光亮的太阳 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

…滋润你的生活，你的心用来寻找心灵的平静，驱走那些不愉快。 现在你已知道这些，你就该懂得如何管理你的时间。你该训练你的心，在行、任、坐、卧时保持专注。尝试将你的心放置在你腹部内的中央点，处于中道，利用光亮的太阳或是清澈的水晶球为所缘。每天如此做，形成习惯犹如你在早上醒起一样。你冲凉、洗脸、刷牙与进行日常活动，不须别人提醒。进行这些日常活动，不是因为有人逼我们做，是因为它们已成为生活中的必需品。

那光亮的太阳。不要让你的心游荡。若有杂念，就以默念佛圣号来保护你的心。 在你的心里轻轻地默念佛圣号，有如那声音来自腹部那颗光亮太阳的中央点。默念「三玛阿罗汉•••三玛阿罗汉•••三玛阿罗汉•••」，意思是：净化…

本文探讨如何通过默念佛圣号来保护心灵，避免杂念的干扰。建议以光亮的太阳为焦点，慢慢默念「三玛阿罗汉」，以帮助心灵解脱人生的痛苦。当心静止后，可以忘记默念，专注于光亮的太阳，体验内心的宁静与安详。这是一段指引，帮助人们在繁杂的生活中寻找内心的安宁与清净。更多信息请访问 d…

今天开始静坐 式。以这种感觉将你的心专注于身体的中心点。继续让你身心保持这种放松的感觉。当你将你的心专注于你身体的中心点，就在你腹部的中央点。在你找到你将心专注的起点，轻轻地想像你内在的所缘（静坐时的观想物），让你的心有所牵缘、有所专注、不断游荡。你也可以想像一颗大小由你决定的光亮太阳。它该是光亮如正午的太阳，但是更清澈柔和如圆月夜的月光。 要如此想像，你需要懂得方法。缓慢、舒适、放松地想像。

在静坐中，将心专注于身体的中心点，特别是腹部中央，以此感受身心的放松。从内心想象一个光亮的太阳，光亮如正午但柔和如圆月，来引导你的注意力。通过轻柔、舒适的想象练习，维护内心的平静与静止，使思绪不再游荡。保持方法的简单性，缓解思想的压力，以达到更好的静坐效果。