1 ครั้ง
ในการทำสิ่งใด สิ่งสำคัญคือการไม่ปล่อยให้ความคิดลบหรือความกังวลเข้ามาครอบงำจิตใจ เมื่อต้องเผชิญกับความผิดพลาด ไม่ควรคิดไปในทางที่แย่ เพราะจะทำให้กังวลและเกิดปัญหาตามมา ควรจะหยุดคิดที่ศูนย์กลางกายเพื่อทำให้จิตใจสงบและมีสติ โดยไม่ปล่อยให้มารเข้ามาแทรกแซงความคิด
-การควบคุมความคิด
-การมีสติในชีวิต
-การทำใจในยามเผชิญปัญหา
-ผลกระทบของความคิดลบ
-การหยุดที่ศูนย์กลางกาย