การปรับใจเพื่อการทำสมาธิ : หน้า 34/93

แนวคิด 1. การปรับใจ จะทำให้ผู้ปฏิบัติสมาธิมีสภาพใจที่พร้อมต่อการเข้าถึงสมาธิ คือ ทำให้ใจชุ่มชื่น เบิกบาน สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส 2. วิธีการปรับใจมี 2 วิธี คือ ในการดำรงชีวิตประจำวันและในขณะทำสมาธิ 3. วิธีการปรับใจในชีวิตประจำวัน มีวิธีปฏิบัติด้วยการหัดมองโลกตามความเป็นจริง มองทุกคน เป็นเพื่อนร่วมโลก มองโลกให้ว่างเปล่า คิด พูด ทำ ในเรื่องละเอียด เลือกคิดและมองแต่สิ่งที่ ดี ส่วนวิธีการปรับใจในขณะทำสมาธิ มีหลายวิธีที่เลือกใช้ได้ เช่น ทำใจให้นิ่งๆ ว่างๆ ไม่คิด อะไร นึกถึงธรรมชาติ แผ่เมตตา พิจารณาไตรลักษณ์ นึกคิดในเรื่องที่ทำให้ใจสบาย เป็นต้น นอกจากนี้ในการปรับใจยังมีตัวอย่างการปรับใจ ของคุณยายอาจารย์มหารัตนอุบาสิกาจันทร์ ขนนกยูง ผู้ซึ่งเป็นนักปฏิบัติธรรมที่มีผลการปฏิบัติดีเยี่ยม วัตถุประสงค์ 1. เพื่อให้ผู้ศึกษาเข้าใจและเห็นความสําคัญในเรื่องการปรับใจ 2. เพื่อให้ผู้ศึกษามีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องวิธีการปรับใจ 3. เพื่อให้ผู้ศึกษาสามารถนำาการปรับใจมาใช้ในการปฏิบัติสมาธิ และในชีวิตประจําวัน บ ท ที่ 3 ก า ร ป รั บ ใ จ DOU 25