Die Kunst der inneren Ruhe
…schen, Zähne putzen, Reinigungsarbeiten.
Bewahre die ganze Zeit im inneren die Damma-Kugel
oder ein Buddha-Bild.
Erreiche den Gleichgewichtspunkt im Zentrum deines Körpers.
Wenn du neu mit dem üben beginnst…
…chlagen, die helfen, den Geist zu klären und die innere Balance zu finden. Die Damma-Kugel oder ein Buddha-Bild kann als Anker dienen, um die Achtsamkeit zu bewahren. Durch das Pinning eines Bildes kann man…