ปรับ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 41 / 59

…เรา ทั้งเนื้อทั้ง ตัวให้รู้สึกว่าสบาย ขยับเนื้อยับตัวของเราให้ดีนะ ให้เลือด ลมในตัวเดินได้สะดวก ปรับท่านั่งให้ถูกส่วนอย่างสบายๆ แล้วก็ผ่อนคลาย ผ่อนคลายสบาย รวมใจ วางใจให้ถูกส่วน ต้องผ่อนคลายทั้งร…

ในวันอาทิตย์ที่ 22 กรกฎาคม พ.ศ. 2555 มีการแนะนำแนวทางการนั่งสมาธิ โดยกระตุ้นให้ผู้ปฏิบัติหลับตาและผ่อนคลายร่างกาย รวมใจไปยังกลางกาย นำเสนอวิธีการทำใจให้สงบ ด้วยการปลดปล่อยความผูกพันและทำจิตใจให้บริสุท

…่า ไหล่ แขนทั้งสอง ถึงปลายนิ้วมือ ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บริเวณลำตัว ขาทั้งสองถึงปลายเท้าให้ผ่อนคลาย ปรับ ท่านั่งให้ถูกส่วน ขยับเนื้อขยับตัวของเราให้ดีนะ ทุกส่วนของ ร่างกายต้องผ่อนคลาย ๑๙๗ | ใจหยุดหลุดพัน…

การสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยและการทำสมาธิในบทความนี้มีเป้าหมายให้ผู้อ่านตั้งใจทีมุ่งตรงสู่การบรรลุพระนิพพาน โดยเริ่มจากการนั่งสมาธิในท่าที่ถูกต้องและการผ่อนคลายร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิมากย

แล้วก็ทำใจของเราให้เบิกบาน ให้ชุ่มชื่น ให้มีความสุขสงบ เย็น สบายๆ ปรับตรงนี้เสียก่อนนะ เสียวลัก ๑ หรือ ๒ นาที ให้ทุกส่วนผ่อนคลาย ให้ใจสงบ เย็นบาน เบิกบาน สมัยซิ สะอาดบริ…

…นตอนการทำใจให้สงบนี้เพื่อนำมาซึ่งความชุ่มชื่นและความสุขในชีวิตได้อย่างเต็มที่ ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นการปรับสภาพจิตใจหรือการทำสมาธิก็ตาม

ใครที่นั่งแล้วเปลือกตาหนาหนัก มันดิ่งก๊อสๆ ผ่อนคลายนะ ลิ้มตาบ้าง หรือตาบ้าง ปรับตรงลูกยันตาให้เป็น พอมั่นไม่หนัก แล้ว ระบบประสาททุกกล้ามเนื้อก็จะคลี่คลายไปทั้งเนื้อทั้งตัว จะ นั่งส…

…บาย และการเข้าถึงพระรัตนตรัย หรือการปฏิบัติธรรมในช่วงเวลาที่เงียบสงบ โดยมีการแนะนำให้ลองลืมตามองหรือปรับตรงลูกตาเพื่อบรรเทาความหนักหน่วง ไอเดียในการนั่งสมาธินี้ถูกเสนอโดยหลวงพ่ออิมมฤโย นอกจากนี้ยังมีการชั…

…้ระบบสัมผัสเบาๆ ทำความรู้สึกที่กลางท้องอย่างนุ่มนวล ละมุนลไม สบาย ทำเพียงแค่นี้เดี๋ยวใจจะคล่อ ค่อยๆ ปรับตัวละเอียดเข้าไปเรื่อยๆ เอง ซึ่งตอนนั้นกายจะขยาย จะไง จะใหญ่ จะยุบลง หรือจะโยกย้ายอย่างไรก็แล้วแต่ ใ…

เนื้อหานี้แนะนำวิธีการทำใจให้ว่างและผ่อนคลายด้วยการฝึกความรู้สึกและการปรับตัวอย่างละเอียด โดยไม่ต้องพยายามบังคับสิ่งใดให้เกิดขึ้น เพียงแค่นิ่งและเฉยกับประสบการณ์ต่างๆ ที่เกิด…

…อสดขึ้น ตื่นขึ้นมาเราก็ทำวาวนาต่อ ทำความเพียรต่อ ใครเมื่อยก็ขยับฟูงกิลมาดา แล้วก็เริ่มต้นว่ากันใหม่ ปรับยุทธวิธีในการฝึกใจให้หยุดให้นิ่งๆ นะ ให้ลูกทุกคนสมหวังดังใจในการเข้าสู้พระรัตนตรัยในตัวคืนนี้ ต่างคน…

พูดถึงการทำใจให้เบิกบานและผ่อนคลายก่อนนอน ผ่านการฝึกสมาธิและวางใจให้เป็นกลาง สอนให้รู้จักปล่อยวาง และปล่อยให้อารมณ์เหนื่อยล้าผ่านไป ช่วยให้ค้นพบความสงบในตัวเองและบรรลุเป้าหมาย โดยส่งเสริมให้ทุกคนมุ่งส

…ดยวิธีการผิด ๆ อย่างนั้นนะ ต้องเริ่มฝอมคาย โดยลิ้มตาขึ้นมาสักหน่อย เฝ้าดูปล่อยตาสักหน่อย แล้วค่อย ๆ ปรับระบบประสาทกล้ามเนื้อใหม่ ให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แล้วก็เริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ วัตถุประสงค์เราแต่ต้อง…

…ให้หยุด ด้วยการพัฒนาความสามารถในการปล่อยวางและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังกล่าวถึงความสำคัญของการปรับวิธีการเพื่อให้เหมาะสมกับตนเอง เพื่อให้สามารถเข้าถึงความสงบภายในได้อย่างแท้จริง

…ต้องประกอบบริกรรมมินิ ด กับบริกรรม ภาวนาควบคู่กันไป หลักการตอนนี้เราเข้าใจแล้ว ก็เหลือแต่ วิธีการ ก็ปรับเอา ฝึกเอา ค่อยๆ ปรับปรุงไป ใจเย็นๆ เราไม่ได้แข่งกับใคร แม้กระทั่งตัวเอง เราก็ ไม่ได้แข่ง แต่ว่าเรา…

เนื้อหากล่าวถึงการฝึกใจหยุดนิ่งเพื่อเข้าถึงพระรัตนตรัยในตัว ข้อแนะนำในการใช้วิธีการภายในที่เหมาะสม การบริกรรมและการทำสมาธิเพื่อสร้างความสงบในจิตใจ การตั้งใจฝึกในปัจจุบัน และการค้นพบความสว่างภายในซึ่งเ

…านแล้วไม่ถูกวิธี นั่งแล้วไม่สบายกายไม่สบายใจ อย่างนี้ผิดวิธี อย่าไปฝืนดันทุรังทำต่อเลย ต้องรีบลืมตา ปรับร่างกายให้สบาย พอสงบแล้วค่อยๆ เริ่มต้นใหม่ ค่อยๆ ประคองไป บางคนตอนแรกก็ประคองไปสบายๆ แต่พอนั่งไปนาน…

…อย่างถูกต้อง โดยชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการนั่งอย่างสบายและไม่ฝืนตัวเอง เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบาย ควรปรับร่างกายให้ดีขึ้นก่อนเริ่มใหม่ ตัวอย่างของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ปฏิบัติจนบรรลุธรรมแสดงให้เห็นถึงการนั…

…นหนึ่ง สดชื่น ตื่นขึ้นมาก็ทำความเพียรต่อ ใครเมื่ยวขยัน ค้นก็เกา ฟู่กิะลิ้มตา แล้วก็เริ่มต้นว่านใหม่ ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงยุทธวิธีอย่างนี้นะ ให้ลูกทุกคนสมหวังดังใจใน การเข้าสู่พระรัตนตรัยในตัวคืนนี้ทุกๆ คนเน…

ในค่ำคืนนี้เราได้รับคำแนะนำให้ปล่อยวางจากความเหนื่อยล้าและปรับปรุงวางแผนการทำความเพียรในการเข้าสู่พระรัตนตรัย ให้ทุกคนได้ลองนั่งเงียบๆ และทำความเพียรตามความตั้งใจ…

…นอีกน ตรุ่งทำด้วยวิธีผิด ๆ ต้องแก้ไขนะแน่ะ ๆ อย่าไปฝืนทำ หรือดันทรงทำในสิ่งที่ไม่ใช่หลักวิชา ค่อย ๆ ปรับไป ใจเย็นนี่สำคัญนะ ใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ทำ ค่อยเป็น ค่อยไป ค่อยสั่งสมความละเอียด ไม่มีทางลัดอื่นใด นอกจ…

การเข้าถึงธรรมต้องเริ่มจากความสบายและไม่เร่งรีบ โดยต้องค่อยๆ ปรับตัวเพื่อให้เกิดความละเอียดและนุ่มนวล การไม่กำหนดเวลาในการฝึกเป็นสิ่งสำคัญ อย่าฝืนหรือดันผิดหลักวิชา …

ปรับปรุงแก้ไข พร้อมจะเริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ Set Zero ใหม่ อย่างง่าย ๆ ณ จุดสบาย ไม่ว่าจะนอกตัว ในตัว หร…

…การกลับเข้าสู่จุดที่สบาย โดยถามตัวเองเกี่ยวกับระดับอารมณ์ของเราอยู่เสมอ เมื่อรู้ว่าเราอยู่ที่ไหน ให้ปรับเข้าสู่สภาวะสบาย เพื่อให้ความสุข ความบริสุทธิ์ และความสว่างเข้ามาในชีวิต ความดี การสร้างบารมี และภาร…

ปรับกายให้สบาย ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายทั้งเนื้อทั้งตัวให้สบาย ต้องสบาย ๆ ตรงไหนไม่สบาย เราก็ขยับให้เล…

เนื้อหาเกี่ยวกับการปรับร่างกายและจิตใจให้อยู่ในสภาพสบาย โดยการหาจุดที่ผ่อนคลายทั้งกายและใจ สิ่งสำคัญคือการไม่คิดมากหรือกังว…

ปรับตรงนั้น ทั้งอารมณ์แล้วก็ใจของเราจนกะแท้มีความพร้อม พอมีความพร้อมใจจะหยุดนิงอย่างง่าย ๆ ให้สงเกตให้ด…

บทนี้พูดถึงการปรับอารมณ์และจิตใจให้มีความพร้อม เพื่อที่จะเข้าถึงธรรมได้อย่างแท้จริง วิธีการคือการสังเกตความรู้สึกของตน…

ฝึกเป็นผู้ให้ ศุกร์ที่ ๕ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๙ ปรับร่างกายให้สบาย ๆ ให้ผ่อนคลาย อยู่ด้านข้างเรื่อง การปรับร่างกายให้ทุกส่วนสบาย ผ่อนคลายทั้งเนื้อทั้งตั…

การฝึกเป็นผู้ให้จำเป็นต้องเริ่มจากการปรับร่างกายให้สบายและผ่อนคลาย การมีร่างกายที่สบายส่งผลให้จิตใจสงบและทำให้การให้เป็นเรื่องง่ายขึ้น ด้วยกา…

…ยวเราก็จะเห็นดวง เห็นองค์พระได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น ตรงนี้ลุกต้องให้ความสำคัญในการฝึกนะ สำคัญมากๆ เลย ปรับให้สบายน่อนคลาย ให้ใจๆ ใจเย็นๆ ฝึกเป็นผู้ให้ ถ้ นอกกรอบลูกใจใส ใจเย็น พอเรานั่ง ในรอบรวมกัน ใจจะรวม…

