เบา : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 37

ثمارروภใน (นี้สมมุติ)ให้คุณทุกคนใจดีนิ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ใจเย็น ๆ อ่อยไปไม่ต้องใจ มากให้ใจใส ฟังๆให้ นิ่ม ๆ เบา ๆ ทำง่าย ๆ ให้บั่นแน่แนวไว้เรื่อย ๆ…

บทความนี้เสนอแนวทางในการตั้งใจและฝึกฝนใจให้มีความสุข โดยการทำให้ใจนิ่มเบา และฟังด้วยความสงบ เพื่อสร้างความดีและความน่ารักในชีวิต ที่สามารถหาร่วมกันได้ทุกวัน การมองเห็นภาพในใ…

…ลูกมันตกลงมองลงไปกลางท้อง เราจะไม่มีความรู้สึกชนิดนี้ แต่จะมีความรู้สึกว่า ใจของเราจะเริ่มโล่งโปร่ง เบา สบาย สบายกว่าผู้ย์อยู่บนยอดเขาที่หายใจจากอากาศดีๆ เป็นความสบายที่เริ่มต้นจากภายใน และขยายมาสู่ระบบป…

…างกายและจิตใจ โดยแรงบีบจะลดลง และสร้างความรู้สึกที่ดีให้กายและใจ ซึ่งการฝึกฝนนี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกเบาและสบายขึ้นโดยธรรมชาติ รับรู้ถึงความสุขที่เกิดจากการหยุดความตึงเครียดและให้ระบบประสาททำงานอย่างมีประ…

…จ้อง มองเลย ๆ อย่างสบาย ๆ เบิกบานแม่ซึ้ง ฟ่องใส ใจใสเป็นแก้วเป็นเพชรใสปิ๊งเป็นเพชรไปเลย กายเราก็โล่ เบา สบาย ละมุนละไม นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ อย่างนี้เรื่อยไปเลย นี่วิธีการตรงนี้ไว้ดี ๆ ว่าจะไปนั่งตรงไหน ไปฝึกให้…

การฝึกจิตใจเพื่อความสงบและการมีจิตใจที่ใสสะอาดเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต การฝึกให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกเบา สบาย และนิ่ง จะช่วยให้เราเข้าถึงส่วนที่ลึกซึ้งในจิตใจ เป็นฐานที่ 7 ที่เปล่งประกายสว่างใสเหมือนเพชร …

เวลา ถูกส่วนนี้ มันก็จะมีปรกฏการณ์ขึ้นที่ร่างกาย คือ ตัวจะโล่งโปร่งเบาสบาย แม้ยังไม่เห็นอะไรเป็นรางวัลสำหรับการนั่งในแต่ละครั้ง แล้วเราก็จะมีความรู้สึกพึงพอใจว่า เออ แม้ย…

การนั่งสมาธิเป็นวิธีที่ทำให้เกิดความรู้สึกโล่งโปร่งและสบายภายในร่างกาย แม้จะไม่เห็นผลลัพธ์ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน แต่ความรู้สึกพึงพอใจในขณะนั่งจะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เมื่อปฏิบัติอย่างถูกวิธี ผู้ที่ทำสม

เบา สบาย ตัวขยาย กระทั่งหายไปทั้งตัวเลย ตัวหายเหมือนเราไม่มีตัวตน คล้าย ๆ เรานั่งเงื่อวว่างอยู่̈กลางอาก…

…ละครั้งน้อยลง เมื่อระยะเวลาในการฝึกลดลง ส่งผลให้เราเข้าสู่ประสบการณ์ภายในที่มีความสว่างและความรู้สึกเบา เมื่อใจเราห่างจากนิวรณ์ ก็จะสามารถสัมผัสความว่างเปล่าได้มากขึ้น อย่าลืมที่จะสังเกตและปรับปรุงวิธีกา…

