หลับ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 71 / 72

…างแม่จะบาปไหม bb ๒๔ วิธีฝึกสมาธิเบื่องต้น ๒๗ ๒๘ รายนามเจ้าภาพร่วมอนุโมทนา ๗๓ ๘๒ ๒๙ ๓๑ ลูกยังไม่กลับ หลับตาไม่ลง ๓๒ คู่ครองของลูก ๓๔ พระคุณแม่ 2 3 พระคุณแม่

คํานํา ปรารภธรรม พระคุณแม ตอนที่ ๑ สารบัญ พระคุณแม่มากพนพรรณนา ตอนที่ ๓ การตอบแทนพระคุณแม การตอบแทนพระคุณแม่แบบเด็ก ๆ เลี้ยงดูผู้เฒ่าอย่าทำให้ท่านน้อยใจ หาทางให้ทานชื่นใจ ฟูใจ ma Pē การได้แม่เป็นคนยาก

…งท่วมหัวเสียอีก คำพูดไม่กี่คำของท่านนั่นแหละ จะมีค่ายิ่งกว่าทองคำกองสูงท่วมหัวเสียอีก ลูกยังไม่กลับ หลับตาไม่ลง ประสบการณ์อีกเรื่องหนึ่งที่เกิดขึ้ หนึ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองก็คือ พอกลับมาถึงเมือง ไทย ก็ติด…

ไปถึงไหนแล้วไม่เคยเขียนจดหมายมาเล่าให้ฟังเลยว่าสาระทุกข์สุขดิบเป็น อย่างไร ก็ได้แต่ชะเง้อคอย เมื่อไหร่ลูกศิษย์เราจะกลับมา แบบเดียวกันเลย ไม่ไปไหนซีน่า นี่ก็เป็นเรื่องหนึ่งที่อยากฝากกับพวกเราทุก ๆ คน ช

…หัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึง กับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อนไม่บีบ กล้ามเนื้อตาหรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู…

วิธีฝึกสมาธิเบืองต้น สมาธิ คือความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์ สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็น ข้อควรปฏิบัติเพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม

…้เป็นเบาได้อย่างไร วิธีจินตนาการ จะตอบคำถามข้างต้นนี้ไม่ได้ เราต้อง ฝันในฝันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น หลับตาฝันเป็นตุเป็นตะยาม 63 กฎแห่งกรรม

คําถาม ครอบครัวบุญสุขกราบเรียนถามคุณครูไม่ใหญ่ว่า ที่ย่าเล็ก พูดก่อนตายว่าจะไปอยู่พรหมโลก ได้ไปจริงหรือไม่ ขณะนี้อยู่ที่ใด ย่าเล็กมาเข้าฝันพ่อประเสริฐจริงหรือไม่ คนที่ติดตามย่าเล็กมาเป็นใคร ที่ย่าเล็ก

…ำอาหารเป็นอาจิณ ขณะนอนไม่รู้สึกตัว คล้ายเจ้าหญิงนิทรา แม่ได้ยินเสียงลูกสาวพูดทุกอย่าง แต่ตอบ ไม่ได้ หลับๆตื่นๆ ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงและรู้สึกเจ็บปวด เวลา ได้ยินใครพูด แม่มักจะรำคาญตัวเองอยากจะฟังให้ชัดๆนา…

ฝันในฝัน คติของแม่ประจิตรา จาโรทก แม่ชอบเลี้ยงเด็กไว้หลายคนทั้งๆที่มีลูก แล้ว 3 คน เพราะแม่เป็นคนมีจิตเมตตาข้ามชาติ และชาตินี้ได้เกิดในตระกูลที่มีบริวารมาก จึงทำ ให้แม่มีอัธยาศัยสงเคราะห์เพื่อนมนุษย์

…ุภาษิตจีนที่ว่า “ฉินเหลา ญี่ อานเหมียน อี๋ เย่ ฉินเหลา อี้เซิง ซิ่ง ฉางเหมียน” แปลว่า ขยัน วันหนึ่ง หลับสบายคืนหนึ่ง ขันแข็งตลอดชีวิต นอนเป็นสุขนิจนิรันดร์ 52. หากเบื่อ..ไม่อยากอ่านหนังสือจริง ๆ ให้ลองใช้…

