การตรึกนึกคิดที่ศูนย์กลางกาย : หน้า 49/192

คําสอนพ่อ พยายามหมั่นตรึกนึกคิดที่ศูนย์กลาง กายอย่างสบายๆ ตลอดเวลา แม้นอกรอบ เราควรประคองใจให้คลอเคลียนัวเนียอยู่ที่ ศูนย์กลางกาย กระทั่งคุ้นติดอยู่ตรงนั้น เมื่อ เราปฏิบัติธรรมในรอบ ใจจะรวมเร็ว ไม่ต้อง เสียเวลาปรับใจ เพราะเราปรับตลอดเวลาอยู่แล้ว ถ้าไม่ตรึกตลอดเวลา เวลามานั่งต้องเสีย เวลารวมใจนาน ถ้าพูดมากการตรึกก็น้อยลง เวลาพูดให้เสียงออกมาจากศูนย์กลางกาย ใน การตรึกถ้าเห็นไม่ชัดไม่เป็นไร ทำความรู้สึกที่ ศูนย์กลางกายให้ต่อเนื่องอย่างเป็นธรรมชาติ ดีกว่า แล้วจะค่อย ๆ ชัดเอง เราต้องตรึกธรรมะให้ได้ตลอดต่อเนื่อง ทั้งในรอบและนอกรอบ จนไม่มีรอบ จนเป็น

- การตรึกนึกคิดที่ศูนย์กลางกาย