การทำสมาธิและการน้อมสติ : หน้า 278/288

หรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความสงบ สบายอย่างยิ่ง 4. นึกกำหนดดินมิติเป็น "ดวงแก้วกลมใส" ขนาดเท่าแก้วตาดำใสบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใดๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ เรียกว่าบริกรรมมินิด นึกสบายๆ นักเหมือนดวงแก้วนี้ มานิ่งสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 นี้ไปวาน่าไปอย่างนุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า "สัมมาะระหัง" หรือค่อยๆ น้อนนึกดวงแก้วกลมใสให้ค่อยๆ เคลื่อนไเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐานโดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้อนนึกอย่างสบายใจเย็นๆ ไปพร้อมๆ กับคำวณา ซึ่ง เมื่อฉิมดำดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ให้วงอารมณ์สบายๆ กับฉิมนั้น จนเหมือนกับว่า ดวงฉิมเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงฉิมนี้อึดอรณ์หายไป ก็ต้องนึกเสียงดายให่วงอารมณ์สบาย แล้วนึกฉิมนั้นขึ้นมาใหม่แทนดวงเก่า หรือเมื่อฉิมนั้นไปปรากฏที่อื่น มีใศศูนย์กลางกายให้ค่อยๆ น้อมนิ้วเข้ามาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีการบังคับ และเมื่อฉิมมาตุหยุดสนิท ณ ศูนย์กลางกาย ให้วงสติ