การจัดการอารมณ์ก่อนนอน : หน้า 12/22
ผู้พิทักษ์ห้องนอน : หน้า 12/22 วิธีการจัดการอารมณ์เชิงลบก่อนนอนด้วยการใช้ตะกร้า
1 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
ในตอนก่อนนอน พ่อและแม่ของก้องได้ให้ความรู้เรื่องการจัดการอารมณ์เชิงลบ โดยให้ก้องใช้ตะกร้าใส่ความรู้สึกที่ไม่ดี เช่น โกรธ เกลียด โมโห และอิจฉา เพื่อให้มีแต่เรื่องดี ๆ ก่อนนอน ซึ่งช่วยสร้างความสุขและความสงบให้กับจิตใจของก้อง
หัวข้อประเด็น
-การจัดการอารมณ์
-ความสุขก่อนนอน
-การใช้สิ่งของช่วยเตือนสติ
-ความรู้สึกเชิงลบ
ข้อความต้นฉบับในหน้า
ก่อนนอนคืนนี้ พ่อกับแม่เอาตะกร้าใบหนึ่งมาให้ก้อง
"ให้ผมทามไมครับพ่อ" ก้องสงสัย
"ลูกเอาตะกร้าไปใส่โลงหน้าห้องนอนนะ ทุกครั้งก่อนเข้าห้อง ลูกจะต้องพึงความรู้สึกโกรธ เกลียด โมโห อิจฉา และความรู้สึกที่ไม่ดีต่าง ๆ โยนใส่ตะกร้าใบนี้ แล้วเก็บเอาแต่เรื่องดี ๆ เข้าไปในห้อง เพื่อให้มีแต่สิ่งดี ๆ ที่ลูกจะได้ดีตั้งแต่ก่อนนอน" ก้องยิ้มแล้วรับตะกร้าใบนี้ไว้
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More