ค่อยๆ โล่ง โปร่ง เบา สบาย อาการที่ใจขยายนี้แหละเรียกว่า เบิกบาน เหมือนการคลี่ขายของดอกไม้ที่ค่อยๆ เบ่งบาน ที่จะน้อย ขยาย…

ค่อยๆ โล่ง โปร่ง เบา สบาย อาการที่ใจขยายเรียกว่าเบิกบาน เหมือนการคลี่ขยายของดอกไม้ที่เบ่งบาน เมื่อใจเรานิ่งและรักษาความต…

… มีหลุมหลบภัยอยู่ในตัว ฝึกตรงนี้ จนกระทั่งตัวของเราไม่ทับ รู้สึกกลวงภายใน จะไม่มี ตะโล่ โล่ง โปร่ง เบา สบาย ขยาย กลวงเข้าไปเลย แล้ว จะเข้าสิงดวงธรรมที่ดูดกันขึ้นมา น่าชื่นฉ่ะนะ ธรรมเหล่านี้อยู่แล้วในตั…

…สามารถฝึกให้หยุด เพื่อให้มีความปลอดภัย และเข้าถึงความสุขภายในได้ การฝึกนี้ช่วยให้เรารู้สึกกลวง โล่ง เบา และสามารถเข้าสู่วิสัยของการเข้าถึงธรรมะในตัวได้อย่างลึกซึ้ง.

…าดอดสายตาลงต่ำ ปรื๊อ ๆ ตา พอมีความรู้สึกว่าผ่อนคลายแล้วจากการกดลูกนัย์ตาไปดู เราก็ออก ๆ ปิ ดเปลือกตาเบา ๆ ใหม่ และก็ นึกไปสบาย ๆ ทำ soft soft นุ่ม ๆ เบา ๆ เหมือนขนานนกที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ ฟ่องเบา ล่องล…

เนื้อหาพูดถึงการผ่อนคลายโดยใช้เทคนิคการกดลูกนัยน์ตาและการปล่อยวางความรู้สึกตึงเครียดของร่างกาย ในการทำสมาธินั้นควรให้ใจสงบ คล้ายกับการเข้าเฝ้าพระสัมมาสัมพุทธเจ้า การฝึกใจให้เย็นและสบาย พร้อมทั้งสร้างค

G D M C ช่องนี้มีค่าตอบ ๖๙ O ดังกล่าวให้เจือจางเบาบางลงไปได้ (จากหนักก็จะเป็น ที่เป็นเช่นนี้ก็เป็นเพราะอานุภาพแห่งบุญที่ลูก ๆ เบา จากเบาก็จะหาย จากร้า…

เนื้อหากล่าวถึงอานุภาพของบุญที่สามารถเจือจางวิบากกรรมและทำให้ร่างกายของผู้คนดูอ่อนเยาว์ได้ แม้เมื่อเข้าสู่วัยชรา ความสวยงามยังคงอยู่ และผลแห่งบุญทำให้รูปลักษณ์และความสามารถของบุคคลกลับคืนมาได้ เช่น กา

…นาบุญกฐิน รุ่นที่ 5 ก่อนมาบวช ผมได้รับ การสอนให้ถือศีล ๘ และฝึกนั่งสมาธิ ด้วยการวางใจ ให้หยุดนิ่ง ๆ เบา ๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ประสบการณ์การทำสมาธิของผมพัฒนาขึ้นอย่างเป็น ล่าดับ “ผมได้เห็นคริสตัลบอลที…

ในเดือนตุลาคม ปี ๒๕๕๔ ผู้เขียนได้เข้าร่วมโครงการอุปสมบทหมู่ธรรมทายาทรุ่นอนุโมทนาบุญกฐิน ซึ่งในระหว่างการเข้าร่วมเขาได้ฝึกนั่งสมาธิและถือศีล ๘ ทำให้เขาสามารถเข้าถึงประสบการณ์ที่มีความสุขและความเข้าใจใน

