ออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 3 / 11

…างหน้า แรงฟัน ทำความสะอาดที่อยู่ทำความสะอาด ระวังมารยาไม่ให้ความสกปรกไปกระทบผู้อื่น ฉันอาหาร จ้าวัตรออกกำลังกาย ขับถ่ายอย่างเหมาะสม 2. ไม่เอาอีปปล่มทำเรื่องที่ไม่ใช่เรื่อง ด้วยการสำรวมอินทรีย์อะไรไม่มีก็ออย รับ…

ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งที่ต้องดูแลอย่างดีเพื่อสร้างบุญและบารมี แม้จะเป็นปฏิกูลแต่ก็เป็นเครื่องมือในการทำความดี โดยต้องรักษาศีล สร้างบุญอย่างสม่ำเสมอ และปฏิบัติธรรมเพื่อทำให้ใจสงบ ในการรักษาสุขภาพร่างกาย

แนวคิด 1. การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งพระสัมมาสัมพุทธเจ้าได้ตรัสเหตุเกิดของโรค และธรรม เป็นเหตุให้อายุสั้นและอายุยืน ไว้ในพระไตรปิฎก 2. การดูแลสุขภาพด้วยตนเองเป็นพื้นฐานที่มนุษย์ควรศึกษาไว้

…ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกายจากพระสัมมาสัมพุทธเจ้า รวมถึงการเรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง เช่น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงสาเหตุของโรคและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี การศึก…

…รรมที่ต้องนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานานซึ่ง เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้อิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล และ ถ้าหากขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก จะทําให้กล้ามเนื้อบางส่วนหดตัว และเส้นยืดได้ การออกกําลังกายหักโหม หรือออก กำลังกายต่…

…รนั่งสมาธิที่ต้องต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดความเครียดและอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หากขาดการออกกำลังกายหรือทำการออกกำลังกายแบบหักโหม นักปฏิบัติธรรมควรหลีกเลี่ยงอาสนะที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย เ…

…านอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ยกตัวอย่างเฉพาะ ตัวอย่างอาหารจำพวก 5 สี เหมาะกับผู้สูงวัยที่ดูแลร่างกาย 2. การออกกำลังกายเป็นประจำ 3. การพักผ่อนให้เพียงพอ 4. การรักษาความสุข 5. การเลิกบุหรี่ การลดความเสื่อมของร่างกาย 5 ปร…

…ข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อปีใหม่มาถึง วิธีการที่แนะนำรวมถึงการทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ, การออกกำลังกาย, การพักผ่อน, การรักษาความสุข, และการเลิกบุหรี่เพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกาย ซึ่งถือเป็นสิ่งสำคัญสำห…

…งห่างกันเล็กน้อย มีระเบียง ทางเดินและหลังคาเชื่อมติดกัน เพื่อให้มีพื้นที่ในชายคาสำหรับ คุณยายได้เดินออกกำลังกาย ทางขึ้นกุฏิฝั่งที่พักของคุณยายไม่มี ขั้นบันได แต่จะเทพื้นทําเป็นแบบลาดเอียง เพื่อสะดวกในการ เดินและ…

… มีทางเข้าที่สะดวกและเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ รวมทั้งพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การปล่อยปลาและการออกกำลังกาย การออกแบบรั้วโปร่งและคูน้ำช่วยเพิ่มความเป็นส่วนตัว

… กุฏิ จะมีถนนวนรอบ เพื่อความสะดวก ในการนํารถมาจอดรับส่งคุณยาย และยังได้ใช้เป็นทางเดินให้ ท่านได้เดินออกกำลังกาย บริเวณพื้นที่ที่เหลือ จะมีต้นไม้น้อย ใหญ่ทั้งหลาย ทั้งต้นไม้ใหญ่ที่มีอยู่เดิมในพื้นที่ เช่น ต้นทอง …

