ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ : หน้า 269/290

ข้อตควรระวัง 1. อย่ากำลัง คือ ไม่ใช่กำลังใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บิกลามเนือตา เพื่อจะให้เห็นนิ่งเร็ว ๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็งกล้ามเนื้หน้าท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้งาลตรงส่วนใดของร่างกายก็ตาม จะทำให้จิตเคลื่อนไหวจากศูนย์กลางภายในไปสู่อื่นนั้น 2. อยากเห็น คือ ทำให้เป็นกลาง ประคองสติ มีให้ผลจากกิริยามวลและกิริยามนิมิต ส่วนจะเห็นนิ่งเมื่อใดนั้นอย่ากังวล ถ้ายังเวลาแล้วอวิมาณเกิดของดวงนิิมิตนั้น อุปมาเสมือนการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ 3. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิ เพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกายภายใน อาศัยการนึกถึง "อโลกสังส" คือ กลิ่นความสว่าง เป็นบทเบื้องต้นเมื่อฝึกสมาธิจนเข้าสดงปรมจแล้ว ฝึกสมาธิต่อไปผ่านกายมนุษยะละเอียด กายทิพย์ กายรูปพรหม กายอรูปพรหมจนกระทั่งเข้าสู่พระธรรมกายแล้ว จึงเจริญวิปัสสนาในภายหลัง ดังนั้น จึงไม่มีความจำเป็นต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกแต่ประการใด 268