KALYANAM : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1744 / 1767

จําไว้ว่า...ตลอดเส้นทางสายกลางภายใน ตั้งแต่เบื้องต้นจนกระทั่งเป็นพระอรหันต์ เป็นเส้นทางที่ไม่ทุรกันดาร เป็นเส้นทางของผู้มีบุญ เพราะฉะนั้นมันจะ “ง่าย” คำว่า “ยาก” ไม่มีเลย ง่าย--> ง่ายมาก จนกระทั่งไปถึ

จําไว้ว่า...ตลอดเส้นทางสายกลางภายใน ตั้งแต่เบื้องต้นจนกระทั่งเป็นพระอรหันต์ เป็นเส้นทางที่ไม่ทุรกันดาร เป็นเส้นทางของผู้มีบุญ เพราะฉะนั้นมันจะ “ง่าย” คำว่า “ยาก” ไม่มีเลย ง่าย--> ง่ายมาก จนกระทั่งไปถึ

18

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

อุปสรรค และ วิธีแก้ไข ในการปฏิบัติธรร จากประสบการณ์ของกลุ่มภิกษุชุดปฏิบัติธรรม 19

อุปสรรค และ วิธีแก้ไข ในการปฏิบัติธรร จากประสบการณ์ของกลุ่มภิกษุชุดปฏิบัติธรรม

220

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ฟุ้ง เ 00000

ฟุ้ง เ

๒๒ อาการ more. ฟุ้งไปในเรื่องราวต่างๆ นานา ทั้งในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต เกี่ยวกับคนสัตว์สิ่งของ ทำให้ใจไม่หยุดนิ่ง 22

อาการ more. ฟุ้งไปในเรื่องราวต่างๆ นานา ทั้งในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต เกี่ยวกับคนสัตว์สิ่งของ ทำให้ใจไม่หยุดนิ่ง

more... ( ... ... สาเหตุ เพราะไม่สำรวมอินทรีย์ พูดมาก พูดเพ้อเจ้อ ทำให้จิตหยาบ ใจผูกพันกับคนสัตว์สิ่งของ ทําให้มีความคิดวนเวียน หรือมีความกังวลกับ เรื่องราวต่าง ๆ เช่น เรื่องงานที่ได้รับมอบหมาย เรื่อง

more... ( สาเหตุ เพราะไม่สำรวมอินทรีย์ พูดมาก พูดเพ้อเจ้อ ทำให้จิตหยาบ ใจผูกพันกับคนสัตว์สิ่งของ ทําให้มีความคิดวนเวียน หรือมีความกังวลกับ เรื่องราวต่าง ๆ เช่น เรื่องงานที่ได้รับมอบหมาย เรื่องครอบครัว

40 24 mas

mas

more. ๒๖ อย่างสบายๆ มีสติ แต่ถ้าหลับตาแล้วยังไม่หาย ฟัง ก็ให้เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกไปดื่มน้ำ ไปดูวิว ทิวทัศน์ ดูให้ใจสบาย พอใจสบายก็ค่อยกลับ มานั่งใหม่ด้วยใจที่ใสๆ เบิกบาน พร้อมที่จะ เริ่มต้นใหม่ด้วยใจที

อย่างสบายๆ มีสติ แต่ถ้าหลับตาแล้วยังไม่หาย ฟัง ก็ให้เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกไปดื่มน้ำ ไปดูวิว ทิวทัศน์ ดูให้ใจสบาย พอใจสบายก็ค่อยกลับ มานั่งใหม่ด้วยใจที่ใสๆ เบิกบาน พร้อมที่จะ เริ่มต้นใหม่ด้วยใจที่เป็นสุข

๒๘ คําสอนพ่อ ฟุ้งได้ฟุ้งไป ยามใดที่เราฟุ้งซ่านอย่าโมโห อย่ารำคาญตัวเอง เพราะเป็นคนต้องคิดอยู่แล้ว ความคิดเป็นกระบวนการหนึ่งของใจ ฟังได้ ฟุ้งไป อย่าเก็บมาเป็นอารมณ์ อย่าต่อเติม อย่าต่อต้าน ให้ดูเรื่องร

คําสอนพ่อ ฟุ้งได้ฟุ้งไป ยามใดที่เราฟุ้งซ่านอย่าโมโห อย่ารำคาญตัวเอง เพราะเป็นคนต้องคิดอยู่แล้ว ความคิดเป็นกระบวนการหนึ่งของใจ ฟังได้ ฟุ้งไป อย่าเก็บมาเป็นอารมณ์ อย่าต่อเติม อย่าต่อต้าน ให้ดูเรื่องราวน

แต่ถ้าคิดว่าฟุ้งหรือเปล่า ชักสงสัย นี่ก็ไม่ ถึงระดับฟังมาก แค่อยู่ในระดับวิจิกิจฉาสงสัย แต่ถ้าไม่ฟุ้งเลยจะมีความชัดใสสว่าง มีความ สุขและความบริสุทธิ์เกิดขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ถ้าฟุ้งหยาบคือ คิดไปเรื่อย