บทความนี้เน้นการฝึกให้ใจสบายและเย็น เพื่อพัฒนาความเป็นผู้ให้และสร้างความรักความสามัคคีในกลุ่ม การเข้าใจความสำคัญของการฝึกใจจะนำไปสู่การลดความโลภและสร้างสุขภายใน นอกจากนี้ยังส่งเสริมให้เกิดการสนับสนุนซ

…หรือหยุดได้ประเดี๋ยวเดียว ให้มันสังเกตให้ดีทั้งในรอบและนอก รอบว่า เราทำถูกหลักวิชชาไหม วิ้งสา รีบปรับปรุงแก้ไขให้ถูกวิธี จนกระทั่งเราสามารถทำใจให้หยุดให้ได้ ซึ่งไม่มึนหลักการทำกายและใจให้สบาย ดั้งคำขวั…

… โดยประกอบด้วย ฉันทะ ความรักในความบริสุทธิ์, วิริยะ ความเพียร, จิตตะ การตรวจสอบอารมณ์, และวิ้งสา การปรับปรุงแก้ไข. การสร้างจิตใจให้สงบจะต้องอาศัยการหาจุดที่สบายสำหรับกายและใจ โดยไม่ว่าจะเป็นการนั่งหรือการ…

… ไม่ว่าจะเป็นการศึกษาเล่าเรียน หรือการไปทำหน้าที่เป็นกำลังมิตรให้แสงสว่างแก่ญาติโยมก็ตาม ก็จะค่อย ๆ ปรับใจของเราให้ละเอียดยิ่งเข้าไปเรื่อย ๆ จากฟุ้งจากก็ฟุ้งน้อย จากฟุ้งน้อย ก็จะไม่ค่อยฟุ้ง แล้วจะหยุดนิ่ง…

…้งใจในการฝึกสมาธิที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ อย่างต่อเนื่อง การฝึกใจให้หยุดนิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเราค่อย ๆ ปรับใจให้สงบ และทำให้ความฟุ้งซ่านลดน้อยลง ทุกคนมีบารมีที่จะเข้าใจธรรมะ และการมารวมกันคือการสร้างบุญ

…รงกันอยู่ให้รับขวัญขวาย จะอัญเชิญถ้อยคำของคุณยายที่เคยบอกหลวงพ่อเมื่ออายุ ๓๗ มาบอกให้พระลูกชายทุก ๆ ปรับทราบเอาไว้ว่า ให้เร่งทำความเพียรให้ดี ทำพระนิพพานให้แจ้ง หรืออย่างน้อย หลับตา ต้องให้มันแจ่มแจ้ง ใ…

การก่อสร้างวัดถูกออกแบบให้แข็งแรงและดูแลง่าย เพื่อให้สมาชิกได้มีโอกาสปฏิบัติธรรม มีการขยายตัวตามความต้องการของผู้เข้าร่วมทั้งพระและโยม ทุกคนได้รับการสนับสนุนในการเจริญเติบโตด้านจิตใจ ซึ่งทำให้เกิดการพ

…ามเขาเอากิเลสสมบังค์ให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย รวมทั้งตัวของเราด้วยให้สร้างกรรม เมื่อสร้างกรรมก็มีบาปกรรม ปรับดี โดยที่เราไม่ได้รู้เรื่องรู้ราวเลยว่า ทำไมเราจึงต้องมาตกอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์อย่างนี้ แค่จะรู้เรื่องหร…

เนื้อหาพูดถึงการที่ชีวิตของเราถูกปกครองด้วยบุญและบาปภายใต้กฎแห่งกรรม ซึ่งเราอาจไม่รู้เรื่องรู้ราวเกี่ยวกับมัน การมีอยู่ของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าได้ช่วยให้เราเห็นหนทางที่ทำให้หลุดพ้นจากสังสารวัฏไปสู่สุภภู