เบา : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

…พระคุณท่านอาจารย์บอกคุณไม่ใหญ่ท่านบอกอยู่ทุกคืนในโรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยาว่า ให้บทำในงใน ๆ มุ่ ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ตรงนั้นและจะคิดเถอะ ก่อนที่จะทำกรรมดีทุกครั้งมันเริ่มต้นจากตรงว่าง ๆ คือ อโลสะ อโทสะ อโมส…

…ภาพที่โล่งว่างในใจ การทำดีจะเกิดขึ้นได้เมื่อปราศจากความโลภ ความโกรธ และความหลง หลักการคือ ให้ใจนุ่ม เบา และสบาย ขณะที่ตั้งใจจะทำบุญ ในช่วงที่กำลังจะทำบุญนั้นต้องพิจารณาว่าความคิดและความรู้สึกในใจเป็นปัจจ…

…ค่อย ๆ เพิ่มขึ้น ทําตัวเหมือนหุ่นยนต์ สิ่งที่เราจะต้องทำมีเพียงอย่างเดิมอย่างเดียว คือ หยุดนิ่งนุ่ม เบา สบาย เฉย ๆ ไม่ว่าจะมีความสุขเพิ่มขึ้นแค่ไหนก็เฉย ๆ มีภาพ มาปรากฏให้เห็นก็เฉย ๆ มีแสงสว่างเกิดขึ้นก็…

เมื่อได้รับละอองน้ำกระเซ็นจะรู้สึกสดชื่น ความสุขภายในเพิ่มขึ้นเมื่อเราเรียนรู้การหยุดนิ่งนุ่ม เบา สบาย ไม่ต้องคิดอะไร เป็นเหมือนหุ่นยนต์ที่ไม่วิเคราะห์ วิจารณ์ และไม่เร่งรีบในการเรียนรู้ ให้ใช้ชีวิ…

… เวลาถูกส่วนมันจะเปลี่ยนจากกวาะหยาบไปสู่ความละเอียดยิ่งจะค่อยๆ โฃ่งขึ้นทีละน้อย ร่างกายดูเหมือนจะบางเบา มีความรู้สึกว่ามันบางเบาและขยายข้างออกไป บางครั้งคล้ายจะเหาะจะลอยได้ ใจจะนิ่งแน่นอยู่ตรงนั้น นิ่งแน…

…ฝึกใจให้หยุดนิ่งนำไปสู่การสัมผัสความสุขที่แท้จริง โดยไม่มีร่างกายเหลืออยู่ เพียงแต่ใจที่บริสุทธิ์และเบา ซึ่งการเข้าถึงความสุจริตของจิตใจและความรู้สึกที่แท้จริงภายในทำให้เกิดความสว่างคล้ายกับรุ่งอรุณ ซึ่ง…

…จังจะหลากหลาย สักวันหนึ่ง....กัลยาณมิตรจะมากมาย ล้วนมุ่งหมายสร้าง “กายธรรม” ล้ำเลิศเอบ “ส. สุธัมโม” เบา เบา มรรควิธี เพียงแผ่วแผ่ว แก้ว แก้ว ที่กลางใจ นิ่ง นิ่ง ใสในใส หยุด หยุด ไปตรงกลาง ดิ่ง ดิ่ง ลงลึก…

…จังจะหลากหลาย สักวันหนึ่ง....กัลยาณมิตรจะมากมาย ล้วนมุ่งหมายสร้าง “กายธรรม” ล้ำเลิศเอบ “ส. สุธัมโม” เบา เบา มรรควิธี เพียงแผ่วแผ่ว แก้ว แก้ว ที่กลางใจ นิ่ง นิ่ง ใสในใส หยุด หยุด ไปตรงกลาง ดิ่ง ดิ่ง ลงลึก…

ชั้นที่ ๒ ซึ่งอยู่ลึกกว่า เบา โปร่ง โล่ง และประณีต มากกว่า ทำหน้าที่บันทึกไว้เป็นภาพทั้งหมด เหมือน กับวิดีโอที่สามารถบันทึกภาพไว้…

