4 ครั้ง
บทความนี้เสนอแนะแนวทางการพิจารณาตนเองก่อนนอน โดยให้พิจารณาธรรมะอย่างละเอียดและตั้งใจในการทำความดี รวมถึงการรับรู้ถึงกรรมและการปฏิบัติหน้าที่ของตนในแต่ละวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเวลานอน ควรมีการทบทวนการกระทำเพื่อละเวรกรรมต่างๆ ที่เกิดขึ้นเพื่อความสงบในจิตใจและเพิ่มพูนความดีให้กับตนเอง รวมถึงการพัฒนาทางธรรมตามคำสอนของยาย
-การพิจารณาตนเอง
-การปฏิบัติธรรม
-การทำบุญ
-การละกรรม
-การสร้างความดี