การดูแลร่างกาย : หน้า 142/192

คําสอนพ่อ การดูแลร่างกายของเราเพียงนิด ๆ หน่อย ๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น แข็งแรง เช่น สุริยนมัสการ ๒ รอบ หลังล้างหน้า จะช่วยแก้ อาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศให้หายใจได้ คล่อง ความแข็งแรงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับนักปฏิบัติธรรมจะต้องทำให้เกิดขึ้น ทั้งทีม ทำวิชชาก็ต้องทำทั้งทีม เพราะฉะนั้น ช่วยกันจัดกิจกรรม Exercise ให้เหงื่อมันออก เป็นการขับของเสียออก ช่วยให้เลือดลมเดิน ะ ได้สะดวก เพราะเรานั่งนานๆ เลือดลมมันไม่ เดิน เส้นติด เส้นยึด เอ็นเคร่ง ลมมันอัน ลม มันหยาบ ใจก็หยาบ เมื่อเราออกกำลังกายที่ ให้เหงื่อออก พอเลือดลมมันเดินได้สะดวก ลม ก็ละเอียด ใจก็ละเอียด ก็จะเห็นธรรมะได้ง่าย มันสัมพันธ์กัน มีผลถึงกัน 141 ๑๔๑