Kalyanamitra : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1721 / 1745

๒๘ คําสอนพ่อ ฟุ้งได้ฟุ้งไป ยามใดที่เราฟุ้งซ่านอย่าโมโห อย่ารำคาญตัวเอง เพราะเป็นคนต้องคิดอยู่แล้ว ความคิดเป็นกระบวนการหนึ่งของใจ ฟังได้ ฟุ้งไป อย่าเก็บมาเป็นอารมณ์ อย่าต่อเติม อย่าต่อต้าน ให้ดูเรื่องร

คําสอนพ่อ ฟุ้งได้ฟุ้งไป ยามใดที่เราฟุ้งซ่านอย่าโมโห อย่ารำคาญตัวเอง เพราะเป็นคนต้องคิดอยู่แล้ว ความคิดเป็นกระบวนการหนึ่งของใจ ฟังได้ ฟุ้งไป อย่าเก็บมาเป็นอารมณ์ อย่าต่อเติม อย่าต่อต้าน ให้ดูเรื่องราวน

แต่ถ้าคิดว่าฟุ้งหรือเปล่า ชักสงสัย นี่ก็ไม่ ถึงระดับฟังมาก แค่อยู่ในระดับวิจิกิจฉาสงสัย แต่ถ้าไม่ฟุ้งเลยจะมีความชัดใสสว่าง มีความ สุขและความบริสุทธิ์เกิดขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ถ้าฟุ้งหยาบคือ คิดไปเรื่อย

แต่ถ้าคิดว่าฟุ้งหรือเปล่า ชักสงสัย นี่ก็ไม่ ถึงระดับฟังมาก แค่อยู่ในระดับวิจิกิจฉาสงสัย แต่ถ้าไม่ฟุ้งเลยจะมีความชัดใสสว่าง มีความ สุขและความบริสุทธิ์เกิดขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ถ้าฟุ้งหยาบคือ คิดไปเรื่อย

30

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ต้องมีความสุข สุขเพราะนิ่ง เฉยจึงสุข สุขจึงสว่าง สว่างจึงเห็น สูตรเป็นอย่างนี้ มันต้องนิ่งอย่างเดียว ถ้าไม่นิ่งมันก็ไม่เห็น ไม่นิ่งเพราะมันมีฟุ้งกับตั้งใจมากเป็นหลัก ตั้งใจมากก็ไม่ได้ จิตมันหยาบ ฟุ้งใ

ต้องมีความสุข สุขเพราะนิ่ง เฉยจึงสุข สุขจึงสว่าง สว่างจึงเห็น สูตรเป็นอย่างนี้ มันต้องนิ่งอย่างเดียว ถ้าไม่นิ่งมันก็ไม่เห็น ไม่นิ่งเพราะมันมีฟุ้งกับตั้งใจมากเป็นหลัก ตั้งใจมากก็ไม่ได้ จิตมันหยาบ ฟุ้งใ

32

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ง่วง-หลับ 00000 33

ง่วง-หลับ

๓๔ อาการ more. ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า ทำให้นั่งหลับ นั่งโยกเยก รู้สึกมึนงง ง่วงซึม อยากนอน หาว บ่อย ตาลอย ลืมตาไม่ขึ้น คอตก หายใจแรง กรน ไม่สามารถประคองสติได้ตลอดเวลา ง่วง-หลับ 34

อาการ more. ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า ทำให้นั่งหลับ นั่งโยกเยก รู้สึกมึนงง ง่วงซึม อยากนอน หาว บ่อย ตาลอย ลืมตาไม่ขึ้น คอตก หายใจแรง กรน ไม่สามารถประคองสติได้ตลอดเวลา ง่วง-หลับ

more... ( ... ... สาเหตุ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สติหย่อน ไม่ออกกําลังกาย หรือออกกําลังกาย มากเกินไป หรืออบสมุนไพรเป็นเวลานาน เกินไป ป่วย ร่างกายไม่แข็งแรงต้องการพักผ่อน หรือมีโรคประจำตัว รับประทานอาหา

more... ( สาเหตุ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สติหย่อน ไม่ออกกําลังกาย หรือออกกําลังกาย มากเกินไป หรืออบสมุนไพรเป็นเวลานาน เกินไป ป่วย ร่างกายไม่แข็งแรงต้องการพักผ่อน หรือมีโรคประจำตัว รับประทานอาหารมากเกิน

หมั่นดูดวงใสฯ ล้างหน้าให้สบาย ทานแต่พอดี นอนให้เพียงพอ E 36

หมั่นดูดวงใสฯ ล้างหน้าให้สบาย ทานแต่พอดี นอนให้เพียงพอ E

๓๘ more. ... miss.... Sim ขณะปฏิบัติธรรมให้ประคองสติให้ดี อย่าเผลอหลับ กำหนดนิมิตที่ศูนย์กลางกาย กำหนดแสงสว่าง วางใจเบาๆ พอสบายๆ โดย หาจุดพอดีสำหรับตัวเอง เพิ่มสติขึ้นอีกนิดด้วย การสูดลมหายใจลึก ๆ จนส

more. miss.... Sim ขณะปฏิบัติธรรมให้ประคองสติให้ดี อย่าเผลอหลับ กำหนดนิมิตที่ศูนย์กลางกาย กำหนดแสงสว่าง วางใจเบาๆ พอสบายๆ โดย หาจุดพอดีสำหรับตัวเอง เพิ่มสติขึ้นอีกนิดด้วย การสูดลมหายใจลึก ๆ จนสุดลมหาย

