อะระหัง : ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 32 / 32
หน้าหนังสือทั้งหมด
327
การฝึกจิตใจให้สงบด้วยการภาวนา
…ิสุทธิ์ ให้หยุดนึ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกลางฐานที่ 7 ตรงนี้ ให้ประคองใจด้วยบริกรรมภาวนาในใจเบาๆ ว่า สํมา อะระหัง ทุกครั้งที่ภาวนา จะต้องไม่รีมตรีนึกถึงดวงใส เอาใจหยุดอยู่ในกลางดวงอย่างบาบสุขาย ผ่อนคลายใจเย็นๆ ภาว…
บทความนี้นำเสนอวิธีการฝึกหัดการทำให้จิตใจสงบและบริสุทธิ์ ด้วยการประคองใจที่ฐานที่ 7 ผ่านการภาวนา โดยเน้นให้มีเสียงคำภาวนาดังออกมาจากกลางท้อง เพื่อให้การภาวนาเป็นไปอย่างมีสติและผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการ
67
พยายามทำให้เราไปยืนขึ้นได้ดีขึ้น เราปล่อยวาง ใจเย็นๆ พยายามบอกตัวเองเลยว่ายังมี “สัมมา อะระหัง” ยิ่งกลัวก็เลยแสดง จนมีประสบการณ์ที่คารณาญในเทคนิคต่างๆ มาจะสะดุ้งเพราะเริ่มหยุดอย่างนี้ ได้แล้ว พอ…