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开始，我答应自己，要以客观的方式来表达我不同意，更愿意妥协。在我静坐增加后，我微笑增加，更会与每个人讲悦耳的话。我对自己的言行更小心，怕伤害到他人。在学习静坐之前，我只顾忌到自己。我不管我的言语是否会伤害到他人，我犹如眼镜蛇般准备好架势，打算攻击反对我、不听从我或不服从命令的人。今天，我完全肯定静坐是我在事业与家庭上都能成功的关键。在任何一天，如我感到压力，我会静坐。虽然我可能只看到一片黑暗，至少

…交往，但随着静坐练习，他学会了更加客观地表达不同意见，更在意他人的感受。同时，静坐也帮助他缓解压力，增强分析能力，推动职业生涯的成功。通过记录自己的想法和解决方案，作者在工作与家庭中找到了更大的平衡与成就。

…人士拥有高度健康、低压力的人生。它能帮助人们的日常生活更能减轻压力，更放松。静坐能增强世上任何人的自信，能发现自己的本性，更了解自己。在个人的经验方面，静坐协助我戒除饮酒，避开损友与达到个人与事业上的成就。我觉得我是无法达到我现今的状况，若我没有开始静坐。静坐也能在我的工作上协助我。 我现在于美国华盛顿州西雅图市的华盛顿大学攻读医学。我经常接触病人，疾病以及必须忍受的苦楚影响了他们的情绪。当我静坐时…

…句话。他们都认为我很聪明。其实，我 只是在睁眼静坐，没想什么。 当我把静坐带入工作中，一切都改变 了。在过去，我经常想到百分百，当我讲 出来时，只能达到我所想要的一半罢了。当 我企图实行我的概念，所成就的就更少。当 我能控制我的心时，一切也改变了。我的 目标是做到百分百，我能达到两倍；当 我讲出来时，成果远远超过了我所定下的目 标。

Journey to Joy 阿南（音译）先生（泰国） 「当我把静坐带入工作中，一切都改变了。在过去，我经常想做到百分百，当我讲出来时，只能达到我所想要的一半了。当我企图实行我的概念，所成就的就更少。当我能控制我的心时，一切也改变了。我的目标是做到百分百，我却能达到两倍；当我讲出来时，成果远远超过了我所下的目标。」

后，能很清楚地观察水晶球，犹如自然地用 眼睛看，用耳朵听。如果能不断练习，心会 快乐与健康；不论学习或工作，在物质与心 灵世界上， 都能有所成就。 许多学习静坐的人，在事业与学习上都 非常成功。分享他们的故事，这些人在生活 上成功地运用静坐，享受它所带来的成就与 快乐。 65

…心是一切能力与行为的基础。静坐为我们带来莫大的益处，不只让我们提高行为的效率，还能帮助我们将心与身体的中点联系。如果能将心静止于中心点，能接触到一切有益的思想、说法与做法的渊源，那能为生命中带来幸福与成就。 静坐让我们获得物质与心灵上的成就。在物质世界里，每当我们要做一件事情，都该停下来思考。在静坐后，才去想、去说与去做。一辆车要安全地行驶，引擎需要维修。静坐维修与调整我们的心。当心精通静

…我们出生时，人人都有心与肉身，但能力与才能却大相径庭。影响能力差异的因素中，静坐是一项不可忽视的重要因素。通过静坐，可以提高行为效率，连接心与身体的中点。静坐不仅助我们沉淀思考，亦能在物质与心灵上获取成就。生命中的幸福与成就，源于对思维和行为的深刻理解与调整。理解心的力量，有助于我们更好地面对生活的挑战。

个人目的或证明得「法身」，那是每个人真正的内在依靠，才是每个人真正的人生之旅，带来幸福快乐与方面的成就。本书也提供来自全球静坐修行人个别的故事。他们都开始了个人的内在之旅，愿意分享个人经验，希望您也能成为幸福快乐的一份子，成就这项不朽之旅。

序言 人生是一项旅程，迈向自己想要获得的幸福与成就，包括我们在家庭、学业、事业、物质与精神上的相关目标。 不管我们是否察觉，每个人的每一天，都在每一处进行人生之旅。当我们提到「旅程」这两个字， 经常下意识地认为是指外在的旅程，让我们无法发掘到人生里真…