ข้อคิด..เพื่อให้ไฟติดตลอดเวลา 49. ต้องสร้างนิสัยเมื่อลงมือทำอะไรแล้ว..ต้องทำให้ดี ที่สุดให้เกิดขึ้นกับตัวเองให้ได้ เช่น ถ้าตั้งใจมาเรียนแล้ว...ก็ต้อง เรียนให้ดีที่สุด หรือตั้งใจทำรายงาน...ก็ต้องตั้งใจ

…ั่งบนเก้าอี้ หรือโซฟาก็ได้ ปรับท่านั่งของเราพอสบาย ๆ จนรู้สึกว่าลมหายใจและ เลือดลมในตัวเดินได้สะดวก หลับตาของเราเบา ๆ พอสบาย ๆ คล้าย ๆ กับตอนที่เราใกล้ จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา หลับตาสักค…

หากเราได้เรียนวิชาฟิสิกส์ เราจะได้เรียนเรื่องจุดศูนย์ถ่วง (Center of Gravity : CG) ซึ่งเสมือนแหล่งที่รวมของน้ำหนักวัตถุทั้งก้อน CG CG CG ก ข ค • วัตถุรูป ก วางอยู่ในลักษณะสมดุล เพราะแนวของจุดศูนย์ถ่วง

…วลาทั้งหมด ท่านก็นิ่ง จากนั้นอุบาสก ก็จะรีบไปนิมนต์หลวงพ่อทัตตชีโวมาทำหน้าที่ต่อ สมมุติว่า พอเรานั่งหลับตาเบา ๆ โดยได้ยินเสียงหลวงพ่อ ธัมมชโยนำนั่งไปเรื่อย ๆ อยู่ ๆ เสียงก็เงียบหายไปพักหนึ่ง เราก็ยังนั่ง …

ช่วยรักษาศรัทธาญาติโยมให้หน่อยเถอะค่ะ” พี่นัสก็กราบขอร้องท่าน ท่านก็บอกว่า ปะ-ไป แล้วต้องให้กูทำอะไรบ้างว่ะ จากนั้นท่านก็ถามว่า แล้วที่ผ่านมาหลวงพ่อธัมมชโยท่านทำ อย่างไรบ้าง? เพื่อที่ท่านจะได้ทำได้ถูก

…เราจะดื่มน้ำใน ระหว่างทางมากเพียงใดก็ตาม อาการขาดน้ำหรือขาดความชื้นอย่างกะทันหันที่พบบ่อยๆ คือ เมื่อหลับไปสักครู่ จะมีการอาการหนาวเยือก ๆ มีอาการแห้ง ๆ ในอก หรือตื่นขึ้นมาคอแห้ง ปากแห้งหมด บางทีมีเลือดกำเ…

…เราจะดื่มน้ำใน ระหว่างทางมากเพียงใดก็ตาม อาการขาดน้ำหรือขาดความชื้นอย่างกะทันหันที่พบบ่อยๆ คือ เมื่อหลับไปสักครู่ จะมีการอาการหนาวเยือก ๆ มีอาการแห้ง ๆ ในอก หรือตื่นขึ้นมาคอแห้ง ปากแห้งหมด บางทีมีเลือดกำเ…

…่งลักษณะการทำ ภาวนาแบบนี้ แม้ว่าจะมีความพยายามที่จะหาคำตอบจากการภาวนาก็ตาม การนั่งนั้นเขาก็นั่งนิ่ง หลับตา ภาวนา ดูลมหายใจ และในการดูลมหายใจนั้นเขาก็กำกับคำภาวนาด้วย นอกจากนี้ยังมีบางสำนัก คือ “เรียวโคอิน…

5. การเพ่งกสิณ กล่าวโดยทั่วไปได้ว่า การฝึกสมาธิแบบทิเบต เป็นการฝึกโดยเริ่มต้นจากความผ่อนคลายทั้ง ร่างกายและจิตใจ แล้วค่อยฝึกลมหายใจให้ยาวและลึก พร้อมกับคำภาวนา เมื่อใจสงบดีแล้วก็มาฝึกเพ่ง กสิณกันต่อ ซ

