สบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 78 / 87

…ฝึกอยู่ทุกวีนา มันถูกต้องไหม ถูกหลักวิชชาไหม ตั้งแต่การวางใจว่ามีความสมัครใจอยากเห็นไหม มีสติ มีความสบายไหม และสมำเสมอต่อเนื่องทีเรียกว่า สมุฏฐานะ หรือเปล่า ก็ให้มันสังเกตดู แล้วก็ปรับไปเรื่อย ๆ ฝึกไปเรื่…

… เช่น การยืน การเดิน หรือกิจกรรมต่าง ๆ การหัด “ตรีก” เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนที่ทำให้เกิดความนิ่งและสบายในการนั่งสมาธิ

… ต่อจากนี้ไปตั้งใจเจริญสมาธิก والتกันนะ...........) ..ตั้งใจลบตามเจริญสมาธิก والتกันนะ หลอดบา ๆ พอ สบาย ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายของเรา ทั้งเนื้อทั้งตัวให้รู้สึกสบาย ปรับนั่งให้ถูกส่วน ขยับเน…

เมื่อเราสงบจากการบูชาพระรัตนตรัยแล้ว เราควรตั้งใจเจริญสมาธิให้เต็มที่ โดยการผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ทำให้จิตใจเบิกบาน และปล่อยวางความทุกข์ เพื่อรวมใจไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 การคิดถึงบุญที่เราทำช่ว

…้ว สว่างเหมือนดวงอาทิตย์ยามเที่ยงวันใสเย็นเหมือนแสงจันทร์ในคืนวันเพ็ญ ให้ใจหยุดนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ไปที่กลางดวงบุญนั้นที่อยู่ในศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ของเรา แมไม่เห็นก็ไม่เป็นไร เพราะดวงบุญก็อยู่แล้…

การเจริญสมาธิเมื่อสงบแล้วจะทำให้เราผ่อนคลายและเข้าใจถึงบุญที่เราทำมาในอดีต โดยเรานั่งฟังธรรมและสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยเพื่อรวมเป็นดวงบุญที่บริสุทธิ์ในศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ของเรา ดวงบุญนี้เป็นดวงที่ใส บ

เราจะเห็นได้เมื่อใจของเราจะเริ่มเท่ากับดวงบุญนั้น ซึ่งใจจะละเอียดได้เรื่อยๆก็ต้องหยุดใจนิ่ง นุ่ม เบาสบายอย่างต่อเนื่อง พอถูกส่วนก็จะเห็นเอง เกิดขึ้นที่กลางกายไสสรู่หริประดูจิพธิ หรือยิ่งกว่านั้น ใสเกินควา…

…ั้งใจขยายใจให้กับสัตว์และสิ่งทั้งหลายเป็นการสร้างสุขภาพใจที่ดี โดยการหยุดใจให้มีความนิ่ง นุ่ม และเบาสบาย เพื่อให้ดวงบุญขยายออกไป ได้ส่งผลให้เกิดความสุขในระดับบุคคล บ้าน ตำบล จังหวัด แม้กระทั่งทั่วโลก ผ่าน…

…ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมหลายสะอาดบริสุทธิ์ ปราศจากมลพิษที่ทำให้เกิดความทุกข์รามของชีวิต ให้ทุกคนสุขกายสบายใจ ให้ได้เข้าถึงพระรัตนตรัยในตัว ให้มีความรักและปราณีดิ่งกันและกัน ปราศจากความหดร้ายแรงกัน ปราศจากคว…

บทความนี้เสนอแนวทางในการหยุดใจเพื่อเข้าถึงพระธรรมในตัว จะช่วยให้บุคคลรู้สึกสบายใจและลดความขัดแย้ง ตลอดจนสร้างสภาพแวดล้อมที่บริสุทธิ์ให้กับสังคม ผ่านการเจริญสมาธิและปฏิบัติธรรม เพื…