… แล้วก็นับไป แต่ปรากฏว่านับอย่างไร ก็ไม่เคยถึง ๕๐๐ เพราะนับได้แค่ร้อยกว่า ๆ ก็เริ่ม รู้สึกนิ่ง โล่ง เบา เหมือนช่วงขาหายไป คล้ายกับ ลอยอยู่ในอากาศ แล้วเสียงก็เงียบเหมือนอยู่ตัวคน เดียว นิ่งได้สักพัก อยู่ด…

ในเนื้อหา ผู้เขียนได้แบ่งปันประสบการณ์การนั่งสมาธิและการเห็นองค์พระ ซึ่งทำให้เขาเชื่อมั่นในเส้นทางการบวชเพื่อสร้างบารมีและมุ่งสู่การหลุดพ้นจากทุกข์ การฝึกฝนตนเองในเส้นทางแห่งศาสนาช่วยให้พบความสุขที่แท

…ิฉันก็ทำตามที่พระอาจารย์ สอน ไม่นึกไม่คิดอะไร ทำใจสบาย ๆ โล่ง ๆ นั่งไป เรื่อยๆ สักพักก็รู้สึกร่างกายเบาหวิวคล้ายปุยนุ่น เบา จนเหมือนไม่มีร่างกาย แล้วจู่ ๆ ก็มีองค์พระแว้บ มานั่งที่ตักของดิฉัน องค์ท่านใสม…

บทบรรยายจากอุบาสิกาแก้วที่เล่าประสบการณ์การนั่งสมาธิครั้งแรก โดยไม่เคยฝึกมาก่อน เธอรู้สึกถึงความสุขและความสงบที่มาจากการนั่งสมาธิ ซึ่งทำให้เธอเปิดใจรับรู้ถึงพระและแสงสว่างที่มหัศจรรย์ เมื่อครั้งเข้าร่

…ศ แล้วค่อย ๆ บรรจงตกลงมาสัมผัสบนผิวน้ำอย่าง อ่อนโยน โดยไม่ทำให้น้ำกระเพื่อม ใจของเราก็ต้องค่อย ๆ วางเบา ๆ ให้นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ให้ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ อย่างนี้เรื่อยไป ๆ ถ้าเราทำถูกวิธี ก็จะมีรางวัลเกิดขึ้น…

…ใจให้สงบ เพื่อให้เกิดความสบายใจและรู้สึกพอใจในชีวิต ภายในนั้นยังมีการชี้แนะถึงการรวบรวมจิตให้นิ่งและเบา ไม่ให้เกิดความกระเพื่อม ซึ่งจะนำมาซึ่งความผ่อนคลาย

…ล ถัดไป คือกายก็ยิ่งสบายขึ้น ใจก็ยิ่งสบายเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้นในระดับที่ร่างกาย ของเราค่อย ๆ โล่งโปร่งเบาสบาย ขยายหรือกลืนหายไปกับบรรยากาศ คล้าย ๆ กับเราไม่มีร่างกาย ไม่มีตัวตน เหมือนเป็นอากาศธาตุที่ละเอีย…

ข้อความนี้กล่าวถึงความรู้สึกโล่ง เบา สบายทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นรางวัลเบื้องต้นสำหรับการทำตามหลักวิชชา การรักษาสภาวะใจที่นิ่งและนุ่…

วิธีปฏิบัติ ให้เข้าถึงประสบการณ์ภายใน ต่อจากนี้ไปให้ลูกทุกคนหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตา เบา ๆ พอสบาย ๆ คล้ายกับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตานะ ให้หลับตาเหมือนเราปรือ …

ในบทความนี้ได้มีการแนะนำวิธีปฏิบัติเพื่อเข้าถึงประสบการณ์ภายใน โดยเริ่มจากการปิดตาเพื่อเจริญสมาธิ ภาวนา โดยให้หลับตาอย่างสบาย เพื่อให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายมีประสิทธิภาพ การปรับท่าทางและการลดค

