การลับตาและวางใจในสมาธิ : หน้า 17/70

หลวงพ่อ ตอบปัญหา ถาม : การลับตาและวางใจเป็น สำคัญอย่างไร ? ตอบ : เรื่องนี้จำเป็นต้องเริ่มต้นทำความเข้าใจตั้งแต่ชื่อเรียกที่แจ้งของสมาธิ คำเต็มของคำว่าสมาธินั้น คือ สมสมาธิ สมมา แปลว่า ถูกต้อง สมาธิหรือสมาธิที่ถูกต้องหมายถึง การทำใจสงบ ให้หยุด ให้เงียบ ให้อยู่ภายในตัว ทำไม่ต้องภายในตัว เพราะที่อยู่หรือบ้านของใจนั้นอยู่ภายในตัวหรือภายในกาย มได้อยู่ภายนอกตัวอย่างใดโดยทั่วไปก็ยังไม่ถูกฝึกให้ดี นักขยายบอกไปเที่ยวทางตา หู จมูก ลิ้น กายสัมผัส แบไปบวม ชอบคิดชอบท่องเที่ยวไปรอบ ๆ ซึ่งเป็นการบ่อนทำลายศักยภาพของใจ นอกจากนี้ยังไม่ชอบบังคับการฝึกใจจะต้องค่อย ๆ ตะล่อมใจให้สมควรกลับมาสู่ภายใน การฝึกสมาธิเป็นการฟื้นฟูคุณภาพการเห็น จำ คิด รู้ ของใจขึ้นมาโดยอัตโนมัติ ทำอย่างไรจึงจะละลายใจกลับมาสู่ภายในได้ เทคนิคลักษณะคือ การลับตามบา ๆ ผังกตามา ปิดเพียงประมาณ ๙๐ เปอร์เซ็นต์ หรือปิดพอให้ตามตานกัน บางที่เรียกว่า ปิดตา ที่ต้องทำเช่นนี้ เพราะกล้ามเนื้อและบริเวณรอบ ๆ เป็นกล้ามเนื้อที่ไวต่อประสาทสัมผัส มีอะไรดึงหนีมากระทบจะรู้สึกทันทีคล้ายกับเราดร ภึ่งจากนั้นจึงทำงานอยู่ตลอดเวลา กล้ามเนื้อส่วนนี้จึงกลายเป็นกล้ามเนื้อที่กลั้นเครียดๆ ถ้าเราลับตามี ๙๐ เปอร์เซ็นต์ กล้ามเนื้อทั้งหมดบริเวณนี้จะคลายง่าย แต่ถ้าเราลับตามี ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์ หรือเกิน ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์จะกลายเป็นว่าลับตามากเกินกว่าปกติ คือ ลับตาแน่น ด้วยความแรงจากความตั้งใจมากจะกลายเป็นเกรี้ยวรอน ๆ บริเวณกล้ามเนื้อฯ ทำให้เกิดอาการตึงที่หน้าผาก กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตารู้สึกไม่สบาย ไม่นอนไคลา ตรงนี้ต้องระวังและคอยสังเกตให้ดี ใหปลอดนั่งตาเพียงประมาณ ๙๐ เปอร์เซ็นต์ จึงจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างง่าย ๆ