เบา : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 35 / 37

…ไป ใจก็จะใสสะอาดบริสุทธิ์ สว่างใส สว่างเข้าไปเรื่อยๆ เวลาที่เหลืออยู่นี้ ให้ลูกทุกคนหยุดนิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ให้ใจสบาย ใจเย็นๆ ให้ไปถึงความสงบ ให้เข้าไปถึงดวงธรรมภายในให้ได้ให้เข้าไปถึงภายใน กระทั่งถึง…

…ชีวิตที่ทำให้เราเห็นประโยชน์ของการปฏิบัติธรรมได้อย่างชัดเจน การนั่งสงบ และมีสมาธิจะช่วยทำให้ใจรู้สึกเบา ๆ สบาย ๆ และใกล้ชิดกับดวงธรรมภายใน.

…สองสูงขึ้นมา 2 นิ้วมือ เรียกว่า ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ให้เอาใจใจหยุดนั่งอยู่ที่ตรงนี้ คือ ค่อยๆ วางใจเบาๆ สบายๆ หรือจางๆ ว่าอยู่บริเวณกลางท้องในระดับที่เรามั่นใจว่า ตรงนี้คือ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 วางเบาๆ …

บทความนี้นำเสนอวิธีการฝึกปฏิบัติศูนย์กลางกายฐานที่ 7 โดยเริ่มจากการตั้งใจจับที่กลางท้อง แล้วกำหนดบริกรรมมนิมิตขึ้นในใจ เช่น ดวงใสๆ หรือพระพุทธรูป เพื่อเชื่อมโยงจิตใจที่สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน และทำให้ติดอยู่ก

…็มา ฝึกหยุดนิ่ง ทำให้มันได้ เดียวก็จะเป็นไปตามลำดับ ดังที่ได้กล่าวมาเบื้องต้นนั้นแหละ คือ โล่งโปร่ง เบาสบาย ตัวขยาย แล้วก็ตัวหายไป แสงสว่างเกิดขึ้น ดวงธรรมปรากฏขึ้น แล้วจากดวงธรรมดวงแรก เดียวก็จะก้าวไปถึ…

เนื้อหานี้อธิบายถึงกระบวนการฝึกจิตเพื่อเข้าถึงพระธรรมภายใน โดยเริ่มจากการตระหนักถึงการเกิดและดับของสิ่งต่างๆ และฝึกหยุดนิ่งเพื่อทำให้ได้สัมผัสกับแสงสว่างและดวงธรรมที่เกิดขึ้นภายใน เมื่อเข้าถึงกายธรรมแ

…างของสรรพสัตว์และสรรพ สิ่งทั้งหลาย แล้วก็ยังอย่างเดียว ไม่ต้องทำอะไรที่นอกเหนือ จากนี้ หยุดนิ่งอย่างเบาสบาย เดียวก็จะเป็นไปตามขั้นตอน ที่ได้กล่าวเอาไว้อย่างเบื่องต้น คือ ตัวจะโล่ง โปร่ง เบา สบาย ขยาย ตั…

พระพุทธเจ้าเป็นราชาแห่งผู้รู้ท่านสอนให้เราหยุดนิ่งเพื่อเข้าถึงความรู้ที่มีอยู่ในตัวเอง โดยการทำตามวิธีที่ท่านสอน ช่วยให้เราเข้าถึงพระธรรมและความรู้ที่ครอบคลุมสรรพสิ่งทุกอย่าง การทำใจให้นิ่งเป็นวิธีที่

…ำ งานภายนอกแม้จะเป็นงานรองลงมา แต่เราก็ทำอย่างมีความสุข เพราะฉะนั้นหลักวิชา คือ หยุด นิ่ง เฉยๆ สบาย เบาๆ ทำใจหลวมๆ เมื่อเราเข้าสู่พระในตัวแล้ว หลังจากนั้นเราก็ศึกษาวิชา ของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าได้ คือ วิชา…

เนื้อหาเกี่ยวกับการค้นหาความสุขในชีวิตโดยการเข้าถึงพระรัตนตรัยในตัวเอง การดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขทั้งในด้านจิตใจและเศรษฐกิจ การทำงานภายในเพื่อสร้างความเบิกบาน การศึกษาและเรียนรู้วิชาของพระสัมมาสัมพุ

