขยิ่งกว่าการรับ เรื่องนี้เป็นสิ่งที่จริง เพราะเมื่อเราได้ให้หรือเสียสละสิ่งที่เรามีให้แก่ใครไป จะทำให้ใจเรามีความสุขและอิ่มเอมใจ เช่น การไปบริจาคเลือด การนำสิ่งของหรือไปบริจาคช่วยเหลือผู้ประสบภัยต่างๆ การไปเลี้ยงอาหารบ้านเด็กกำพร้า หรือการให้ความช่วยเหลือด้วยแรงกายหรือคิดปัญหา เมื่อเราได้ให้เราก็จะมีความสุข เราจะเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ให้ดีกว่า วิธีสร้างสุขให้ตัวเองคือสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยการพอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นและมี การได้ทำในสิ่งที่ตนเองรัก การมีความหวังอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี และเป็นผู้ให้เสมอ เพียงแค่ที่เราสามารถสร้างสุขให้ตนเองได้อย่างไม่ยากเย็นและรวมไปถึงผู้คนรอบข้างก็จะได้รับความสุขจากเราเช่นกัน บทความโดย ดร.แพง ปิ่นพลีก