การฝึกสมาธิเพื่อเข้าถึงดวงปฐมมรรค
…เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว
ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนไหนของร่าง
กายก็ตาม จะทำให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลางกาย
ไปสู่จุดนั้น
๒. อย่าอยากเห็น คือทำใจให้เป็นกลาง
ประคองสติมิให้เผลอ จากบริกรรมภาวนาและ
บ…
…น้นความสม่ำเสมอและใจที่เป็นกลาง ควรหลีกเลี่ยงการใช้กำลังหรือความกังวลให้มากเกินไป เพื่อไม่ให้จิตหลุดจากศูนย์กลาง การมีสติและทำใจให้เป็นกลางจะช่วยให้เกิดนิมิตที่ดี และการประคองจิตใจที่กลางเป็นสิ่งสำคัญในก…