พอหยุดถูกส่วน ร่างกายเราจะโล่ง โล่ง เบา สบาย ตัวจะ ขยาย แล้วก็หายไปเลย แสงแห่งความบริสุทธิ์ซึ่งเป็นแสงก็จะ เกิดขึ้นเรื่อยรองเหมือนฟ้าสาง ๆ …

เมื่อเราหยุดถูกจุด ร่างกายจะรู้สึกเบาและโล่งขึ้น มีแสงบริสุทธิ์เกิดขึ้นเรื่อยๆ เปรียบเสมือนเวลาเช้าตรู่ การเห็นความใสบริสุทธิ์ในกลางแสงสว…

…วามบริสุทธิ์ เกิดขึ้นบ้าง เพราะฉะนั้น ให้สงเกดดูนะ ถ้าเรานั่งแล้วเกิดความพึงพอใจ มีอาการโล่ง โปร่ง เบา สบาย นั่นถูกต้องแล้ว จากนั้นก็ทำอย่างนั้นเรื่อยไป ปล่อยให้มันเป็นไปอย่างนั้น อย่างมั่นอยากจะเป็น คื…

เมื่อเรามีการเข้าถึงพระวัตนตรัยในตัว จะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตอยู่แบบพอดี และเล็งเห็นความพึงพอใจในสิ่งที่มี ส่งผลให้เราต้องการเพียงสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีคุณค่าแก่โลก และลดความโกรธแค้น ด้วยการฝึกใจให้หยุ

…รงไหนเราก็ฝึกได้ เพราะ เรารู้หลักวิชาชาอยู่แล้ว หลักวิชา สติ สบาย สม่าเสมอ หยุดเป็นตัวสำเร็จ วางใจเบา ๆ สบาย ๆ จะนิภาพก็ได้ หรือจะนิภาพก็เป็นภาพ ภาพเป็น ดวงก็ได้ องค์พระก็ได้ หลวงปู่ คุณยายก็ได้ ผลมหาก…

…โดยเฉพาะในตอนที่นั่ง นอน ยืน หรือเดิน เราต้องฟังเสียงร่างกายและปรับยุทธวิธีให้เหมาะสม เพื่อให้รู้สึกเบาและสบายใจ สานต่อวิชาที่เรียนรู้แล้วเพื่อให้มีความสุขและไม่มีความเครียดในขณะนั่งสวดมนต์หรือคิดสมาธิ ร…

… ทำอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวจะสมความปรารถนา บุญเก่าได้ช่อง ใจก็จะหยุดนิงได้ง่าย ตัวก็จะโปร่ง โล่ง เบา สบาย จะขยาย จะยึด จะหยุด หรือว่าหล่นจาก ที่งู่บ้าง มันก็เป็นไปเอง หรือเห็นภาพภายในต่าง ๆ ก็ปรากฏ …

บทนี้พูดถึงการปรับอารมณ์และจิตใจให้มีความพร้อม เพื่อที่จะเข้าถึงธรรมได้อย่างแท้จริง วิธีการคือการสังเกตความรู้สึกของตนเองเมื่อทำสมาธิและหาจุดเริ่มต้นใหม่เมื่อรู้สึกไม่สบายหรือความสุขลดลง การตั้งใจปฏิบ

ภวิตา พุฐิกดา วันจันทร์ที่ 6 สิงหาคม พ.ศ. 2555 หลับตาเบาๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ทั้งเนื้อตัวให้รู้สึกสบาย ขยับเนื้อขยับตัวให้ดีนะ ต้องผ่อนคลาย ต้องสบายๆ…

บทความนี้เสนอวิธีการหลับตาเบาๆ และผ่อนคลายร่างกายเพื่อให้รู้สึกสบาย ผ่านการบอกให้ปล่อยวางและรวมใจไปสู่ภายใน โดยการทำใจให้เย็นและส…