ชั้นที่ ๒ ซึ่งอยู่ลึกกว่า เบา โปร่ง โล่ง และประณีต มากกว่า ทำหน้าที่บันทึกไว้เป็นภาพทั้งหมด เหมือน กับวิดีโอที่สามารถบันทึกภาพไว้…

เพื่อสุขภาพดี ชมรมรัตนเวบ 40000 เบา...เบา...เบาหวาน “รู้สึกหวิว...หวิว...จะเป็นลม” คุณป้าบอกหลานขณะใกล้ถึงอาหารกลางวันของวันอังคาร “นั่…

เพื่อสุขภาพดี ชมรมรัตนเวบ เบา...เบา...เบาหวาน “รู้สึกหวิว...หวิว...จะเป็นลม” คุณป้าบอกหลานขณะใกล้ถึงอาหารกลางวันของวันอังคาร “นั่…

…ล้ว ไม่มีตำหนิเลย สว่างเหมือนดวงอาทิตย์ ยามเที่ยงวัน แต่ว่าใสเย็นเหมือนแสงจันทร์ในคืนวันเพ็ญ ให้นึก เบา ๆ อย่างสบาย ๆ นึกด้วยความปลื้มปีติว่า วันเวลาที่ผ่านมา เราได้สั่งสมบุญบารมีของเราเอาไว้ ติดอยู่ในศู…

บุญใหญ่ประกอบด้วยการทำบุญต่างๆ รวมถึงการสร้างโบสถ์ ปล่อยสัตว์ และการสาธารณกุศล โดยเน้นการนึกถึงดวงบุญที่ใสบริสุทธิ์ ซึ่งจะส่งผลต่อความสุขและความสำเร็จในชีวิต ทั้งในมนุษย์และเทวโลก การทำสมาธิทุกวันช่วย

โล่งโปร่งเบาสบาย เวลาถูกส่วนนี้ มันก็จะมีปรากฏการณ์ขึ้นที่ร่างกาย คือตัวจะ แม้ยังไม่เห็นอะไรก็เป็นรางวัลสำหรับกา…

บทความนี้พูดถึงประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในการนั่งสมาธิ ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายรู้สึกโล่งโปร่งและเบาสบาย ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นทำให้เกิดความพึงพอใจ แม้ไม่มีภาพหรือปรากฏการณ์ที่ชัดเจน การฝึกนั่งสมาธิในลักษ…

นอกจากความสบายทั้ง 2 ระดับนี้ ถ้ายังรักษาความหยุดความนิ่งเฉย ที่เจือไปด้วยความโล่ง โปร่ง เบา สบายต่อไปอีกโดยวิธีการเดิม ก็จะสบายเพิ่มขึ้นไปอีก คือ อาการที่ โล่ง โปร่ง เบา สบาย ก็ละเอียด ลงไปเร…

การทำใจให้สบายเริ่มจากการปล่อยวางความคิดและสิ่งต่างๆ รอบตัว ที่ทำให้เกิดความเครียด เมื่อเราทำใจให้ว่างปุย เราจะรู้สึกถึงความสบาย ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายและจิตใจของเรานิ่งและสงบมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องพยายามใ

…ๆ เพิ่มขึ้น ทำ ตัว เหมือน หุ่นยนต์ หนุน สิ่งที่เราจะต้องทำ มี เพียง อย่าง เดียว คือ หยุด นิ่ง นุ่ม เบา สบาย เฉย ๆ ไม่ว่าจะมี ความสุข เพิ่มขึ้น แค่ไหน ก็ เฉย ๆ มีภาพ มา ปรากฎ ให้เห็น ก็ เฉย ๆ มี แสง สว่า…

บทความนี้นำเสนอวิธีการค้นพบความสุขภายในผ่านการหยุดนิ่งและการเป็นผู้สังเกตที่ไม่ตัดสินใจหรือคิดอะไรมากเกินไป. ผู้อ่านจะได้เรียนรู้ว่า ความสุขมักเกิดจากการอยู่ในปัจจุบันและปล่อยวางพฤติกรรมที่ต้องการจะเข

