การปล่อยวางและการผ่อนคลาย
หมูแรกสำคัญต้องปล่อยวาง
ผ่อนคลาย relax สบาย ๆ หลุดจากวิตกจริต
พ่อหลุดก็โล่ง vaga เบา สบาย ตัวหาย
จนกระทั่งไปสู่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7
First stop is important. You have to let go.
Be relaxed, co
…่งคือฐานที่ 7 ของจิตใจ การฝึกปฏิบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงสภาวะของการเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีความสุขในชีวิตอย่างยั่งยืนและนำไปสู่ความรู้สึกว่างเปล่า ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกาย.