KALYANAM : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1749 / 1767

สบาย สบาย มีความ ความสุข สบาย 126

สบาย สบาย มีความ ความสุข สบาย

EI ร more... ( in Birmin วิธีการแก้ไข ให้ลืมในสิ่งที่เคยได้ยินได้ฟังมา อย่าคิด นำว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นต่อไป ไม่คิดอะไรทั้งสิ้น ให้เริ่มต้นจากจุดที่ง่ายๆ สบายๆ ก่อน ให้จำวิธีการ ไม่ใช่จำประสบการณ์ มีอะไร

วิธีการแก้ไข ให้ลืมในสิ่งที่เคยได้ยินได้ฟังมา อย่าคิด นำว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นต่อไป ไม่คิดอะไรทั้งสิ้น ให้เริ่มต้นจากจุดที่ง่ายๆ สบายๆ ก่อน ให้จำวิธีการ ไม่ใช่จำประสบการณ์ มีอะไรให้ดู ก็ดูไป ดูไปเรื่อยๆ

๑๒๘ คําสอนพ่อ สังเกตให้ดีบางทีเราก็ใช้ความพยายามอยู่ โดยที่เราไม่รู้สึกตัวยังมีความเร่งอยากได้เร็วๆ อยู่ลึกๆ เพราะยังมีความอยาก ความพยายาม การบังคับลุ้นเร่งอยู่ใจถึงไม่ละเอียดเท่าที่ควร อย่าตั้งใจมาก

คําสอนพ่อ สังเกตให้ดีบางทีเราก็ใช้ความพยายามอยู่ โดยที่เราไม่รู้สึกตัวยังมีความเร่งอยากได้เร็วๆ อยู่ลึกๆ เพราะยังมีความอยาก ความพยายาม การบังคับลุ้นเร่งอยู่ใจถึงไม่ละเอียดเท่าที่ควร อย่าตั้งใจมาก แต่จ

ความบริสุทธิ์ ความรู้แจ้งเห็นแจ้ง จะต้องเพิ่ม ขึ้นเรื่อย ๆ การศึกษาวิชชาธรรมกายยิ่งเรียน ต้องยิ่งง่าย หลักวิชชา คือ “หยุดเป็นตัวสำเร็จ” ให้ ทำใจหยุดนิ่งเฉย ๆ ผ่อนคลาย สบายๆ ใจ เย็นๆ ใจที่ไม่อยากได้อะไ

ความบริสุทธิ์ ความรู้แจ้งเห็นแจ้ง จะต้องเพิ่ม ขึ้นเรื่อย ๆ การศึกษาวิชชาธรรมกายยิ่งเรียน ต้องยิ่งง่าย หลักวิชชา คือ “หยุดเป็นตัวสำเร็จ” ให้ ทำใจหยุดนิ่งเฉย ๆ ผ่อนคลาย สบายๆ ใจ เย็นๆ ใจที่ไม่อยากได้อะไ

130

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ถ้ายังรู้สึกว่าลุ้นก็ปรับซะ อย่าให้ลุ้นเลยนะ การรบในกลาง ต้องรบอย่างไฮโซ ไม่เหมือนเมืองมนุษย์ ที่รบอย่างโลโซ ๑ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๑ 131

ถ้ายังรู้สึกว่าลุ้นก็ปรับซะ อย่าให้ลุ้นเลยนะ การรบในกลาง ต้องรบอย่างไฮโซ ไม่เหมือนเมืองมนุษย์ ที่รบอย่างโลโซ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๑

ปวดเอว ปวดหัว La ปวดหลัง นวดคลายเส้น 132

ปวดเอว ปวดหัว La ปวดหลัง นวดคลายเส้น

ร่างกายไม่พร้อม เส้นติด 00000 133

ร่างกายไม่พร้อม เส้นติด

๑๓๔ อาการ more. อาการเส้นติด ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มักเกิดขึ้นกับผู้ปฏิบัติธรรมเป็นส่วนมาก เนื่องจากต้องอยู่ในท่านั่งติดต่อกันเป็นเวลา นาน อาจทำให้เกิดอาการเส้นยึด ซื้อที่ศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดกระบอกตา หลับ

มักเกิดขึ้นกับผู้ปฏิบัติธรรมเป็นส่วนมาก เนื่องจากต้องอยู่ในท่านั่งติดต่อกันเป็นเวลา นาน อาจทำให้เกิดอาการเส้นยึด ซื้อที่ศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดกระบอกตา หลับตาไม่สบาย ปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ค

สาเหตุ more... ( ... ... อิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล โดยเฉพาะการ ปฏิบัติธรรมที่ต้องนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานานซึ่ง เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้อิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล และ ถ้าหากขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ จะทำ

สาเหตุ more... ( อิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล โดยเฉพาะการ ปฏิบัติธรรมที่ต้องนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานานซึ่ง เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้อิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล และ ถ้าหากขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ จะทำให้กล้าม

