3 ครั้ง
เรื่องนี้สอนให้เด็กๆ เกี่ยวกับการนั่งสมาธิก่อนนอนเพื่อช่วยในการนอนหลับที่ดีและสดชื่น. โดยพ่อและแม่ให้คำแนะนำในการรักษาสติและการเป็นคนใจเย็น เมื่อรู้สึกโกรธ เราควรให้อภัยเพื่อความสุข. แม่ยังแนะนำให้อภัยในเวลาที่เครียด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม. การนอนหลับจะดีขึ้นเมื่อเด็กฝึกนั่งสมาธิและเห็นคุณค่าของการลดความเครียด.
-การนั่งสมาธิก่อนนอน
-การลดความเครียดในเด็ก
-ความสำคัญของการให้อภัย
-การนอนหลับดีขึ้น
-พ่อแม่และการสนับสนุนเด็ก