บริเวณพื้นที่รอบ ๆ กุฏิถูกจัดเตรียมให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย มีต้นไม้นานาพันธุ์และสนับสนุนการเดินทางซึ่งทำให้คุณยายสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์และออกกำลังกายได้อย่าง…

…ว่า เห็นเขียวๆ แล้ว สลดึน สบายนใจ ผมก็รู้สึกสบายใจ หวังว่าพรุ่งนี้คงได้มายอีก --------- บ่าย หลวงพ่อออกกำลังกายเดินย่อยอาหารไปทางภูเขาของ คุณยาย หลวงพ่อพูดขึ้นมาว่า "ชีวิตคนเราขึ้นอยู่กับกำลังบุญ จริงๆ อย่างหลวง…

ในวันที่ 1 กรกฏาคม 2542 หลวงพ่อเยี่ยมชมเจดีย์และได้พูดเรื่องการดูแลสุขภาพและกำลังบุญที่ส่งผลต่อชีวิตคนเรา ระหว่างทางขับรถไปมีความสวยงามของธรรมชาติ ผู้เข้ามาเยี่ยมชมเจดีย์ด้วยความสมัครใจ ทำให้หลวงพ่อรู

…๒ แล้ว ครั้งแรกก่อนที่ลูกจะรู้ตัวว่าเป็นมะเร็ง ลูกได้ใช้ชีวิตอย่างนักกีฬา ทุ่มเทชีวิตส่วนหนึ่ง ในการออกกำลังกาย มีความสุขกับการได้ เห็นกล้ามของตัวเองโตขึ้น แต่อีกด้านหนึ่งลูกเป็นนักเที่ยวตัวยง ชอบสังสรรค์ เพราะค…

เนื้อหาเกี่ยวกับประสบการณ์ของบุคคลที่ป่วยเป็นมะเร็งเป็นครั้งที่สอง หลังจากที่ใช้ชีวิตอย่างนักกีฬาและมีความสนุกสนานในกิจกรรมสังสรรค์ จนกระทั่งพบก้อนเนื้อที่รักแร้ คุณหมอวินิจฉัยว่าอาจเป็นต่อมน้ำเหลืองอ

๒๒ โอเว่อร์แอกทีฟ / เป็นสิว เมื่อวัยเด็ก ลูกชายของลูกเป็นเด็กสมาธิ สั้น อยู่ไม่นิ่ง เวลาโกรธหรือหงุดหงิด มักเอา ศีรษะโขกพื้นหรือข้างฝาเสียงดังโป๊ก ๆ เมื่อ เรียนอยู่เกรด ๑ (ป.๑) คุณครูต้องจัดให้นั่ง คน

…ิตวิทยาหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง การดูแลสุขภาพจิตผ่านกิจกรรมที่ช่วยให้สงบ เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการปรึกษาเรื่องการรักษาสิวอย่างถูกวิธี รวมถึงการเรียนรู้ทักษะการ…

…ยการ “ดัดกาย” ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการ “บีบนวด” การบิณฑบาต เดินจงกรม และกวาดวัดนั้นถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบบรรพชิต หากกล่าวในภาษาปัจจุบันก็กล่าวได้ว่าการผลัดเปลี่ยนอิริยาบถให้สม่ำเสมอและ กิจวัตรอันหลากหลา…

บทความนี้นำเสนอวิธีการบำบัดรักษาโรคในสมัยพุทธกาล ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพและการป้องกันโรค การเปลี่ยนแปลงอิริยาบถเป็นสิ่งที่พบเห็นว่ามีบทบาทในการรักษาโรคและการดูแลสุขภาพในปัจจุบัน โดยยกตัวอย่างวิธีการบ

…้ความสำคัญเกี่ยวกับการปฏิบัติธรรม ถ้าใครให้ความสำคัญกับคำถามของหลวงพ่อคอยดูนะ เดี๋ยวธรรมจะดี ลูกๆ ไปออกกำลังกายกันนะ เลือดลมจะได้เดินได้สะดวก เพราะเราต้องอาศัยภายหยาบเพื่อรองรับความละเอียดยิ่งของใจ คุณครูไม่ใหญ…

