ออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 11

…ย พัก รับประทานอาหาร สวดมนต์ ฟังธรรม นั่งสมาธิ ปฏิบาญตัน ฐิษฐานจิต หลับกลางองค์พระ พี่เลี้ยงประชุม ออกกำลังกาย ตักบาตร เป่าองแก้ว เล่นเกม อุ้มร้อยจริง ๆ แนะนำตัว ครั้งละ ๓ คน บูชาพระพรอน มี ๔ บุญสลับกันไป สนุกท…

…ระทานอาหาร ฟังธรรม จากนั้นจะมีการปฏิบัติธรรมและกิจกรรมหลากหลายเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกาย เช่น ออกกำลังกาย เล่นเกม และตั้งใจทำบุญในแต่ละวัน กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้ผู้ปฏิบัติมีความสนุกสนานและพิถีพิถันในทุกช่ว…

…ธิรงค์ : อีกเรื่องหนึ่งที่โดน คือ เรื่องสุขภาพ ผมเป็นภูมิแพ้ คุณครูไม่ใหญ่บอกว่าต้องดื่มน้ำให้พอ หมดออกกำลังกาย และนอนให้เพียงพอ ใช่เลย! ที่ผ่านมาผมทำตรงข้ามกับที่คุณครูไม่ใหญ่แนะนำทั้งหมด ฤทธิรงค์ : จากการเป็น…

…พื่อสุขภาพและอนาคตที่ดี ในช่วงเวลาที่เศรษฐกิจตกต่ำ รายได้ของเขายังคงไม่ตก เพราะเขาทำเต็มที่ ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และนอนให้เพียงพอ พร้อมกับการทำบุญสร้างบารมีเพื่ออนาคตที่ดีขึ้น หนึ่งวิธีการที่จะเติบโตและพัฒนาสมรรถ…

…ครอบครัวของฉันชอบทำอาหาร ครอบครัวของฉันชอบสวน ครอบครัวของฉันชอบดูหนัง ครอบครัวของฉันชื่นชอบการออกกำลังกาย ครอบครัวของฉันชอบเข้าสังคม ครอบครัวของฉันชอบอ่านหนังสือ ครอบครัวของฉันชอบท่องเที่ยว ครอบครั…

…ครอบครัวที่มีความสุขและหลากหลาย กิจกรรมที่สมาชิกในครอบครัวมักทำด้วยกันไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร ดูหนัง ออกกำลังกาย หรือการดูแลสุขภาพ ครอบครัวนี้ยังมีความรักและการสนับสนุนกันในกิจกรรมต่าง ๆ ทั้งการทำสวน เล่นกีฬา และ…

…ที่ใหม่อีก เป็นต้น ๓. ไม่ยอมทำงาน ชอบผัดวันประกันพรุ่ง หรือหาสาเหตุจากต่างๆ นาน มาอ้าง เช่น ออกกำลังกาย พระสัมมาสัมพุทฺเจตรัสว่า ถ้าเราจะทำความดี เมื่อไร ฤาจะดีมืดมิฉันนั้น ไม่ต้องรอ ทำไปได้เลย ประ…

บทความนี้กล่าวถึงเหตุผลต่าง ๆ ที่ทำให้การทำงานเกิดความล่าช้า เช่น การทำงานไม่ถูกกาล, วิธีที่ไม่ถูกต้อง และการผัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งนำไปสู่ผลเสียในการดำเนินชีวิต นอกจากนี้ยังเสนอวิธีทำงานที่ถูกต้องตามห

…ำลังล้มเนื้อแข็งแรงขึ้น มีผลก้ของด้าน (Emotional) เพราะ จะนั่นเราต้องเตรียมตัวโดยเฉพาะเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์เราสามารถเตรียมเองได้ แต่เรื่องของฮอร์โมนหรืออื่นๆ ควบคุมแพทย์ เพราะฉะนั้นต้องดูแลตัวเองดังเด…

