การสร้างความสงบทางจิตใจผ่านการภาวนา : หน้า 278/324

หรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมัน วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่ากำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความสงบ สบายอย่างยิ่ง 4. นิกำนหนดนมิตเป็น “ดวงแก้วกลมใส” ขนาดเท่าแก้วดำนสีบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใดๆ ขาวใส เย็นตา เย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ เรียกว่าบริกรรมมินิมิต นึกสบายๆ นึกเหมือนดวงแก้วนั้น มานั่งสนทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 นึกไปภาวนาไปอย่างนุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า “สังมามะระหัง” หรือค่อยๆ น้อมนึกดวงแก้วกลมใสให้ค่อยๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้อมนึกอย่างสบายๆ ใจเย็นๆ ไปพร้อมๆ กับคำภาวนา หนึ่ง เมื่อฉิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ให้วงอารมณ์สบายๆ กับนิมิตนั้น จนเหมือนกับว่า ดวงฉิมิต เป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงฉิมิตนี้อันตรธานหายไป ก็ต้องนึกเสียดาย ให้วงอารมณ์สบาย แล้วนิมิตนี้ขึ้นมาใหม่แทนดวงเก่า หรือเมื่อฉิมิตนั้นไปปรากฏที่อื่น มีใจก็ศูนย์กายให้ค่อยๆ น้อมนิมิตเข้ามาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีการบังคับ และเมื่อฉิมิตมาหยุดสนิท ณ ศูนย์กลางกาย ให้วางสติ ๒๗๗