วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 277/288

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาณ เติมไปด้วยสติ สมาธิปัญญา และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธิปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโร) หลวงปู่วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ ได้เมตตาสอนไวังนี้ ๑. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้เป็นเมื่องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือศีล ๘ เพื่อยุกความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คุกเขาหรือ นั่งพับเพียบ สบาย ๆ ระลึกถึงความดีที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่า ร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่งคุณงามความดีส่วน ๆ ๓. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับซ้าย มือขวาทับซ้าย นิ้วมือของมือขวางรัดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่สึงกับเกรง แต่จะให้หลังโก่งงอ หลังตาพอดีคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อแต่อย่างใด