…ทำถูกหลักวิชชา เพราะฉะนั้นเบื้องต้นนี้นะ ให้ลูกทุกคนฝึกวางใจให้เป็น อย่างนี้ก่อน ให้ใจนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ให้ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ อย่างนี้ ต่างคนต่างนั่งกันไปเงียบ ๆ นะ อาทิตย์ที่ ๒๔ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๔ …

ข้อความนี้เน้นถึงการทำใจให้สงบและการเข้าถึงแสงธรรมภายในชีวิต ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยให้เราเห็นความจริงในชีวิต ผ่านการไม่หมกมุ่นกับกามฉันทะและอารมณ์ต่าง ๆ การฝึกจิตให้สงบและนุ่มนวลจะนำไปสู่การเห็นแสงส

…ขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือข้างขวาจรด นิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตาของเรา เบา ๆ หลับพอสบาย ๆ คล้าย ๆ กับเรานอนหลับ อย่าไปบีบหัวตา อย่ากดลูกนัยน์ตา ขยับเนื้อขยับตัวของเราให้ดี กะ…

เนื้อหาพูดถึงการสร้างสมาธิภาวนาเพื่อให้เกิดสติและความสบาย โดยแนะนำท่าทางการนั่งขัดสมาธิและวิธีการให้ปฏิบัติอย่างสบาย คล้ายกับการนอนหลับ โดยเน้นความสัมพันธ์ของสติและความสบายในการปฏิบัติธรรม เพื่อความเจ

…อยู่ ในฐานที่ ๗ หรือกลางท้องตำแหน่งที่เรามั่นใจว่านี่คือ ฐานที่ ๗ เอาใจมาหยุดนิ่ง ๆ ตรงนี้ก็ได้ หยุดเบา ๆ อย่างสบาย ๆ อยู่กับความมืดไปก่อน เหมือนเรา นั่งอยู่ในยามราตรีที่มืดมิดด้วยใจที่เป็นสุขใจที่สบาย จ…

…วกับนิมิต เรียนรู้การอยู่กับความมืดอย่างสบาย พร้อมภาวนา 'สัมมาอะระหัง' เพื่อสร้างสภาวะจิตใจที่สงบและเบา ปลดปล่อยความตึงเครียดและทำให้ใจโปร่งสบาย ความมืดจะกลายเป็นมิตรและให้การสนับสนุนในการเข้าถึงธรรม ไม่…

…วความบริสุทธิ์ก็จะบังเกิดขึ้นกับเรา คราวนี้เราก็นึกถึงพระธรรมกายประจำตัวเป็นบริกรรมนิมิต ให้นึกอย่างเบา ๆ สบาย ๆ นึกง่าย ๆ เหมือนเรานึกถึงสิ่งที่เรา คุ้นเคย นึกอย่างง่าย ๆ แล้วเราก็จะได้อย่างง่าย ๆ นึกธร…

การทำทานและการเจริญภาวนาเน้นให้หยุดนิ่งใจที่ฐานที่ ๗ เพื่อบรรลุความบริสุทธิ์และศีล การนึกถึงพระธรรมกายประจำตัวเป็นความสำคัญในการประคองใจให้หยุดนิ่ง โดยการภาวนาพร้อมกับการตรึกระลึกถึงพระธรรมกาย ทำให้ใจ

…กวันโดยไม่มีข้อแม้ ข้ออ้าง เงื่อนไขใด ๆ ทั้งสิ้น บน หยุดแรกนี่สำคัญมาก ทำให้เป็น อย่างนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ให้ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ ให้เราได้มีประสบการณ์ภายใน รู้จัก คำว่า “ตกศูนย์" มันมีอาการอย่างไร แล้…

เนื้อหาเกี่ยวกับการตระหนักรู้ถึงศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ที่นำไปสู่การบรรลุมรรคผลนิพพาน โดยกล่าวถึงพระสัมมาสัมพุทธเจ้าและพระเดชพระคุณหลวงปู่พระมงคลเทพมุนี ผู้ค้นพบตำแหน่งนี้และถ่ายทอดเพื่อให้ผู้คนได้เข้าใ