ใจ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 17 / 307

ยอม หยุด เย็น (เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจเจริญสมาธิ......................... คล้าย ๆ กับ ...ตรึก ก็คือการนึกถึงดวงใส ๆ อย่างสบาย เรานึกถึงสิ่…

…้เราจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเจริญสมาธิหลังจากที่ได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัย การฝึกสมาธิที่เราต้องตั้งใจใช้ใจนึกถึงดวงใส ๆ อย่างสบาย ๆ โดยไม่ต้องเร่งร้อนหรือกดดันตัวเอง เพื่อให้จิตใจมีความสงบและรู้ตัวอยู่…

…ังผ่านนะ ยอมรับว่า ต้นกล้าอ่อน มันยังไม่มีลูกหรอก ไม่มีดอก ไม่มีผล ลูกคนไหนที่ทำสวน ทำไร่ ทำนาจะเข้าใจว่ามันต้องยอมรับ ยอมรับแล้วทำไงต่อ ก็ทำใจสบาย เหมือนผู้เข้าใจชีวิต เข้าใจต้นไม้ เข้าใจเรื่องของประสบ…

เนื้อหาเกี่ยวกับการสอนให้เข้าใจในการดูแลต้นไม้และการยอมรับในชีวิต โดยเปรียบเทียบการเจริญเติบโตของต้นไม้กับการใช้ชีวิต การดูแลต้องมี…

…น ก็ทำอย่างนั้น เพราะฉะนั้นเราก็ต้องยอมรับว่ามีให้ดูแค่นี้ก็ดูแค่นี้ และผลจาก การยอมรับอะไรเกิดขึ้น ใจก็เย็น พอใจเย็นหนักเข้า ใจมันก็ใส ไม่มี ความขุ่นมัวเลย พอใจใส ดวงก็ใสตาม ที่มืดก็ใส ที่ไกลก็ใกล้ เหม…

เนื้อหานี้พูดถึงการสร้างความรู้สึกสงบเย็นในใจ โดยการยอมรับสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน การไม่เร่งรัดสิ่งต่าง ๆ และการเข้าใจถึงธรรมชาติของชีวิตที่ต้องใ…

…้ เราก็เอาเป็นช่วง ๆ ไป ทำช่วงเช้าได้ เอ้า วันพรุ่งนี้ก็อาจจะช่วงสาย แล้วมันก็ค่อย ๆ เต็มวันไปเอง พอใจของเรายอมรับ ใจก็หยุด พอหยุดใจก็เย็น พอเย็นก็เห็น ภาพชัดขึ้นกว่าเดิม จาก ๑๐ เปอร์เซ็นต์ ก็เป็น ๒๐ เป…

…วามสำคัญของการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างสมาธิและความสงบในชีวิต การยอมรับในสถานการณ์และการหยุดพักใจจะทำให้เราเห็นภาพชัดเจนขึ้น ว่าความพยายามค่อยๆ นำไปสู่การเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับกา…

… เมตรไปแล้ว ก็จะพยายามไปรีด ไปเค้น ไปดึงให้มันยืดขึ้นมา มันไม่ได้นะลูกนะ มันก็มีขบวนการ สั่งสมของมันใจภายในก็เช่นเดียวกันต้องค่อย ๆ สั่งสมความละเอียด และก็หมั่นสังเกตว่า เรามีความสุขเพิ่มขึ้นในการนั่ง เ…

เนื้อหาเกี่ยวกับการพัฒนาจิตใจและการค้นหาความสุข โดยการไม่เร่งรีบและยอมรับชีวิตอย่างสงบ รวมถึงการเสริมสร้างความแข็งแรงของรากต้นไม้…

…็งแรง แล้วยังไม่พอยังต้องออกกำลังกาย ต้องพักผ่อน ให้เต็มที่ มันต้องมีเครื่องช่วยเสริมเข้ามาอย่างนี้ ใจก็เหมือนกันนะลูกนะ ให้หมั่นสังเกต หมั่นดักความคิดในใจ ถ้าเป็นอกุศลเราก็ไม่รับไว้ แต่ถ้ามันเกิดเราก็ท…

การเรียนรู้เกี่ยวกับการเสริมความแข็งแรงให้กับจิตใจ โดยการสังเกตความคิดและปฏิบัติธรรม เช่นเดียวกับการดูแลร่างกาย การออกกำลังกายและพักผ่อนตามความเหมาะสม…

…ได้ดวงแล้ว แต่ยังไม่เห็นกายก็ช่างมัน สองตัวนะ “ช่างมัน” อีกสามตัว คือ “ยอม หยุด เย็น” ยอมว่าเรา หยุดใจได้แค่นี้ ใจมันก็จะได้หยุด แล้วมันจะได้เย็นใจ พอใจอยู่เย็น มันก็เป็นสุข เราคงเคยได้ยิน อยู่เย็นเป็นส…

