สบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 78 / 89

…ำนึกอย่างละเอียดที่แผ่วเบาวางไว้ตรงกลางเพราะที่ใส่ ๆ แต่แผ่วง มองผ่าน ๆ ด้วยสำนึกละเอียด ๆ ที่เบา ๆ สบาย ๆ คล้ายดวงดาวในอากาศ ที่เป็นรูปรงของของดาวพรายงามที่ศูนย์กลางกายเป็นประกายระยับ นั่งมองอย่างนี้ แล้…

…ารมองผ่านอย่างไม่ตั้งใจ พร้อมกับพูดถึงคุณค่าของการภาวนาที่ไม่ต้องใช้ความแรง แต่ใช้ความละเอียดและความสบายเป็นหลักสำคัญ เพื่อเปิดมุมมองในเชิงจิตใจอย่างลึกซึ้งและสงบ ประกอบกับการใช้เสียงภาวนาอย่างเบา ๆ ที่ทำ…

…ด้อย่างนี้เราจะสมหวัง สักวัน หนึ่งเราก็จะฝึกได้ ทำได้ เราจะรู้จักคำว่า "พอดี" เมื่อเรา "พอใจ" มันจะสบาย ๆ ชาวต่างประเทศได้ง่ายเพราะเขาไม่รู้จะอะไรมาเลย เหมือนชื่อก็ตัวไปดูหนังที่ไม่รู้เรื่องมาก่อน เขาฟัง…

เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกวางใจที่ฐานที่ 7 โดยเน้นการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและความพยายามในการทำให้ใจสงบ แม้จะไม่สามารถทำได้ในวันแรกก็ตาม การปรับปรุงสังเกตในการฝึกที่ทำให้รู้สึก 'พอดี' และ 'พอใจ' ทำให้สามารถ

…ดในกลางท้องฐานที่ 7 ลีมไปก่อนนะลูกนะ ลีมไปก่อนชั่วคราว ไม่ใช่นิรันดร์ ลีมไปชั่วคราว อย่างนี้เดี๋ยวจะสบาย สบาย สบายคือต้นทางที่จะเข้าสกลางได้ มันก็จะเป็นไปเองนะลูกนะ เพราะฉะนั้นใครทำดีวิธีมานาน วันนี้หมดกร…

…นในภาพภายในที่เกิดขึ้นเอง แนะนำว่าการหยุดในกลางท้องฐานที่ 7 จะนำไปสู่การสัมผัสความสงบ แล้วทำให้ชีวิตสบายขึ้น หลวงพ่อได้แนะนำว่าการทำดีมาเป็นเวลานาน จะช่วยให้หมดกรรมและเข้าสู่ความสงบได้มากขึ้น อาจทำให้เข้า…

…ใจเป็นกลาง ๆ ไม่ดิ่งแล้วก็ ไม่หย่อน พอไม่ดิ่งไม่หย่อน ใจที่เป็นกลางนั้นเป็นใจที่ปลอดโปร่ง ว่างเปล่า สบาย ใจสบายเท่านั้นจึงจะถึงพระธรรมกายได้ ศุกร์ที่ ๗ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๔ เสาร์ที่ ๑ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๒๙

…น เพื่อให้ใจเป็นกลางและเข้าถึงพระธรรมกายได้อย่างแท้จริง การฝึกแบบนี้จะทำให้เรามีชีวิตที่ปลอดโปร่งและสบายใจมากขึ้น

…สมาธิภาวนากับนกนะ...........) ...นี้บางคนจะเอาใจไปไว้ในท้อง รู้สึกมันก็ยังอยากอยู่ดี เราหลับตาแยง ๆ สบายตรงไหน เอาตรงนั้นคลาย ๆ กับศูนย์กลาง กายมั่นขยายไปแล้วโตเท่ากับสาธารณสุขาก ล แล้วเข้าไปอยู่ ในศูนย์ก…

การสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการปฏิบัติธรรม โดยการตั้งจิตอยู่ที่ศูนย์กลางกายเพื่อสร้างความสงบ เมื่อเราเริ่มสวดมนต์พร้อมกับใจที่มีสมาธิ จะสามารถสัมผัสกับความรู้สึกภายในได้อย่างชัดเจน

…จมีตั้ง ๗ ฐาน เราก็เลือกเอา แล้วเราจะมีความรู้สึกว่า การทำสมาธิเราทำได้ ไม่ได้ยากอะไร ลูกทุกคนทำได้ สบาย

การเริ่มต้นด้วยแสงสว่างในจิตใจแม้จะไม่ตรงตามที่ต้องการ ถือเป็นชัยชนะเหนือความมืด การทำใจหยุดนิ่งและไม่ผูกพันกับสิ่งของหรือบุคคลจะทำให้เราเข้าใจชีวิตมากขึ้น ผ่านการทำสมาธิซึ่งไม่ยาก และสามารถทำได้โดยไม

…ฝึกอยู่ทุกวีนา มันถูกต้องไหม ถูกหลักวิชชาไหม ตั้งแต่การวางใจว่ามีความสมัครใจอยากเห็นไหม มีสติ มีความสบายไหม และสมำเสมอต่อเนื่องทีเรียกว่า สมุฏฐานะ หรือเปล่า ก็ให้มันสังเกตดู แล้วก็ปรับไปเรื่อย ๆ ฝึกไปเรื่…

… เช่น การยืน การเดิน หรือกิจกรรมต่าง ๆ การหัด “ตรีก” เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนที่ทำให้เกิดความนิ่งและสบายในการนั่งสมาธิ

… ต่อจากนี้ไปตั้งใจเจริญสมาธิก والتกันนะ...........) ..ตั้งใจลบตามเจริญสมาธิก والتกันนะ หลอดบา ๆ พอ สบาย ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายของเรา ทั้งเนื้อทั้งตัวให้รู้สึกสบาย ปรับนั่งให้ถูกส่วน ขยับเน…

เมื่อเราสงบจากการบูชาพระรัตนตรัยแล้ว เราควรตั้งใจเจริญสมาธิให้เต็มที่ โดยการผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ทำให้จิตใจเบิกบาน และปล่อยวางความทุกข์ เพื่อรวมใจไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 การคิดถึงบุญที่เราทำช่ว

…้ว สว่างเหมือนดวงอาทิตย์ยามเที่ยงวันใสเย็นเหมือนแสงจันทร์ในคืนวันเพ็ญ ให้ใจหยุดนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ไปที่กลางดวงบุญนั้นที่อยู่ในศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ของเรา แมไม่เห็นก็ไม่เป็นไร เพราะดวงบุญก็อยู่แล้…

การเจริญสมาธิเมื่อสงบแล้วจะทำให้เราผ่อนคลายและเข้าใจถึงบุญที่เราทำมาในอดีต โดยเรานั่งฟังธรรมและสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยเพื่อรวมเป็นดวงบุญที่บริสุทธิ์ในศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ของเรา ดวงบุญนี้เป็นดวงที่ใส บ

เราจะเห็นได้เมื่อใจของเราจะเริ่มเท่ากับดวงบุญนั้น ซึ่งใจจะละเอียดได้เรื่อยๆก็ต้องหยุดใจนิ่ง นุ่ม เบาสบายอย่างต่อเนื่อง พอถูกส่วนก็จะเห็นเอง เกิดขึ้นที่กลางกายไสสรู่หริประดูจิพธิ หรือยิ่งกว่านั้น ใสเกินควา…

…ั้งใจขยายใจให้กับสัตว์และสิ่งทั้งหลายเป็นการสร้างสุขภาพใจที่ดี โดยการหยุดใจให้มีความนิ่ง นุ่ม และเบาสบาย เพื่อให้ดวงบุญขยายออกไป ได้ส่งผลให้เกิดความสุขในระดับบุคคล บ้าน ตำบล จังหวัด แม้กระทั่งทั่วโลก ผ่าน…

…ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมหลายสะอาดบริสุทธิ์ ปราศจากมลพิษที่ทำให้เกิดความทุกข์รามของชีวิต ให้ทุกคนสุขกายสบายใจ ให้ได้เข้าถึงพระรัตนตรัยในตัว ให้มีความรักและปราณีดิ่งกันและกัน ปราศจากความหดร้ายแรงกัน ปราศจากคว…

บทความนี้เสนอแนวทางในการหยุดใจเพื่อเข้าถึงพระธรรมในตัว จะช่วยให้บุคคลรู้สึกสบายใจและลดความขัดแย้ง ตลอดจนสร้างสภาพแวดล้อมที่บริสุทธิ์ให้กับสังคม ผ่านการเจริญสมาธิและปฏิบัติธรรม เพื…

…่างนั้นแล้ว เรามาปรับวิธีการใหม่ ซึ่งก็ไม่ดีมีอะไรใหม่ บอกไปทุกครั้งที่เจอกัน นั่งให้นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ สบาย ๆ ไม่ต้องไปควนหาอะไรในทีมี่ดินงสัง เดย์ ๆ ให้ใจยึดกับตัว มันเปล่นนะ ถ้าใจมาอยู่ภายในตัว กายจะเบาสบ…

…างความสงบสุขในชีวิต วิธีการนี้ไม่ยากแต่ต้องการความตั้งใจ การที่ใจมาอยู่ภายในตัวทำให้ร่างกายรู้สึกเบาสบายและโล่ง การนำความสนใจกลับสู่จุดกลางร่างกาย เช่น ช่องจมูก หัวตา และกลางท้อง จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงควา…

เวลา ถูกส่วนนี้ มันก็จะมีปรกฏการณ์ขึ้นที่ร่างกาย คือ ตัวจะโล่งโปร่งเบาสบาย แม้ยังไม่เห็นอะไรเป็นรางวัลสำหรับการนั่งในแต่ละครั้ง แล้วเราก็จะมีความรู้สึกพึงพอใจว่า เออ แม้ยังไม…

การนั่งสมาธิเป็นวิธีที่ทำให้เกิดความรู้สึกโล่งโปร่งและสบายภายในร่างกาย แม้จะไม่เห็นผลลัพธ์ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน แต่ความรู้สึกพึงพอใจในขณะนั่งจะเกิดขึ้นโดยธร…

นี่อย่างสบาย ๆ ไม่เค้นภาพ ให้นึกอย่างสบาย ๆ คล้าย ๆ กับเรานึกถึงดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ ดวงดาว ในอากาศกลางท้องฟ้าใน…

การนั่งสมาธิอย่างสบาย ๆ คือการจดจ่อกับจิตใจไม่ให้ฟุ้งซ่าน โดยไม่ต้องบังคับหรือเค้นภาพในจิต ทั้งดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ หรือด…

…ี่ 7 อย่างนั้นไปเรื่อย ๆ แม้จะยังนิภาพไม่ออก หรือยังไม่มีมาปรากฏเกิดขึ้นก็ ตามให้ฉุนนุ่ม ละ มุนละไม สบาย ๆ นิ่งอย่างนั้นอย่างเดียว โดยไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น ไม่ต้องคิดว่า ทำไมไม่มีอะไรใหม่ ๆ มาให้เรา ☺ หร…

การหยุดนิ่งเป็นวิธีการหนึ่งในการทำให้จิตใจตั้งมั่นและเข้าถึงความสุขอันยิ่งใหญ่ ภายในใจที่หยุดนิ่งนี้สามารถนำเราไปสู่การเข้าถึงพระรัตนตรัยในตัวเรา พระธรรมกายที่เป็นที่พึ่งและที่ระลึกเพื่อให้เราหลีกเลี่