…่างนั้นแล้ว เรามาปรับวิธีการใหม่ ซึ่งก็ไม่ดีมีอะไรใหม่ บอกไปทุกครั้งที่เจอกัน นั่งให้นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ สบาย ๆ ไม่ต้องไปควนหาอะไรในทีมี่ดินงสัง เดย์ ๆ ให้ใจยึดกับตัว มันเปล่นนะ ถ้าใจมาอยู่ภายในตัว กายจะเบาสบ…

…างความสงบสุขในชีวิต วิธีการนี้ไม่ยากแต่ต้องการความตั้งใจ การที่ใจมาอยู่ภายในตัวทำให้ร่างกายรู้สึกเบาสบายและโล่ง การนำความสนใจกลับสู่จุดกลางร่างกาย เช่น ช่องจมูก หัวตา และกลางท้อง จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงควา…

เวลา ถูกส่วนนี้ มันก็จะมีปรกฏการณ์ขึ้นที่ร่างกาย คือ ตัวจะโล่งโปร่งเบาสบาย แม้ยังไม่เห็นอะไรเป็นรางวัลสำหรับการนั่งในแต่ละครั้ง แล้วเราก็จะมีความรู้สึกพึงพอใจว่า เออ แม้ยังไม…

การนั่งสมาธิเป็นวิธีที่ทำให้เกิดความรู้สึกโล่งโปร่งและสบายภายในร่างกาย แม้จะไม่เห็นผลลัพธ์ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน แต่ความรู้สึกพึงพอใจในขณะนั่งจะเกิดขึ้นโดยธร…

นี่อย่างสบาย ๆ ไม่เค้นภาพ ให้นึกอย่างสบาย ๆ คล้าย ๆ กับเรานึกถึงดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ ดวงดาว ในอากาศกลางท้องฟ้าใน…

การนั่งสมาธิอย่างสบาย ๆ คือการจดจ่อกับจิตใจไม่ให้ฟุ้งซ่าน โดยไม่ต้องบังคับหรือเค้นภาพในจิต ทั้งดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ หรือด…

…ี่ 7 อย่างนั้นไปเรื่อย ๆ แม้จะยังนิภาพไม่ออก หรือยังไม่มีมาปรากฏเกิดขึ้นก็ ตามให้ฉุนนุ่ม ละ มุนละไม สบาย ๆ นิ่งอย่างนั้นอย่างเดียว โดยไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น ไม่ต้องคิดว่า ทำไมไม่มีอะไรใหม่ ๆ มาให้เรา ☺ หร…

การหยุดนิ่งเป็นวิธีการหนึ่งในการทำให้จิตใจตั้งมั่นและเข้าถึงความสุขอันยิ่งใหญ่ ภายในใจที่หยุดนิ่งนี้สามารถนำเราไปสู่การเข้าถึงพระรัตนตรัยในตัวเรา พระธรรมกายที่เป็นที่พึ่งและที่ระลึกเพื่อให้เราหลีกเลี่

…ดให้หนึ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ตรีกะลังเล นึกถึงดวงใส่ หรือพระแก้วใสๆ อย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างสบายๆ พร้อมกับบริการภาวนาประคองใจเบาๆ ให้สง่าเสมอ อย่า ให้ช้าให้เร็วทัน ภาวนาเรื่อยไปเลย สัมมา อะระหัง ป…

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการฝึกใจให้สงบ โดยเริ่มจากการประคองใจอยู่ที่ศูนย์กลางกาย และภาวนาด้วยคำว่า 'สัมมา อะระหัง' เพื่อให้ใจหยุดนิ่งและไม่ยึดติดกับประสบการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น อธิบายถึงความสำคัญของ

…ยใน ไม่ได้หมายถึงหยุดการเคลื่อนไหวของร่างกาย เพราะฉะนั้น ก็ต้องหยุดดูอย่างเดียว นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ไม่เห็นก็ไม่เห็นจะเป็นอะไร เรานั่งอย่างนั้น ไปก่อน ให้มีปีติสุขกับการนั่ง ให้ถูกหลักวิชชาเดียวก็เ…