…ในร่างกายและการรักษาอารมณ์เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดยเสนอวิธีการต่างๆ เช่น การใช้ยาทางการแพทย์ การออกกำลังกาย และการทำสมาธิ รวมถึงการเสริมสร้างอารมณ์ดีเพื่อป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจเกิดจากความเครียด สิ่งที่ควรคำน…

…ตนต่อขอ เป้าหมายชีวิต ตั้งแต่ไปหอฉัน เรียนหนังสือ ท่องหนังสือ ฉันปะร่วมกัน ทำความสะอาด บริเวณที่พัก ออกกำลังกาย ฟังอมวา ฯลฯ” ในช่วงแรก ๆ ที่สามเณรน้อยอยู่วัดได้ ประมาณครึ่งปี ทางบ้านก็ยังเป็นห่วง มาตาม ให้ถืออยู…

การอบรมสามเณรในยุคก่อนหน้านี้มีความแตกต่างจากยุคปัจจุบันอย่างชัดเจน โดยในสมัยนั้นมีการอบรมที่เข้มงวด เน้นความเคารพ วินัย และความอดทน โดยสามเณรต้องฝึกร่วมกันในสภาพแวดล้อมที่ลำบากเช่นการนอนกลางแจ้ง และต

…สุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ข้อ 1 ฉันจะเป็นอะไรดี ก. ครู อาจารย์ พยาบาล ข. องค์กรขีวิตจิตใจ ตนเอง ค. ออกกำลังกาย ง. ทำอาหาร ข้อ 2 รักษาจิตใจกับจิตใจของคุณอย่างไร ก. ให้คำปรึกษา ข. ฝึกสมาธิ ค. สร้างสรรค์ ง. พักผ่อ…

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขได้เสนอคำถามและแนวทางในการดูแลสุขภาพจิต เช่น การเลือกอาชีพที่เหมาะสม การรักษาจิตใจตนเองผ่านการฝึกสมาธิและการคิดบวก ในยามที่เผชิญความทุกข์ ควรหาวัสดุที่เป็นประโยชน์เพื่อรับ

…จสุขภาพกันมากขึ้น เลือกอาหารที่ มีไขมันและแป้งน้อยจะได้ไม่เป็นโรคหัวใจ โรคอ้วน ฯลฯ ตื่นตัวเรื่องการ ออกกำลังกาย ทั้งโยคะ แอโรบิค หลีกเลี่ยงความเสี่ยง เช่น ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่เที่ยวกลางคืน เป็นต้น แต่คุ…

ในโลกที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น บทความนี้สำรวจว่าการดูแลสุขภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การมีความรักและทำบุญก็มีความสำคัญเช่นกัน เรื่องราวของคุณพ่อเป็นตัวอย่างที่ทำให้เห็นถึงชีวิตที่ต้องมีความสมด

… 9. ทุกกิจกรรมตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ ทำงานให้นึกถึงดวง หรือองค์พระไปด้วย 10. สร้างบรรยากาศให้ดี สดชื่น ด้วยรอยยิ้มและปิยวาจา 7.7 ผ…

บทนี้กล่าวถึงเทคนิคการวางใจในการปฏิบัติธรรม โดยแนะนำให้ฝึกจิตในทุกกิจกรรมประจำวัน เพื่อเข้าถึงศูนย์กลางกายและสร้างสภาวะจิตที่เยือกเย็น การวางใจเป็นศิลปะที่ต้องฝึกฝนเพื่อให้เข้าถึงธรรมอย่างแท้จริง การส

9. ทุกกิจกรรมตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ ทำงาน ให้นึกถึงดวง หรือองค์พระไปด้วย หมายถึงการทำใจให้จดจ่ออยู่กับธรรมะ อยู่กับศูนย์กลางกาย โ…