…ดให้หนึ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ตรีกะลังเล นึกถึงดวงใส่ หรือพระแก้วใสๆ อย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างสบายๆ พร้อมกับบริการภาวนาประคองใจเบาๆ ให้สง่าเสมอ อย่า ให้ช้าให้เร็วทัน ภาวนาเรื่อยไปเลย สัมมา อะระหัง ป…

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการฝึกใจให้สงบ โดยเริ่มจากการประคองใจอยู่ที่ศูนย์กลางกาย และภาวนาด้วยคำว่า 'สัมมา อะระหัง' เพื่อให้ใจหยุดนิ่งและไม่ยึดติดกับประสบการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น อธิบายถึงความสำคัญของ

…ยใน ไม่ได้หมายถึงหยุดการเคลื่อนไหวของร่างกาย เพราะฉะนั้น ก็ต้องหยุดดูอย่างเดียว นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ไม่เห็นก็ไม่เห็นจะเป็นอะไร เรานั่งอย่างนั้น ไปก่อน ให้มีปีติสุขกับการนั่ง ให้ถูกหลักวิชชาเดียวก็เ…

…ี่เงียบสงบ ความเชื่อในคำสอนของพระมงคลเทพมุนีเกี่ยวกับการหยุดใจภายใน บทความแนะนำให้เราหยุดนั่งดูอย่างสบาย ๆ และมีปีติสุขเมื่อปฏิบัติตามหลักวิชชา เรียนรู้การมองเห็นความสุขที่มีอยู่ในใจเราเอง และการมีชีวิตให…

…ู่ เหนือสิ่งแวดล้อมเหล่านั้นได้แล้วจะมีสุข เหมือนจุดเย็นใน กลางเตาหลอมนี้แหละ จะมีความเย็นกายเย็นใจ สบายอก สบายใจ ซึ่งเป็นต้นทางที่จะเข้าถึงพระรัตนตรัยในตัว ฝึกกัน ไปเรื่อยๆ การหยุดใจเป็นการเชื่อมบุญเก่า…

การหยุดใจเป็นวิธีการเชื่อมโยงบุญเก่าและบุญใหม่ เพื่อสร้างทางเลือกให้กับชีวิต เราสามารถปรับความคิดของเราให้สูงขึ้นและควบคุมสภาพแวดล้อม ด้วยการฝึกจิตใจ เพื่อไปสู่สุขภาพจิตที่ดี การหยุดใจจะช่วยให้เราผลัก

เพราะฉะนั้น ฝึกกันไปนะลูกนะ เวลาที่เหลืออยู่นี้ก็ภาคภูมิใจไป ฝึกไปให้หยุดนี่อย่างเบาๆ สบายๆ ตามที่ได้แนะนำตั้งแต่เบื้องต้นนะ ต่างคนต่างนั่งกันไปเรื่อยๆ นะ พระเทพญาณมหามุนี ว. .............…

…ย มันจึงอยากในตอนช่วงแรก แต่ถ้าเราฝึกหนักอย่างถูกหลักวิชาฯนำใจมาหยุดอยู่ที่ตรงนี้ด้วยวิธีที่ง่าย ๆ สบาย ๆ ด้วยวิธีที่เราทำไม่ถึงว่าจะง่ายอย่างนี้ เพราะเรามัวไปทำสิ่งที่ยาก ๆ ยากจนยู่ ก็ว่าจะนำเอาใจกลับมา…

ในเนื้อหานี้มีการพูดถึงความสุขที่แท้จริงซึ่งอยู่ภายในใจของเรา โดยเฉพาะที่ตำแหน่งฐานที่ 7 ที่มักถูกมองข้าม เรามักมองหาความสุขภายนอกในหลายตำแหน่งและบทบาทในชีวิต ซึ่งทำให้เราไม่สามารถเข้าถึงความสุขที่ไม่