…ี่เงียบสงบ ความเชื่อในคำสอนของพระมงคลเทพมุนีเกี่ยวกับการหยุดใจภายใน บทความแนะนำให้เราหยุดนั่งดูอย่างสบาย ๆ และมีปีติสุขเมื่อปฏิบัติตามหลักวิชชา เรียนรู้การมองเห็นความสุขที่มีอยู่ในใจเราเอง และการมีชีวิตให…

…ู่ เหนือสิ่งแวดล้อมเหล่านั้นได้แล้วจะมีสุข เหมือนจุดเย็นใน กลางเตาหลอมนี้แหละ จะมีความเย็นกายเย็นใจ สบายอก สบายใจ ซึ่งเป็นต้นทางที่จะเข้าถึงพระรัตนตรัยในตัว ฝึกกัน ไปเรื่อยๆ การหยุดใจเป็นการเชื่อมบุญเก่า…

การหยุดใจเป็นวิธีการเชื่อมโยงบุญเก่าและบุญใหม่ เพื่อสร้างทางเลือกให้กับชีวิต เราสามารถปรับความคิดของเราให้สูงขึ้นและควบคุมสภาพแวดล้อม ด้วยการฝึกจิตใจ เพื่อไปสู่สุขภาพจิตที่ดี การหยุดใจจะช่วยให้เราผลัก

เพราะฉะนั้น ฝึกกันไปนะลูกนะ เวลาที่เหลืออยู่นี้ก็ภาคภูมิใจไป ฝึกไปให้หยุดนี่อย่างเบาๆ สบายๆ ตามที่ได้แนะนำตั้งแต่เบื้องต้นนะ ต่างคนต่างนั่งกันไปเรื่อยๆ นะ พระเทพญาณมหามุนี ว. .............…

…ย มันจึงอยากในตอนช่วงแรก แต่ถ้าเราฝึกหนักอย่างถูกหลักวิชาฯนำใจมาหยุดอยู่ที่ตรงนี้ด้วยวิธีที่ง่าย ๆ สบาย ๆ ด้วยวิธีที่เราทำไม่ถึงว่าจะง่ายอย่างนี้ เพราะเรามัวไปทำสิ่งที่ยาก ๆ ยากจนยู่ ก็ว่าจะนำเอาใจกลับมา…

ในเนื้อหานี้มีการพูดถึงความสุขที่แท้จริงซึ่งอยู่ภายในใจของเรา โดยเฉพาะที่ตำแหน่งฐานที่ 7 ที่มักถูกมองข้าม เรามักมองหาความสุขภายนอกในหลายตำแหน่งและบทบาทในชีวิต ซึ่งทำให้เราไม่สามารถเข้าถึงความสุขที่ไม่

…อใจหยุดนิ่งอยู่อยู่ๆ ที่กลางกาย พอหยุดถูกส่วนสนิท ตัวก็จะโล่งใจจะโล่ง เหมือนอยู่ที่โล่ง ๆ โปร่ง เบา สบาย พอสงบตัวก็จะขยาย ความรู้สึกของเราขยาย รู้สึกว่าใจขยาย กายขยาย ขยายโตใหญ่อกระทั่งกลมกลิ่นไปกับบรรยาก…

บทความนี้สำรวจความรู้สึก 'โล่งใจ' ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อจิตใจนั่งนิ่งและหยุดที่กลางกาย พร้อมทั้งอธิบายถึง 'แสงสว่างส่องทางชีวิต' ซึ่งช่วยให้เรารับรู้ถึงความสุขที่แท้จริงเมื่อเราหยุดนิ่งและเข้าถึงภายใน โดยม

… ตอนนี้ต้องใจเย็นที่สุดเลย ค่อยๆ ก็คล้ายๆ นึกเหมือนเราไม่ได้บึก ไม่ได้บึกก็เหมือนกันนั่น คืองานเบาๆ สบายๆ นักธรรม ดาๆ ถึงดวงใสๆ กลมรอบตัว ไม่มีหยัก ไม่มีมืองเลย กลมเหมือนดวงแก้ว บางคนนึกไม่ออกจริงๆ เพราะ…

