การปรับร่างกายสำหรับการปฏิบัติธรรม
…นแบบสัตว์ ต้องนั่งยืดกายให้ตัวตรงจนหน้าตัดของกระดูกสันหลังทุกๆ ข้อรับกันสนิท
เต็มหน้าตัด
ประโยชน์จากการตั้งกายตรง คือ
ก. ช่วยให้การโคจรของโลหิตและลมหายใจไม่ติดขัด
ข. ทำให้นั่งได้ทน ไม่ปวดเมื่อยง่าย
ค. หาศูนย์กลางก…
การมีร่างกายที่ตั้งตรงช่วยให้การโคจรของโลหิตและการหายใจสะดวกมากขึ้น เป็นการเตรียมตัวที่จะทำให้การหาศูนย์กลางกายง่ายขึ้น สำหรับการนั่งสมาธิ ควรมีการปรับท่านั่งให้เหมาะสม โดยนั่งขัดสมาธิและผ่อนคลายกล้าม
