1 ครั้ง
เนื้อหาเกี่ยวกับการพิจารณาตนเองก่อนนอน ซึ่งเน้นให้ดูการกระทำตั้งแต่เช้าจรดเย็น ว่าได้ทำบุญหรือทำกรรมอะไรไว้ และตั้งใจปรับปรุงตนเองให้ทำแต่ความดีตลอดไป ควรละเวรกรรมต่างๆ และไม่ให้ติดตัวไปแม้คืนเดียว โดยการพิจารณานี้ ควรทำทุกวันเพื่อพัฒนาตนเองในทางที่ดี
-การพิจารณาตนเอง
-การทำบุญ
-การละเวรกรรม
-การทำความดี