…นั่งขัดสมาธิ เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ขวาจรดหัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ในจังหวะพอดี หลับตาพอสบาย แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจ ว่ากำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่…

3.2 การฝึกสมาธิเพื่อการเข้าถึงธรรมกาย การฝึกสมาธิเพื่อการเข้าถึงพระธรรมกายนี้เป็นรูปแบบการฝึกสมาธิในพระพุทธศาสนาที่ได้สูญหาย ไป เมื่อ 500 ปีหลังพุทธปรินิพพาน ซึ่งพระมงคลเทพมุนี หลวงพ่อวัดปากน้ำ (สด จ

…นี้เป็นอย่างไร ใจนุ่มนวล ผ่องใส หรือมีอะไร แตกต่างจากเมื่อวันวานบ้าง ก็จดบันทึกไว้เพื่อทบทวน ก่อนนอนหลับในแต่ละวันก็นึกถึงบุญที่ สะสมมาทั้งหมดเพื่อให้ใจแช่มชื่นปีติ และหลับไปพร้อมกับความสุขที่เต็มเปี่ยมใน…

แนวคิด 1. เพื่อให้การฝึกสมาธิในแต่ละวันดำเนินไปควบคู่กับวิถีชีวิตประจำวันได้อย่างดี พระเดชพระคุณ พระราชภาวนาวิสุทธิ์จึงได้ให้วิธีการในการฝึกสมาธิในแต่ละวัน เรียกว่า “การบ้าน” สำหรับ นักเรียนอนุบาลฝันใ

…ิดภาวะกระสับกระส่าย ไม่กระทบกระเทือน 2. ไม่ทำให้เกิดภาวะกระตุก สะดุ้งแรงๆ หรือเผลอส่งเสียงดังขณะใกล้หลับ ขณะเคลิ้มด้วยการผวา ที่เกิดขึ้นจากความเครียด ความกังวล ความกลัว ที่ยังคั่งค้างหรือตกค้างอยู่ในใจ วิ…

…ิดภาวะกระสับกระส่าย ไม่กระทบกระเทือน 2. ไม่ทำให้เกิดภาวะกระตุก สะดุ้งแรงๆ หรือเผลอส่งเสียงดังขณะใกล้หลับ ขณะเคลิ้มด้วยการผวา ที่เกิดขึ้นจากความเครียด ความกังวล ความกลัว ที่ยังคั่งค้างหรือตกค้างอยู่ในใจ วิ…

…ป หรือหงายไปข้างหลัง หรือ เอียงไปข้างๆ ตั้งกายให้ตรงพอเหมาะพอดี ไม่ถึงกับยืดเกินไป ต้องปรับให้ดี และหลับตาลงเบาๆ 3. หลับตาแล้ว ให้สำรวจดูว่ามีส่วนใดของร่างกายเกร็งหรือเครียดไหม สำรวจดูให้ทั่ว 4. เมื่อพบว่…

ประโยชน์จากการตั้งกายตรง คือ ก. ช่วยให้การโคจรของโลหิตและลมหายใจไม่ติดขัด ข. ทำให้นั่งได้ทน ไม่ปวดเมื่อยง่าย ค. หาศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ได้ง่าย 4) ดำรงสติมั่น ตั้งแต่ทหารเลว พลเดินเท้า ไปจนถึงแม่ทัพผู้

…าจิตใจฟุ้งซ่าน เพราะศรัทธา วิริยะ ปัญญากล้า ต้องข่มจิตไว้ด้วยการเจริญธรรมะ 3 ประการ คือ 1) ปัสสัทธิ หลับตา ใจให้สงบจากความโลภ ความโกรธ และความหลง 2) สมาธิ ทำจิตของตนให้ตั้งมั่น 3) อุเบกขา วางเฉยจากอารมณ์เ…

3) อุเบกขา วางเฉยจากอารมณ์เรื่องราวกวนใจต่างๆ 6. เวลาใดรู้สึกว่ามีความเบื่อหน่ายในการเจริญภาวนา เวลานั้นควรปลูกความเชื่อ เลื่อมใส ในการเจริญภาวนา เพื่อยังจิตใจให้ร่าเริงโดยนึกถึงสังเวควัตถุ คือเรื่องท