…ำคัญของการเก็บรักษาคำถามจากหลวงพ่อเพื่อนำไปสู่การพัฒนาตนเองและสร้างสำนึกในองค์กร โดยชี้ให้เห็นถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตและกายเพื่อรองรับการปฏิบัติธรรมอย่างมีประสิทธิภาพ ข้อความนี้ยังเปิดโอกาสให้ผู้คนได้ตื่…

…องเอง อยากปฏิบัติธรรมไม่ได้ลดละ ต่อ… • มีสุขภาพกายและใจแข็งแรง นั่งดูแลร่างกายด้วยตนเอง ก็สามารถออกกำลังกาย “หากเป็นพอใจ จะใจไม่ค่อยแย่ นั่งในใจที่ค่ำค่านา” • เรียนรู้ว่าจะทำอะไร ดีอย่างไรบ้าง หรือเป็นคุณภ…

ในบทความนี้ ผู้เขียนแบ่งปันประสบการณ์ในการตื่นขึ้นมาและความคิดในใจเกี่ยวกับความดี การทำดีไม่ทอดทิ้งตนเอง และการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ สิ่งที่สำคัญคือการเรียนรู้และเติบโตทุกวัน รวมทั้งความรักและความปรา

…ราบ จุลินทรีย์ให้หมดไปจากโลกก็ไม่ได้ ถ้าถึงคราวมันทำให้เราป่วย เราต้อง กินยาก็กิน ฉีดยาก็ฉีด แล้วการออกกำลังกายก็ต้องทำไปให้เป็นประจำ เช่นกัน เรายอมรับว่าพวกวิญญาณที่ยังล่องลอยอยู่มีจริง มี ก็มีไป ต่างคนก็ต่างอย…

บทความนี้พูดถึงความเชื่อเกี่ยวกับวิญญาณที่อาศัยในบ้านและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อการดำเนินชีวิตของผู้อาศัย โดยยกตัวอย่างแนวคิดที่ว่าแม้มีวิญญาณอยู่ เราก็ควรมีสติและไม่ต้องกลัว โดยเปรียบเทียบกับการมีจุล

…า เอ็น การดำเนินอาชีพในวัยเด็ก ตามวิชาชีพครูราวตา "ปัจจุบัน" กับ ถ้า "เพชร" มักให้ความทีไม่; เครื่องออกกำลังกาย, เกสรผ้าสวมบาร์บี คาธรี ๔ สาย คือ ผ้าห่มคราม (ชื่อ ๒๑) อาคาร (ปัจจุบัน) ที่อยู่ต่อกัน (เมษายน) อักษ…

บทความนี้กล่าวถึงการวิเคราะห์ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันในสังคมไทย โดยแบ่งออกเป็น 4 หมวดหมู่ พร้อมกับการอธิบายความหมายของ 'ปัจจุบัน' และการเลือกใช้ปัจจัยต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิต เช

…้นที่รอบๆ ภูมิ จะมีนวนรอบ เพื่อความสะดวกในการนำรถมาจอดรับส่งคุณยาย และยังได้ใช้เป็นทางให้ท่านได้เดินออกกำลังกาย บริเวณพื้นที่ที่เหลือ ล้อมรอบด้วยต้นไม้แยะใหญ่มากหลาย ทั้งต้นไมญ่ที่มีอยู่เดิมในพื้นที่ เช่น ต้นทอง…

พื้นที่รอบภูมิเต็มไปด้วยต้นไม้ใหญ่ ที่มีทั้งความสวยงามและกลิ่นหอมอันสดชื่น วันเช้าคุณยายจะเดินออกกำลังกายพร้อมกับพ่ออารีพุ่น โดยมีสนามหญ้าเขียวชอุ่มเป็นพื้น และสามารถชมดอกไม้สีสดใสได้อย่างเพลิดเพลิน ผ่านกา…

