การทำให้ใจเบาและการปรับวิธีการใช้ชีวิต
…่ยากที่จะทำให้กายเบา ใจเบา มันยากมาก
วิธีที่จะให้ใจเบา ๆ มันต้องเอาใจเรากลับมาอยู่ในตัว ตั้งแต่เปาะช่องจมูก หัวตา กลางก็ศิษะะ เพดานปาก ช่องปากที่อาาหารสำคัญ กลางท้องระดับ สะดือ อยู่เหนื่อสะดือขึ้นมา 2 นี้มือ…
…้งใจ การที่ใจมาอยู่ภายในตัวทำให้ร่างกายรู้สึกเบาสบายและโล่ง การนำความสนใจกลับสู่จุดกลางร่างกาย เช่น ช่องจมูก หัวตา และกลางท้อง จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความรู้สึกเครียดและทุกข์ทรมาน จึงเป็นวิธีที่สามารถนำไปปรับใ…