…ัก พระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ ก็ได้ มีข้อแนะนำคือ “ถ้าพักผ่อน เมื่อคืนนอนน้อยก็ต้องปล่อยให้นั่งหลับให้มันหลับไปแต่อย่าไปนอนหลับ นอนหลับ แล้วไปเลยนั่งหลับคอตกสักพัก พอสดชื่นก็ทำต่อ แค่นี้ เดี๋ยวหายและ…

…ัก พระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ ก็ได้ มีข้อแนะนำคือ “ถ้าพักผ่อน เมื่อคืนนอนน้อยก็ต้องปล่อยให้นั่งหลับให้มันหลับไปแต่อย่าไปนอนหลับ นอนหลับ แล้วไปเลยนั่งหลับคอตกสักพัก พอสดชื่นก็ทำต่อ แค่นี้ เดี๋ยวหายและ…

หลับตาแล้วนั่งอยู่ในห้อง เราก็รู้สึกตัวว่าเราอยู่ในห้อง เราหลับตาเราก็ไม่เห็นห้อง แต่เรารู้ว่าเรานั่งอยู…

ทั้งหมดนี้พอเป็นแนวทางเพื่อแก้ไขความตึงเครียด ที่มีสาเหตุมาจากการปฏิบัติที่ไม่ถูกวิธีต่างๆ กัน ดังนั้น ก็ขอให้ทุกท่านที่กำลังเกิดความตึงเครียด จนเบื่อหน่ายที่จะนั่งสมาธิ ได้ลองนำเอาวิธีการเหล่านี้ไป ป

…ละลิ้น ย่อมเป็นผู้นําสัมปชัญญะในการถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ ย่อมเป็นผู้นําสัมปชัญญะ ในการเดิน ยืน นั่ง หลับ ตื่น พูด และความเป็นผู้นิ่งอยู่ สติที่เราฝึกในชีวิตประจำวันจะทำให้เราอยู่กับความคิดที่เป็นปัจจุบัน …

1. กำหนด คือ การเจริญสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่คิดถึงอดีตหรือใฝ่ฝันถึงอนาคต เปรียบเสมือน บุรุษผู้ถือหม้อน้ำมันเดินมา มีบุรุษคนหนึ่งถือดาบเดินตามไปข้างหลัง โดยบอกว่า ถ้าทำน้ำมัน จะตัดศีรษะให้ขาด บุรุษนั้นก

…่องเป็นหัวใจของการเข้าถึง เป็นการเตรียมตัวให้พร้อมเสมอ ที่จะเข้าถึงธรรมภายใน แม้ว่าบางวันจะนั่งง่วง หลับ ฟุ้งมากบ้างน้อยบ้างก็ตาม แต่ถ้าหากทำอย่างสม่ำเสมอ จะต้องเข้าถึงทุกคนไม่มีข้อยกเว้นแม้แต่คนเดียว ผู้…

ไม่อยากเลิกนั่ง อยากอยู่เฉยๆ” ดังนั้น นักศึกษาทุกท่านจึงต้องหมั่นสังเกตทุกครั้งที่นั่ง เพื่อแสวงหาวิธีการ ที่ถูกต้อง ซึ่งถ้าทำได้ ก็จะเป็นหนทางให้เราเข้าถึงธรรมะภายในได้ 3.2 ความต่อเนื่อง นักปฏิบัติธร

…ยชินที่จะปล่อยใจ ไปตามเสียงอยู่แล้วซึ่งถือเป็นสิ่งปกติของมนุษย์ ดังนั้น เมื่อมีเสียงหนึ่งมาน้อมนำขณะหลับตาใจของผู้ฝึกใหม่ จึงยินดีและเต็มใจที่จะคล้อยไปตามเสียงนั้น คือ ท่าตามเสียงน่านั้นไปโดยดุษฎี เป็นเหต…

4.3.2 ทําไมเสียงของผู้น่าจึงจําเป็น ในกรณีที่ผู้ทําสมาธิเป็นผู้ฝึกใหม่ เป็นนักเรียนที่ยังไม่ชำนาญ แม้ได้ฟังแนวทางการปฏิบัติแล้ว แต่หากต้องคิดน้อมนำด้วยตัวเอง คิดกุศโลบายในการชักชวนใจไปวาง ณ ที่ตั้ง ค