คําสอนพ่อ เราต้องมาสังเกตว่าที่เราง่วงเป็นเพราะ เราพักผ่อนน้อยหรือเปล่า เหนื่อยมากหรือ เปล่า ถ้าพักผ่อนน้อยเราก็ควรปล่อยให้หลับ ไปก่อน แต่ถ้าหากว่าเป็นที่ใจ คือเราก็พักผ่อน เต็มที่ เหนื่อยก็ไม่เหนื่อย

คําสอนพ่อ เราต้องมาสังเกตว่าที่เราง่วงเป็นเพราะ เราพักผ่อนน้อยหรือเปล่า เหนื่อยมากหรือ เปล่า ถ้าพักผ่อนน้อยเราก็ควรปล่อยให้หลับ ไปก่อน แต่ถ้าหากว่าเป็นที่ใจ คือเราก็พักผ่อน เต็มที่ เหนื่อยก็ไม่เหนื่อย

40

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

วิธีการที่เป็นแม่บท คือ หยุด นิ่ง และมีความสุขมากขึ้นๆ นิง เบาสบาย เรียนไปแบบไร้แรงโน้มถ่วง ไร้แรงกดดัน เหมือนนั่งอยู่ในอวกาศ ๒๗ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๑ 41

วิธีการที่เป็นแม่บท คือ หยุด นิ่ง และมีความสุขมากขึ้นๆ นิง เบาสบาย เรียนไปแบบไร้แรงโน้มถ่วง ไร้แรงกดดัน เหมือนนั่งอยู่ในอวกาศ ๒๗ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๑

)= 42

)=

เสียเวลาปรับใจนาน 00000 43

เสียเวลาปรับใจนาน

๔๔ อาการ more. ใจฟุ้งหรือตั้งใจมากไป ใจไม่รวม ต้องเสีย เวลาปรับใจนานกว่าใจจะรวมได้ เสียเวลาปรับใจนาน 44

อาการ more. ใจฟุ้งหรือตั้งใจมากไป ใจไม่รวม ต้องเสีย เวลาปรับใจนานกว่าใจจะรวมได้ เสียเวลาปรับใจนาน

นง นอน ยืน เดิน 46

นง นอน ยืน เดิน

๔๘ คําสอนพ่อ พยายามหมั่นตรึกนึกคิดที่ศูนย์กลาง กายอย่างสบายๆ ตลอดเวลา แม้นอกรอบ เราควรประคองใจให้คลอเคลียนัวเนียอยู่ที่ ศูนย์กลางกาย กระทั่งคุ้นติดอยู่ตรงนั้น เมื่อ เราปฏิบัติธรรมในรอบ ใจจะรวมเร็ว ไม่

คําสอนพ่อ พยายามหมั่นตรึกนึกคิดที่ศูนย์กลาง กายอย่างสบายๆ ตลอดเวลา แม้นอกรอบ เราควรประคองใจให้คลอเคลียนัวเนียอยู่ที่ ศูนย์กลางกาย กระทั่งคุ้นติดอยู่ตรงนั้น เมื่อ เราปฏิบัติธรรมในรอบ ใจจะรวมเร็ว ไม่ต้อ

เหมือนอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย ตีลังกาก ยังอยู่ อย่างนี้เป็นพื้นฐาน เป็นการตอกเสาเข็ม ให้แน่น เมื่อตรึกธรรมะได้แน่นอย่างนี้ การที่ จะศึกษาธรรมะในภายหน้าก็จะง่ายและมั่นคง จะมีอานิสงส์ทำให้เวลานั่งไม่ต

เหมือนอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย ตีลังกาก ยังอยู่ อย่างนี้เป็นพื้นฐาน เป็นการตอกเสาเข็ม ให้แน่น เมื่อตรึกธรรมะได้แน่นอย่างนี้ การที่ จะศึกษาธรรมะในภายหน้าก็จะง่ายและมั่นคง จะมีอานิสงส์ทำให้เวลานั่งไม่ต

๕๐ หัดมองโลกให้ว่างเปล่า ไม่มีอะไรเป็น แก่นสาร ทำกิจการงานใดเราก็ทำไปเต็มที่ แต่ ไม่ติดอะไร เฉย ๆ แล้วจะช่วยให้การเข้าถึงง่าย ๆ แต่ อานิสงส์ของการตรึกธรรมะแบบสบายๆ จะชัดหรือไม่ชัดไม่สนใจ สนใจแต่ว่ามีอ

หัดมองโลกให้ว่างเปล่า ไม่มีอะไรเป็น แก่นสาร ทำกิจการงานใดเราก็ทำไปเต็มที่ แต่ ไม่ติดอะไร เฉย ๆ แล้วจะช่วยให้การเข้าถึงง่าย ๆ แต่ อานิสงส์ของการตรึกธรรมะแบบสบายๆ จะชัดหรือไม่ชัดไม่สนใจ สนใจแต่ว่ามีองค์