วิธีเข้าถึงแหล่งความสุขภายในอย่างง่ายๆ
…งที่เรานึกได้ง่ายๆ นึกอย่างเบาๆ สบายๆ ที่กลางท้อง แล้วภาวนาในใจเบาๆ ว่า สัมมา อะระหัง
สัมมา อะระหัง หมายถึง หนทางอันบริสุทธิ์อันนำไปสู่ความหมดจดปราศจากกิเลส
กำหนดได้ชัดเท่าไร เอาเท่านั้น อย่าเผลอบีบเปลือ…
วิธีเข้าถึงแหล่งความสุขภายในอย่างง่ายๆ นั่งขัดสมาธิโดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ของมือข้างขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบายๆ หลับตาเบาๆ ค่อนลูก พอสบายๆ คล้ายกับตอนที่เร