วิธีฝึกสมาธิเริ่มต้น : หน้า 266/290

วิธีฝึกสมาธิเริ่มต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่าง ยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธ- ศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำ วันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติ สัมปชัญญะ และ ปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) หลวงปู่ชอบปฏิบัติธรรม ได้เมตตาสอนไว้ดังนี้ 1. กรรบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจ ให้นุ่มนวลใสเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือศีล ๘ เพื่อ ย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเขาหรือคุกนั่งพับเพียบสบายๆ ระลึกถึงความดีที่ได้ กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ผ่านมาในอนาคต จนยกบวกว่า ร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่ง คุณงามความดีล้วนๆ 3. นั่งขดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นี่ชี้ ของมือขวาอาจวางตรงนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ย่อให้หลังเง็งอ หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบากกล้ามเนื้อ๗