บทนี้เสนอแนวทางในการฝึกสมาธิผ่านกิจกรรมประจำวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงทำงาน โดยการนึกถึงดวงหรือองค์พระเพื่อให้จิตใจจดจ่ออยู่กับธรรมะ. สิ่งนี้จะช่วยทำให้จิตใจผ่องใส ลดการกระทำที่ไม่ดี และทำให้บุญไหลมาเทมา

…ๆ ว่างๆ และทุกกิจกรรมตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ หรือทำงาน ให้นึกถึงดวงหรือองค์พระไปด้วย นอกจากนี้ก็ ให้สร้างบรรยากาศด้วยรอยยิ้มและปิยวาจา คือ…

บทความนี้นำเสนอแนวคิดในการฝึกสมาธิประจำวันที่พระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้ให้แนวทาง โดยการทำ “การบ้าน” 10 ข้ออย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ปฏิบัติธรรมก้าวหน้า มีความสุข และสามารถเข้าถึงพระธรรมได้อย่าง

… ๙. ทุกกิจกรรมตั้งแต่เช้านอน ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ ทำงาน ให้เรานึกถึงดวง หรือ องค์พระไปด้วย ๑๐. สร้างบรรยากาศให้ดี สว่าง สวยงาม ด้วยรอยยิ้ม และป…

การบ้าน ๑๐ ข้อเพื่อเสริมสร้างบุญให้แก่ตนเองและผู้อื่น เช่น การนึกถึงบุญก่อนนอน, คิดถึงองค์พระในทุกกิจกรรมประจำวัน, และการสร้างบรรยากาศดีๆ ด้วยรอยยิ้ม โดยมีขั้นตอนง่ายๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน ทุ

… ๙. ทุกกิจกรรมตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ ทำงาน ให้เรานึกถึงดวง หรือองค์พระไปด้วย ๑๐. สร้างบรรยากาศให้ดี สะอาด ด้วยรอยยิ้ม และปิยวาจา

การบ้าน 10 ข้อ ที่เสนอแนะเพื่อช่วยในการปฏิบัติธรรมมีดังนี้: 1. ฝากบุญไปถึงบ้าน 2. จดบันทึกผลการปฏิบัติ 3. นึกถึงบุญก่อนนอน 4. หลับในอุ้งท่ะบุญ 5. ตื่นในอุ้งท่ะบุญ 6. รวมใจเป็นหนึ่งกับองค์พระ 1 นาที 7.

…าตามไปเก็บภาพกิจวัตรประจำวันของ คุณหมอที่บ้านย่านคลองสาม ซึ่งเริ่มต้นตั้งแต่ เช้าตรู่คือ ตีสี่ครึ่ง ออกกำลังกาย ติดตามด้วยการ นั่งสมาธิทุกเช้าประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นจึง อาบน้ำ แต่งตัว ขับรถไปทำงานที่โรงพยาบาล…

บทความนี้สำรวจชีวิตประจำวันของศ.นพ. ชัยรัตน์ นิรันตรัตน์ ที่เริ่มจากการออกกำลังกายและทำสมาธิในตอนเช้า ก่อนที่จะไปทำงานในโรงพยาบาล โดยเน้นการตรวจคนไข้และการสอนนักศึกษาแพทย์ ซึ่งแสดงให…

…กุมแทรกสายยักษ์แห่งหนึ่งด้วยกัน ๑๙ ๑๔. ให้ทุกคนหมั่นคั่งสมบุญทุกบุญให้บ่อย ๆมากๆ แล้วบริหารขันหมั่น ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เต็มที่ เดี๋ยวก็จะหาย ๒. ลูกไม่ชอบวัดและไม่เห็นด้วยกับวัดในตอนแรก เพราะกรรมในอดีต นิดหน่อ…

เนื้อหานี้นำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับกรรมและผลที่ส่งผลต่อชีวิตของแต่ละคนโดยเฉพาะในครอบครัว ซึ่งกล่าวถึงปัญหาสุขภาพของพ่อแม่ที่เกี่ยวข้องกับกรรมจากการดื่มสุราและการสูบบุหรี่ และส่งต่อถึงบุตรที่ต้องคอยสร้างบา

