วิธีการนั่งทำสมาธิอย่างไม่มีความตึงเครียด
6.3.1 นั่งแล้วตึง
1. ถ้าหากว่าเวลานึกนิมิตอดไม่ได้ที่จะตึง ก็อย่าไปนึก ทำนิ่งๆ ถ้านิ่ง แม้ไม่ได้นึกอะไร แค่หลับตา
ก็ยังตึงอยู่ เพราะอดไม่ได้ที่จะมากังวลอยู่ในท้อง ให้หลับตาไม่ต้องนึกอะไร ถ้าไม่ได้นึกอ
…ังแสดงถึงการเน้นความสำคัญของการรู้สึกถึงศูนย์กลางกายและใช้อวัยวะต่างๆ ในการช่วยทำให้ใจนิ่งขึ้น เช่น การนึกคิดเองเกี่ยวกับองค์พระที่อยู่ในตัวเรา แม้จะไม่เห็นแต่สามารถรู้สึกได้ตลอดเวลาผ่านการฝึกสมาธิ เพื่อให้ได้…