…่ใจได้ตรงกลาง ทั้งๆ ที่ยังไม่ได้เห็นอะไรตาม พยายามฝึกตรงนี้ซ้ำๆ แล้วเดี๋ยวจะโล่งเอง มันจะโล่งโปร่ง เบา สบาย ไปตามขั้นตอนของสมาธิ ซึ่งจะทำให้เรารักการปฏิบัติ อยากอยู่กับตัวเอง ไม่อยากเสียเวลไปในทางที่ไม่…

บทความนี้พูดถึงวิธีการเข้าสู่ภายในจิตใจผ่านการตั้งอยู่ในกลางกาย เพื่อสร้างความสงบและสบายใจในตัวเรา ด้วยการฝึกและทำซ้ำไม่ว่าจะมีสิ่งที่เห็นหรือไม่ก็ตาม การเข้าถึงวิชชาธรรมกายก็เริ่มต้นจากการที่จิตใจตั้

…วามชัด ความใส ความสง่าง องค์ประกอบก็จะครบเอง คือ จะได้สุขกับเอง ๆ เฉยอย่างมีความสุข คือ ใจนึ่ง นุ่ม เบา สบาย เห็นภาพ มีความสุขจนครึ่งหนึ่ง ไม่อยากจะเลิกนั่ง ความชัด ความใส ความสง่าง ความสุข ความบริสุทธิ์…

เนื้อหาแนะนำให้เราพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่เมื่อทำผิด และย้ำความสำคัญของการทำซ้ำเพื่อเพิ่มความคล่องแคล่วในชีวิต จิตใจของเราจะบริสุทธิ์และมีความสุขเมื่อสามารถทำซ้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนั่งสมาธิเป็นเคร

…ุขในทุกวัน ทุก อิริยาบถ จากการมา เวชใน รวาวนี้ในทุกกิจวัตรกิจ เพราะ ฉะนั้นลูกประคองใจให้นิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบาย ๆ ให้ใจ ไสดีใจเย็นๆ นะ หลวงพ่อร่มมาโย พระภิกษุธรรมมยาตรา ปี พ.ศ. ๒๕๕๑: ห้องแก้วสารพัดนึก : …

อารมณ์สบายเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราเห็นภายในชัดเจน ความสุขและความบริสุทธิ์เกิดขึ้นเมื่อใจนิ่งและสงบ โดยการฝึกจิตอย่างถูกหลักวิชา สามารถนำมาซึ่งความแจ่มกระจ่างในการมองเห็นภายใน ซึ่งจะทำให้เราอยู่ในควา

…ูกเก็บสะสมเอาไว้ เมื่อมีมากเข้า ตอนเละโลมันจะพาเราไปอบาย บุญนี้จะได้ไปตรอนสิ่งเหล่านั้น จากหนักเป็นเบา เบา เป็นหยาย ร้ายกลายเป็นดี ปิอดประตูบาย เปิดประตูสุวรรค์ เพราะฉะนั้นต้องสังสมบุญพิเศษทั้งนอกอบและใ…

เมื่อเรามีความสุขในหมู่คณะ การที่เราช่วยกันทำบุญและลดกิเลส จะทำให้เกิดบารมีพิเศษ และสามารถเปลี่ยนแปลงวิบากกรรมที่เข้ามาในชีวิตของเราได้ การศึกษากฎแห่งกรรมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เข้าใจผลที่ตามมาจากการกระ

…นให้ได้เลยอะ ๆ ใจที่กระเดิดกระเด็งนำกลับเข้า มาสู่ภายใน ให้อยู่กับเนื้อกับตัว ให้ไปหยุดนึง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ที่ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗ แต่เบา ๆ ต้องเบา ๆ นะ คือ ระบบสัมผัส วางใจเบา ๆ ณ จุดศูนย์กลาง กา…

…ามาในชีวิต โดยใช้วิธีการที่ช่วยให้ผู้ปฏิบัติอยู่กับศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗ พูดถึงการมีสติและการทำให้ใจเบาเพื่อนำเข้ามาเพื่อพัฒนาจิตใจให้เป็นพระแท้เหมือนพระสัมมาสัมพุทธเจ้า