…าก รับประทานอาหารธรรมดาแล้ว ยังมีอาหารเสริมขึ้นมาอีก เพื่อพยุง ร่างกายให้แข็งแรง แล้วยังไม่พอยังต้องออกกำลังกาย ต้องพักผ่อน ให้เต็มที่ มันต้องมีเครื่องช่วยเสริมเข้ามาอย่างนี้ ใจก็เหมือนกันนะลูกนะ ให้หมั่นสังเกต …

…ยวกับการเสริมความแข็งแรงให้กับจิตใจ โดยการสังเกตความคิดและปฏิบัติธรรม เช่นเดียวกับการดูแลร่างกาย การออกกำลังกายและพักผ่อนตามความเหมาะสม เพื่อให้เข้าถึงความสงบและการตั้งสมาธิได้รวดเร็วขึ้น เวลาเราฝึกจิตใจให้มีสติ…

…มว่า “เหนื่อยไหม” ในการที่เราจะไปชวนเขามาทำความดี ตอบว่า “เหนื่อย” แต่ไม่ว่าจะทำมาค้าขายก็เหนื่อย จะออกกำลังกายเพื่อจะให้ความแข็งแรงกับตัวเราก็เหนื่อย แปลว่า จะทําอะไรก็เหนื่อย แต่เหนื่อยแล้วมันสุดคุ้ม เหนื่อยแต…

บทความนี้กล่าวถึงความเหนื่อยในการทำความดีและการใช้ชีวิต ซึ่งถึงแม้จะเหนื่อยแต่ก็เต็มไปด้วยความสุข แสดงถึงคุณค่าของการทำความดี การเรียนรู้จากธรรมะของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า และการเปลี่ยนความเหนื่อยให้เป็นโ

…นที่ที่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับ การเดินจงกรมของพระภิกษุ การจงกรมขับพิษได้อย่างไร การจงกรมนั้นถือเป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่ง เพราะ ต้องเดินกลับไปกลับมาหลายรอบ ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังเป็นเหตุให้เหงื่อออก พิษต่าง ๆ ที…

การจงกรมเป็นการเดินเพื่อทำสมาธิ ช่วยในการขับพิษโดยการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการอบร่างกายในเรือนไฟที่ช่วยให้เหงื่อออกและขับพิษได้ นอกจากนี้เรือนไฟยังมีอุปกรณ์และสถา…

…ัดแสดงนิทรรศการและพุทธศิลปะ การเข้าค่ายฝึกอบรมภาวนาและการเขียนเรื่องสั้น บทกวี และนวายนายชาวพุทธ การออกกำลังกาย “ทิช" “คาร์เท่” การมีส่วนร่วมบังกองการภาพยนตร์ วงการบันเทิง และการฉีกรงแสดงบุญไปเยือนพุทธสถาน 4 ตำบ…

บทความนี้พูดถึงการพัฒนาชุมชนชาวพุทธในตะวันตก โดยการจัดกิจกรรมที่เน้นการปฏิบัติธรรมและการทำธุรกิจตามหลักธรรม การฝึกสมาธิออนไลน์ การแสดงนิทรรศการ การฝึกอบรมภาวนา และการมีส่วนร่วมในวงการบันเทิง ชุมชนเดีย

…ัน คนส่วนใหญ่มักจะให้เวลาตัวเองในการดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหาร การอาบน้ำ การพักผ่อนนอนหลับ การออกกำลังกาย หรืออื่นๆ เพื่อให้ร่างกายมีความสมดุล สดชื่น แข็งแรง มีชีวิตชีวา และดำเนินชีวิตไปอย่างผาสุกฉันใด การ…

ในชีวิตประจำวัน การดูแลร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ดี และการนอนหลับ แต่การดูแลจิตใจก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การทำสมาธิทุกวันช่วยให้จ…