การดูแลสุขภาพจิตและร่างกายผ่านการนั่งธรรมะ
เราต้องชิงช่วงในขณะที่กล้ามเนื้อ
เรายังยืดหยุ่น คือ ยึดไปแล้วมันหยุ่นกลับมา
เลือดลมยังเดินดี แต่ถ้ายึดไปแล้วมันทึกอยู่
อย่างนั้น ไม่กลับมา มันไม่ไหวนะ อย่าลืมปรับ
ให้พอเหมาะพอดี ให้เวลากับการนั่งธรรมะ
…ยายฯ เตือนหลวงพ่อว่าเมื่ออายุมากขึ้นอาจนั่งไม่ได้ ควรทำธรรมะให้ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในวัยที่มากขึ้น อย่างนั้น อย่าลืมให้เวลาในการนั่งธรรมะเพื่อปรับสภาพร่างกายให้เหมาะสมและดีขึ้น