…ว์ เลี้ยงเพื่อสั่งสอนบ้าง ระบายอารมณ์บ้างในอดีตมาส่งผล ๑๖. ให้นึกถึงบุญทุกบุญด้วยใจใสๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย อย่าขาย ของนานเกินไป อธิษฐานจิตทุกวันให้โรคหาย เดี๋ยวก็จะเจอหมอดี ยาดี มารักษา หรือไม่ก็หายเอง ๑๗. …

เนื้อหาพูดถึงการทำบุญและสร้างบารมีในชีวิต รวมถึงประสบการณ์ของสมาชิกในครอบครัวที่ได้มาทำบุญและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ด้วยการใช้วิธีการต่าง ๆ เช่น การเข้าไปในวงการบุญและการทำสิ่งดี ๆ ผ่านการเข้าไปวัดและ

…้าชู้ เมื่อเมาแล้ว ๒๕ ๒๒. จะแก้ไขก็ต้องสอนให้ รู้จักปล่อยวางทําความเข้าใจ เรื่องราวความจริงของชีวิต ออกกำลังกาย นั่งเมา เป็นต้น ให้ท่านเสมอก็จะค่อยดีขึ้น ทุกวัน ๒๓ -ภรรยาและลูกทั้ง 4 คนก็เคยเป็นกองเสบียงของหมู่ค…

เนื้อหาพูดถึงผลกระทบจากการดื่มสุราและการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีส่งผลต่อครอบครัว โดยเฉพาะกับลูกและภรรยา การสะสมบุญเป็นวิธีการแก้ไขวิบากกรรม ด้วยการทำบุญ รักษาศีล พัฒนาใจ และตัดสินใจทำความดีอย่างสม่ำเสมอในช

…โมง อีก 4 ชั่วโมงเอาไว้สำหรับ บริหารขันธ์ ทำความสะอาดร่างกาย อาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟัน รับประทานอาหาร ออกกำลังกาย ดูหนังดูทีวี หรือพูดจา พูดคุยกับญาติมิตรบ้าง เพราะฉะนั้น เวลาที่สูญเปล่าต่อวันหนึ่งมากทีเดียว สูญเป…

วันหนึ่งมี 24 ชั่วโมง แบ่งเป็นช่วงต่างๆ โดยมีเวลา 4 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับ 6 ชั่วโมงทำงาน และ 4 ชั่วโมงสำหรับดูแลตัวเอง การสูญเสียเวลานี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตถ้าพิจารณาอายุ 60 ปี ทุกอย่างที่ใช้เวลากับก

… ๙. ทุกกิจกรรมตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ ทํางาน ให้เรานึกถึงดวงองค์พระไปด้วย ข้อ ๑๐. สร้างบรรยากาศให้ดี สดชื่น ด้วยรอยยิ้มและปิยวาจา

การบ้านนี้ประกอบด้วย 10 ข้อ ซึ่งช่วยให้ผู้ปฏิบัติธรรมสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติและสร้างบุญได้ตลอดทั้งวัน ตั้งแต่การกลับถึงบ้าน การนอนหลับ ไปจนถึงการตื่นนอนและการทำกิจวัตรต่างๆ รวมถึงการสร้างบ

… 9. ทุกกิจกรรม ตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างงานกวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ ทำงาน ให้เรานึกถึงดวง หรือองค์พระไปด้วย 10. สร้างบรรยากาศดี สดชื่น ด้วยรอยยิ้ม และปิยวาจา

บทความนี้เสนอแนวทางในการใช้ชีวิตประจำวันที่ช่วยสร้างสติและการมีองค์พระในตัวเรา โดยแนะนำให้ทำความรู้สึกว่าเราเป็นองค์พระและองค์พระอยู่ในตัวเรา พร้อมทั้งให้หยุดใจนิ่งเพื่อเชื่อมต่อกับดวงองค์พระทุกชั่วโม