เนื้อหาสำรวจถึงการนั่งที่ถูกวิธีเพื่อเข้าถึงความสุข โดยการยอมรับความเป็นจริง หยุดใจ และทำให้ใจเย็น อธิบายถึงความสำคัญของการมีจิตใจที่สงบและอยู่ในช่วงเวลาที่เป็นสุขด้วยการหยุดนิ่งและปร…

…ด้ทุกวัน ทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน หรือว่าถ้ามันมากไปก็เอาแค่สองเวลา คือ หลับตากับลืมตา หรือ หายใจเข้าหายใจออกก็ได้ สังเกต คือเวลาเลิกนั่งสมาธิแล้วให้หมั่นสังเกตว่า เราทำถูกหลัก วิชชาไหม ถ้าไม่ถูกก็…

การเห็นทางใจคือการพัฒนาความสามารถในการรับรู้และเข้าใจภายในผ่านการฝึกนั่งสมาธิและการสังเกตตัวเอง เพื่อให้สามารถเห…

…ะไม อย่าไปเค้นภาพ องค์พระหรือดวงแก้วใส ๆ นะ นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ ละมุนละไม สบาย ๆ อย่าไปใช้กำลังในการบังคับใจเรา อย่าไปยึดฮัด ให้นั่งแบบเยือกเย็น ใจใส ๆ ต่างคนต่างทำกันไปเงียบ ๆ นะ ศุกร์ที่ ๒ มกราคม พ.ศ. ๒๕๔๗ …

ในการฝึกสมาธินี้ เราจะฝึกอย่างนุ่มนวล คล้ายกับสำลีลอยฟองบนท้องฟ้า โดยไม่ต้องเกร็งหรือบังคับใจ แค่รู้สึกสบายและไม่เป็นทุกข์ เราควรฝึกในระดับเบาสบาย ให้ตัวเราได้ขยายออกไปและกลมกลืนกับบรรยากาศ การ…

พระสงฆ์ เป็นวัตถุอันเลิศอันบริสุทธิ์สูงส่ง ให้เป็นประดุจหลักของใจ ผูกเอาไว้ให้สติอยู่ตรงนี้ นึกถึงศูนย์กลางกายวันละ ๒ เวลา ให้เรานึกถึงศูนย์กลางกายบ่อย ๆ จะมีภาพหรือ…

เนื้อหาเกี่ยวกับการนึกถึงศูนย์กลางกายและพระรัตนตรัยเป็นแนวทางในการฝึกจิตและสติ ให้เราได้มีจิตใจสงบและมั่นคงเหมือนการทำละหมาดของเพื่อนต่างศาสนา โดยเน้นการนึกถึงในชีวิตประจำวัน ทั้งการหลับตาและลืมต…

…็นบางท่าน ลอยขึ้น ไป เขาเรียกว่า อุพเพงคาปิติ” ก็เฉย ๆ ทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ นิ่ง ๆ บางทีน้ำตาไหลก็แปลกใจ เอ๊ะ เราก็ไม่ได้กลุ้มใจนี่ ทำไมน้ำตา มันไหล นั่นคือน้ำตาเย็นเกิดจากความปีติที่เราเอาชนะนิวรณ์ได้ใน …

เนื้อหานี้สำรวจถึงประสบการณ์และอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิ เช่น อาการตัวเบาเหมือนลอย การน้ำตาไหลที่เกิดจากความปีติ และการมีสมาธิระดับหนึ่ง รวมถึงการเห็นจุดสว่างในความมืดของสติในขณะที่ฝึกส

…ะสบการณ์ว่าถึงขั้นนั้นขั้นนี้แล้วหรืออะไรต่าง ๆ ให้ทำตัวเหมือนนักเรียนอนุบาล แม้ตัวจะเป็นผู้ใหญ่ แต่ใจให้อินโนเซ้นท์เหมือนเด็ก เด็กซึ่งไม่มีความรู้อะไร มากมาย ทำเฉย ๆ ไป ทั้งหมดที่กล่าวมาแล้ว เป็นสัญญาณ…

ในการทำสมาธิ สิ่งสำคัญคือการไม่สงสัยและไม่วิเคราะห์ ให้มีใจที่บริสุทธิ์เหมือนเด็ก แม้ในฐานะผู้ใหญ่ จิตจะต้องไม่ยึดติดกับนิมิตหรือภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น บางคร…

ยาก ตรงหยุดแรก (เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจเจริญสมาธิ........................ ...ถ้าเราฝึกทุกวัน ปรับกันไปเรื่อย ๆ เราก็จะคุ้นเคยกับการ วางใจที…