…็ได้ เราถนัดแบบไหนก็เอาแบบนั้นไปก่อน เพราะตอนสุดท้ายมันก็ต้องทิ้งคำวานไปเอง เมื่อใจมันหยุดนิ่ง นุ่ม เบา สบาย พอสุขมันจะเคลื่อนเข้าไปสู่ภายใน ซึ่งเป็นที่โล่งกว้างเหมือนกลางอากาศ ก็คล้อย ๆ เคลื่อนเข้าไปอย่…

…นไปที่การหยุดนิ่งของจิตใจ เมื่อใจได้สงบ ความสุขและแสงสว่างจะเกิดขึ้น ทำให้ใจร่มเย็นและเกิดความรู้สึกเบาสบาย ส่งผลให้การทำสมาธิเป็นไปอย่างราบรื่น ขอย้ำว่าความสบายทั้งกายและใจคือกุญแจสำคัญในการฝึกสมาธิ

…ไม่ต้องเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับใคร ของเราคือ ของเรา ค่อยๆประกองใจไปเรื่อยๆ เดียวใจจะค่อยๆนิ่มๆนุ่มๆเบาๆ สบายๆ ต้องนั่งนุ่ม เบา สบาย และผ่อนคลายเท่านั้น ถึงจะไปถึงจุดหมายปลายทางที่เราต้องการได้ นี่สำคัญน…

…อย่างอ่อนโยนและสบาย เพื่อเปิดช่องทางบุญเก่าที่จะช่วยผลักดันให้เราไปถึงจุดหมาย สิ่งสำคัญคือการนั่งให้เบาสบายใจ ทำให้จิตใจโปร่งใส ไม่เร่งรีบไปกับการทำสมาธิ

…ได้ปลอดกังวล แล้วการปฏิบัติธรรมจะได้ก้าวหน้า แม้เป็นเมราวาสก็สามารถบรรลธรรมได้ จะทำให้จิตใจอุ่นเย็น เบาบาง มีความสุขในการสร้างความดี เราก็จะให้ เหตุผลเขาได้ แล้ววันลาสิกขาให้ลาตตอนบ่าย ๆ เย็น ๆ เอกุข์กิ…

บทความนี้กล่าวถึงการถือศีล ๘ ในวันพระซึ่งเป็นการปฏิบัติที่สำคัญของชาวพุทธที่ช่วยให้จิตใจสงบและปลอดภัยจากกังวล โดยอธิบายถึงการทำความดีและการเจริญรุ่งเรืองในชีวิต แม้จะเป็นเมราวาสก็สามารถบรรลธรรมได้ และ

…รรมวินัยก็เหมือนไม่ได้อยู่ คือ จะ ไม่มีความรู้สึกว่าอดอัดหรือคับแคบ ตรงกันข้ามกลับมีความสุขกายสุขใจ เบากายเบาใจ เพราะเราได้ปลดเครื่องพันธนาการของชีวิตออกไป ละทิ้งแต่กายจากใจที่เราจะต้องคอยดูแลประคองให้มั…

กรอบของพระธรรมวินัยนำไปสู่ความสุขที่แท้จริง ทำให้ผู้ปฏิบัติรู้สึกเสรี โดยไม่รู้สึกอึดอัด การเดินทางเข้าไปตามแนวทางนี้ช่วยเข้าถึงแก่นของชีวิตที่ส่งผลต่อความเข้าใจในวัฏจักรชีวิตและความสุขอย่างลึกซึ้ง ไม

อารมณ์ของความสุขที่แท้จริงนั้นต้องโล่ง โปร่ง เบา สบาย เป็นอิสระเป็นตัวของตัวเอง มีความเบิกบานขึ้นนาน แล้วก็ไม่ต้องการอะไรเป็นความสุขที่มาพร้อมกับควา…

อารมณ์ความสุขที่แท้จริงนั้นเป็นอิสระและเกิดจากการหยุดนิ่งภายใน หลีกเลี่ยงความสุขจากวัตถุ เพื่อเข้าใจความสุขที่แท้จริงที่เกิดจากภายในจิตใจ ความแตกต่างระหว่างความสุขที่เข้าใจแบบทั่วไปกับความสุขที่เกิดจา