การปรับใจให้สบายด้วยอนุสติ ๑๐
…นุสสติ ระลึกถึงคุณ
พระธรรม ๓. สังฆานุสสติ ระลึกถึงคุณพระสงฆ์ ๔. สีลานุสสติ ระลึกถึงศีลที่ตนรักษา
๕. จาคานุสสติ ระลึกถึงทานที่ตนบริจาค ๖. เทวตานุสสติ ระลึกถึงคุณที่ทำให้คนเป็น
เทวดา ๗. มรณัสสติ ระลึกถึงความตาย ๔…
การปรับใจให้สบายเป็นสิ่งที่สามารถทำได้โดยการสำรวจร่างกายและอารมณ์ของตนเอง โดยการใช้หลักธรรมอนุสติ ๑๐ ที่พระพุทธเจ้าท่านสั่งสอน เช่น พุทธานุสสติ, ธัมมานุสสติ, และสังฆานุสสติ เพื่อนำมาสร้างความรู้สึกสงบ