วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 277/324

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาณ เติมไปด้วยสติ สมาธิอารมณ์เป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสฺโร) หลวงปู่วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ ได้เนตตาสั่งสอนไว้ดังนี้ 1. กรรบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้สมุนวลไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล 5 หรือศีล 8 เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเขาหรือนั่งพับเพียบสบาย ๆ รู้สึกถึงความดีที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต นนรวมกับว่า ร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอธิษฐานของคุณงามความดีล้วน ๆ 3. นั่งขัดสมาธิ ขาวางทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นีวซี้ ของมือขวาขวารัดนิ้วหัวแม่มือขวา ไม่มีขอบเขต เอาไว้ในที่พอดีไม่ฟุบร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ให้หลังโง่งอ หลับตาพอสบายนิ่งกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบีบกล้ามเนื้อตา