๑๓๖ more. mit.... Sim การขาดน้ำ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง เพราะ จะทำให้เซลล์ขาดน้ำไปหล่อเลี้ยง ไม่ชุ่มชื่น การวางใจผิดวิธี บังคับใจ ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง ก็มีผลมาถึงร่างกาย ทำให้เกิดอาการเกร็ง โดยไม่รู้ตัว เ

more. mit.... Sim การขาดน้ำ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง เพราะ จะทำให้เซลล์ขาดน้ำไปหล่อเลี้ยง ไม่ชุ่มชื่น การวางใจผิดวิธี บังคับใจ ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง ก็มีผลมาถึงร่างกาย ทำให้เกิดอาการเกร็ง โดยไม่รู้ตัว เช่น

137

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

กระโดดเชือก ออกกําลังกาย ยืดเส้น ยืดสาย เล่นฟุตบอล ว่ายน้ำ ทําโยคะ 138

กระโดดเชือก ออกกําลังกาย ยืดเส้น ยืดสาย เล่นฟุตบอล ว่ายน้ำ ทําโยคะ

more... ( in Zi M... Birin วิธีการแก้ไข การบริหารขันธ์เป็นประจำเป็นสิ่ง จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักปฏิบัติธรรม อย่างไร ก็ดีควรออกกำลังกายให้พอเหมาะพอดีกับ สภาพร่างกาย ความแข็งแรง และอายุด้วย การเล่นโยคะเ

more... ( in Zi M... Birin วิธีการแก้ไข การบริหารขันธ์เป็นประจำเป็นสิ่ง จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักปฏิบัติธรรม อย่างไร ก็ดีควรออกกำลังกายให้พอเหมาะพอดีกับ สภาพร่างกาย ความแข็งแรง และอายุด้วย การเล่นโยคะเ

๑๔๐ more. ไม่ฝืนนั่งจนร่างกายรับไม่ไหว หาก เมื่อยควรเปลี่ยนอิริยาบถ เปลี่ยนท่านั่ง หรือ ลุกไปเดินเพื่อผ่อนคลาย อาจดื่มน้ำอุ่นเพื่อ ช่วยให้เซลล์ชุ่มชื่นขึ้น เมื่อรู้สึกสดชื่นแล้วค่อย กลับมานั่งต่อ เลือ

more. ไม่ฝืนนั่งจนร่างกายรับไม่ไหว หาก เมื่อยควรเปลี่ยนอิริยาบถ เปลี่ยนท่านั่ง หรือ ลุกไปเดินเพื่อผ่อนคลาย อาจดื่มน้ำอุ่นเพื่อ ช่วยให้เซลล์ชุ่มชื่นขึ้น เมื่อรู้สึกสดชื่นแล้วค่อย กลับมานั่งต่อ เลือกอาส

คําสอนพ่อ การดูแลร่างกายของเราเพียงนิด ๆ หน่อย ๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น แข็งแรง เช่น สุริยนมัสการ ๒ รอบ หลังล้างหน้า จะช่วยแก้ อาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศให้หายใจได้ คล่อง ความแข็งแรงมีความจำเป

การดูแลร่างกายของเราเพียงนิด ๆ หน่อย ๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น แข็งแรง เช่น สุริยนมัสการ ๒ รอบ หลังล้างหน้า จะช่วยแก้ อาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศให้หายใจได้ คล่อง ความแข็งแรงมีความจำเป็นอย่างยิ่

๑๔๒ การปฏิบัติธรรมต้องสบาย แต่ต้องรู้จัก ประมาณในความสบาย ตอนแรกหลวงพ่อก็ ไม่เข้าใจคำนี้ การนอนก็รู้สึกสบายดีแต่พอไป นอน ร่างกายนึกว่าเราไม่ใช้ มันเลยไม่ให้ใช้ เกิดเส้นยืดเส้นติดขึ้นมาเลย เพราะมันสบาย

การปฏิบัติธรรมต้องสบาย แต่ต้องรู้จัก ประมาณในความสบาย ตอนแรกหลวงพ่อก็ ไม่เข้าใจคำนี้ การนอนก็รู้สึกสบายดีแต่พอไป นอน ร่างกายนึกว่าเราไม่ใช้ มันเลยไม่ให้ใช้ เกิดเส้นยืดเส้นติดขึ้นมาเลย เพราะมันสบาย เกิ

ต้องไปด้วยกันเป็นทีม ทำง่ายๆ สบาย มีความสุข เดี๋ยวทันกันแน่นอน ๑๖ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๑ 143

ต้องไปด้วยกันเป็นทีม ทำง่ายๆ สบาย มีความสุข เดี๋ยวทันกันแน่นอน ๑๖ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๑

เพียรย่อหย่อน ooo 00000 145

เพียรย่อหย่อน ooo

๑๔๖ อาการ more. ขาดความเพียร ขี้เกียจนั่งสมาธิ ขาดความ ตั้งใจและเอาใจใส่ มีความประมาท ไม่ทำให้ ต่อเนื่อง เพียรย่อหย่อน 146

อาการ more. ขาดความเพียร ขี้เกียจนั่งสมาธิ ขาดความ ตั้งใจและเอาใจใส่ มีความประมาท ไม่ทำให้ ต่อเนื่อง เพียรย่อหย่อน