为实现世界和平而静坐——法胜师父
为实现世界和平而静坐——法胜师父
由单盘的静坐势开始,将右脚放在左上,将右手放在左手上,右手的食指轻轻地碰触左手拇指,然后再将双手轻轻地放在内足踝上,坐得时候身体和头要保持垂直。如果你不能以这种姿势坐下,也可以坐…
本文介绍了一种简单的静坐方法,以帮助实现内心的和平与放松。首先,保持正确的坐姿,右脚放在左腿上,手势轻松。接着,进行深呼吸,将空气吸入腹部,并在呼出时放下担忧与压力。在放松全身肌肉的过程中,感受心灵的开朗与轻松。此方法适合任何人,无论是在地板上,椅子…