ในฐานที่ 7 ผู้ปฏิบัติธรรมควรตั้งใจนั่งธรรมะ โดยการหลับตาและเอาใจหยุดไปที่ศูนย์กลาง กายหรือดวงใสๆ เพื่อเข้าสู่สภาวะสงบ ควรทำอย่างใจเย็นและไม่บีบเค้น เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย ข้อแนะนำในการนึกถึงองค์พระหรือ

…งๆ ให้หยุดนิ่งๆ ไม่มีภาพให้เรา ก็ไม่ว่าจะเป็นดวงแก้วองค์พระก็ไม่เป็นไร เราก็นิ่งเฉยๆ ใจหยุดนิ่งๆ ให้สบายๆ สบายน ก็คือไม่ตั้งเกินไป ต้องอย่าให้ตั้งนะ ให้หน่อยๆ เฉยๆ ถ้าครบทำการบ้าน สมำเสมอได้ทุกข้อ หรือเก…

เนื้อหาพูดถึงวิธีการนั่งธรรมะและความสำคัญของการหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 รวมถึงอานิสงส์จากการทำการบ้านอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยให้การเข้าถึงศูนย์กลางกายทำได้ง่ายขึ้น การทำความเข้าใจในศูนย์กลางกายฐา

สิ่งดีๆ เริ่มต้น ที่ใจหยุด วันอาทิตย์ที่ 9 กรกฎาคม พ.ศ. 2559 ปรับกายให้ผ่านกลาย ปรับใจให้บาสบาย ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบาๆ พอ สบายๆ ทำใจให้เบิกบาน เบาสบาย ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่อง…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการทำสมาธิและการผ่อนคลาย เพื่อให้จิตใจและร่างกายเริ่มต้นในทางที่ดี สิ่งสำคัญคือการปล่อยวางความคิดและทำให้ใจหยุดนิ่ง โดยผ่านห้วงเวลาที่เราทำจิตใจให้สะอาด และสมาธิโดยการพักผ่อ

…แล้วว่่าให้ทำใจใส ๆ นั้นมันเป็นอย่างนี้ เพราะใจที่ใส่นั้นจะปราศจากนิจกรรณ์ ใจจะเกลี้ยง โปร่ง เบา สบาย บริสุทธิ์ ในระดับหนึ่ง จนกระทั่งมีความมั่นใจว่า เราบริสุทธิ์ลดพันจากวิบากกรรม ความรักและปรารถนาด…

บทความนี้พูดถึงการหลุดพ้นจากกรรมในระดับต่างๆ และความสำคัญของการทำใจให้ใสซึ่งส่งผลต่อสภาพจิตใจและความบริสุทธิ์ เราจะรู้สึกถึงความสูงส่งและความบริสุทธิ์ที่เกิดขึ้นจากการทำบุญ โดยการเข้าถึงดวงธรรมใส จะทำ

…งไปลุ้น ไปเร่ง ไปแง ตันไปจ้อง แค่เราหยุดดูไปเฉย ๆ ไตรสรณคมน์ การดูเฉย ๆ ก็คือการหยุดใจนิ่ง ๆ เบา ๆ สบาย ๆ อย่างเป็นธรรมชาติ แต่ถ้าหากว่า เราสู้ พยายามเข้าไปข้างใน พยายามไปดันมัน ยิ่งดันก็ยิ่งเด่นออกมา ใจ…

การฝึกใจให้หยุดนิ่งและมีสมาธิสามารถช่วยให้เราเข้าถึงความสุขภายในได้ เมื่อมีชั่วโมงหยุดและได้อยู่กับตัวเองบ่อย ๆ จะช่วยให้สติเพิ่มชัดเจนขึ้น และใจเราเคลื่อนเข้าสูภายในอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องพยายาม