บทความนี้กล่าวถึงความยากลำบากในการหยุดใจในขั้นตอนแรกของการเจริญสมาธิ โดยเน้นว่าการฝึกสมาธิทุกวัน จะช่วยให้เราคุ้นเคยกับการวางใจที่ศูนย์กลางก…

ถ้าถูกวิธี ตัวก็จะโล่ง โปร่ง เบาสบาย สบายในระดับที่เราเกิด ความพึงพอใจ ทำให้กระตือรือร้นที่จะนั่งในรอบต่อ ๆ ไป แม้ยังไม่ เห็นอะไรก็ตาม นั่นแปลว่า เราทำถูกหลักวิชชาแล้ว ที…

การทำสมาธิถูกต้องจะทำให้ใจโล่งโปร่งเบาสบาย ความพึงพอใจในการนั่งสมาธิจะกระตุ้นให้เราต้องการทำต่อไป แม้ว่าเรายังไม่เห็นสิ่งใดก็ต…

ใจที่บริสุทธิ์นี้มันมีความสุขมากกว่าใจที่ไม่บริสุทธิ์ที่ถูกเคลือบ ด้วยเบญจกามคุณ ด้วยความยินดียินร้ายใ…

การค้นพบใจที่บริสุทธิ์จะนำไปสู่ความสุขที่แท้จริง ซึ่งแตกต่างจากความสุขที่ได้จากสิ่งภายนอก ยิ่งแสงสว่างภายในเกิ…

จะนึกว่าตัวเราอยู่ในศูนย์กลางกายที่ขยายไปแล้วเต็มห้อง หรือสุดขอบฟ้าก็ได้ แล้วใจเรานั่งสบาย ๆ มันจะมีแสงแวบไป แวบมา เป็นดวงก็มี ข้างหน้า ข้างหลัง ซ้าย ขวา ล่าง บน ก็มี ก็ให้ เฉยไว้…

การนั่งสมาธิให้ใจอยู่ในศูนย์กลางที่ขยายและรักษาความสงบ หากเผลอนึกถึงสิ่งที่คุ้นเคย เช่น หลวงปู่หรือวัตถุที่ทำให้รู้สึ…

ฟุ้งน้อย ถ้าเราหัดตัดใจ ไม่อาลัยอาวรณ์ หรือหัดหักใจให้ได้ มันก็ ฟุ้งน้อย ถ้าหัดตัดใจไม่ได้มันก็ฟุ้งมาก เราก็ถือว่าเป็นเรื่อ…

การหัดตัดใจเป็นกระบวนการที่ทำให้เราเริ่มมีสมาธิและเข้าถึงความสุขที่แท้จริง โดยการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและไม่วิตก…

… หลับตาให้สบาย ๆ ไม่นึกว่าเราจะเห็นอะไร ไม่คิด คลี่คลายระบบประสาทของเราเสียก่อน อะไรทั้งสิ้น สบาย ๆ ใจไปอยู่ตรงไหนก็ช่างมัน แล้วให้มันนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ สบาย ๆ จะอยู่ตรงไหนก็ได้ ไม่ผิดวิธีนะลูกนะ ให้มันสบาย …

…้ผ่อนคลายและเข้าถึงความสงบภายใน โดยเริ่มจากการลืมความคิดทั้งหมดและนั่งอยู่ในท่าที่สะดวกสบาย การมีจิตใจที่นิ่ง โดยสามารถใช้การภาวนาได้ หรือไม่ใช้ก็ได้ แล้วปล่อยให้ความรู้สึกที่สงบนิ่งไปตามธรรมชาติ ทั้งนี…

ยอมรับว่า เราจะต้องรอคอยด้วยใจที่เยือกเย็น ด้วยใจที่สงบที่ หยุดที่นิ่ง ๆ พอยอม ใจก็หยุด พอหยุดมันก็เย็น พอเย็นก็ใส ไม่ช้าก็ เห็นภา…

ข้อความนี้อธิบายถึงการปฏิบัติธรรมโดยเน้นการทำให้ใจสงบและเยือกเย็น เพื่อให้สามารถเข้าถึงภาพภายในได้อย่างถูกต้อง โดยแนะนำให้หลับตาเบาๆ ไม่กดดันตา และทำใ…

เบื่อหน่ายท้อแท้ เพราะทำผิดวิธี จนกระทั่งเกิดอาการน้อยอกน้อยใจ ไปโทษบุญโทษบารมีว่า เราคงมีบุญบารมีมีวาสนาน้อย ความจริง แล้วเราทำผิดวิธี เพราะฉะนั้นเราจะต้องสังเกต…

…วามท้อแท้และความสับสนในการปฏิบัติธรรม แม้ว่าจะมีประสบการณ์มากมาย แต่สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นใหม่ ด้วยใจที่เปิดกว้างเพื่อเข้าถึงศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งมีความเกี่ยวพันกับดวงธรรมภายในการฝึกใจให้ละเอียดอ่อ…