แต่ถ้าคิดว่าฟุ้งหรือเปล่า ชักสงสัย นี่ก็ไม่ ถึงระดับฟังมาก แค่อยู่ในระดับวิจิกิจฉาสงสัย แต่ถ้าไม่ฟุ้งเลยจะมีความชัดใสสว่าง มีความ สุขและความบริสุทธิ์เกิดขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ถ้าฟุ้งหยาบคือ คิดไปเรื่อย

30

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ต้องมีความสุข สุขเพราะนิ่ง เฉยจึงสุข สุขจึงสว่าง สว่างจึงเห็น สูตรเป็นอย่างนี้ มันต้องนิ่งอย่างเดียว ถ้าไม่นิ่งมันก็ไม่เห็น ไม่นิ่งเพราะมันมีฟุ้งกับตั้งใจมากเป็นหลัก ตั้งใจมากก็ไม่ได้ จิตมันหยาบ ฟุ้งใ

ต้องมีความสุข สุขเพราะนิ่ง เฉยจึงสุข สุขจึงสว่าง สว่างจึงเห็น สูตรเป็นอย่างนี้ มันต้องนิ่งอย่างเดียว ถ้าไม่นิ่งมันก็ไม่เห็น ไม่นิ่งเพราะมันมีฟุ้งกับตั้งใจมากเป็นหลัก ตั้งใจมากก็ไม่ได้ จิตมันหยาบ ฟุ้งใ

32

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ง่วง-หลับ 00000 33

ง่วง-หลับ

๓๔ อาการ more. ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า ทำให้นั่งหลับ นั่งโยกเยก รู้สึกมึนงง ง่วงซึม อยากนอน หาว บ่อย ตาลอย ลืมตาไม่ขึ้น คอตก หายใจแรง กรน ไม่สามารถประคองสติได้ตลอดเวลา ง่วง-หลับ 34

อาการ more. ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า ทำให้นั่งหลับ นั่งโยกเยก รู้สึกมึนงง ง่วงซึม อยากนอน หาว บ่อย ตาลอย ลืมตาไม่ขึ้น คอตก หายใจแรง กรน ไม่สามารถประคองสติได้ตลอดเวลา ง่วง-หลับ

more... ( ... ... สาเหตุ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สติหย่อน ไม่ออกกําลังกาย หรือออกกําลังกาย มากเกินไป หรืออบสมุนไพรเป็นเวลานาน เกินไป ป่วย ร่างกายไม่แข็งแรงต้องการพักผ่อน หรือมีโรคประจำตัว รับประทานอาหา

more... ( สาเหตุ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สติหย่อน ไม่ออกกําลังกาย หรือออกกําลังกาย มากเกินไป หรืออบสมุนไพรเป็นเวลานาน เกินไป ป่วย ร่างกายไม่แข็งแรงต้องการพักผ่อน หรือมีโรคประจำตัว รับประทานอาหารมากเกิน

หมั่นดูดวงใสฯ ล้างหน้าให้สบาย ทานแต่พอดี นอนให้เพียงพอ E 36

หมั่นดูดวงใสฯ ล้างหน้าให้สบาย ทานแต่พอดี นอนให้เพียงพอ E

๓๘ more. ... miss.... Sim ขณะปฏิบัติธรรมให้ประคองสติให้ดี อย่าเผลอหลับ กำหนดนิมิตที่ศูนย์กลางกาย กำหนดแสงสว่าง วางใจเบาๆ พอสบายๆ โดย หาจุดพอดีสำหรับตัวเอง เพิ่มสติขึ้นอีกนิดด้วย การสูดลมหายใจลึก ๆ จนส

more. miss.... Sim ขณะปฏิบัติธรรมให้ประคองสติให้ดี อย่าเผลอหลับ กำหนดนิมิตที่ศูนย์กลางกาย กำหนดแสงสว่าง วางใจเบาๆ พอสบายๆ โดย หาจุดพอดีสำหรับตัวเอง เพิ่มสติขึ้นอีกนิดด้วย การสูดลมหายใจลึก ๆ จนสุดลมหาย

คําสอนพ่อ เราต้องมาสังเกตว่าที่เราง่วงเป็นเพราะ เราพักผ่อนน้อยหรือเปล่า เหนื่อยมากหรือ เปล่า ถ้าพักผ่อนน้อยเราก็ควรปล่อยให้หลับ ไปก่อน แต่ถ้าหากว่าเป็นที่ใจ คือเราก็พักผ่อน เต็มที่ เหนื่อยก็ไม่เหนื่อย

คําสอนพ่อ เราต้องมาสังเกตว่าที่เราง่วงเป็นเพราะ เราพักผ่อนน้อยหรือเปล่า เหนื่อยมากหรือ เปล่า ถ้าพักผ่อนน้อยเราก็ควรปล่อยให้หลับ ไปก่อน แต่ถ้าหากว่าเป็นที่ใจ คือเราก็พักผ่อน เต็มที่ เหนื่อยก็ไม่เหนื่อย