…ล้ว ไม่มีตำหนิเลย สว่างเหมือนดวงอาทิตย์ ยามเที่ยงวัน แต่ว่าใสเย็นเหมือนแสงจันทร์ในคืนวันเพ็ญ ให้กับ เบา ๆ อย่างสบาย ๆ นักด้วยความปลื้มปีติว่า วันเวลาที่ผ่านมา เราได้สั่งสมบุญบารมีของเราเอาไว้ ติดอยู่ในศู…

เนื้อหาเกี่ยวกับการสร้างบุญและการพัฒนาจิตใจเพื่อนำไปสู่ความสุข อธิบายถึงการปฏิบัติที่สามารถทำได้ เช่น การสร้างโบสถ์ การทอดฐีสวน และการปล่อยสัตว์ปล่อยปลา รวมถึงการสร้างดวงบุญที่มีความสว่างและบริสุทธิ์ใ

… การได้นั่งสมาธิทุกวัน “อาตมานั่งสมาธิตามที่หลวงพ่อและพระ อาจารย์สอน โดยเริ่มต้นจากทำใจสบาย ๆ ปิดตา เบา ๆ ไม่กดเปลือกตา แล้วก็ทำหน้ายิ้ม ๆ ทำ แบบคนมีความสุข โดยเอาใจไปไว้กลางท้องเหนือ สะดือ ๒ นิ้วมือ และ…

… การได้นั่งสมาธิทุกวัน “อาตมานั่งสมาธิตามที่หลวงพ่อและพระ อาจารย์สอน โดยเริ่มต้นจากทำใจสบาย ๆ ปิดตา เบา ๆ ไม่กดเปลือกตา แล้วก็ทำหน้ายิ้ม ๆ ทำ แบบคนมีความสุข โดยเอาใจไปไว้กลางท้องเหนือ สะดือ ๒ นิ้วมือ และ…

…นของผลไม้ต่าง ๆ เช่น มะม่วง สตรอเบอรี่ รัสต์เบอรี่ มะลิ กุหลาบ เปนตน ทั้ง ทั้งหมดล้วนเป็นของหอม สวย เบา พกง่าย จ่ายน้อยทั้งนั้น นอก - จากนั้นก็มีเครื่องทองเหลืองซึ่งปัจจุบัน สวยน้อยกว่าสมัยก่อนมาก เครื่อ…

…นของผลไม้ต่าง ๆ เช่น มะม่วง สตรอเบอรี่ รัสต์เบอรี่ มะลิ กุหลาบ เปนตน ทั้ง ทั้งหมดล้วนเป็นของหอม สวย เบา พกง่าย จ่ายน้อยทั้งนั้น นอก - จากนั้นก็มีเครื่องทองเหลืองซึ่งปัจจุบัน สวยน้อยกว่าสมัยก่อนมาก เครื่อ…

…าณได้ เกิด แล้วก็เห็นหมดทั้งองค์เลย เป็นพระ ความปลาบปลื้มอิ่มเอิบเบิกบานใจ แก้วใสๆ ใสมากๆ โปร่ง บาง เบา ตลอดเวลา เหมือนจะกลืนไปกับอากาศได้ พี่เณรนั่งยิ้มอยู่คนเดียว เป็น ยิ้มที่ออกมาจากภายใน ด้วยความ ปลื…

…าณได้ เกิด แล้วก็เห็นหมดทั้งองค์เลย เป็นพระ ความปลาบปลื้มอิ่มเอิบเบิกบานใจ แก้วใสๆ ใสมากๆ โปร่ง บาง เบา ตลอดเวลา เหมือนจะกลืนไปกับอากาศได้ พี่เณรนั่งยิ้มอยู่คนเดียว เป็น ยิ้มที่ออกมาจากภายใน ด้วยความ ปลื…

…และทำถูกหลักวิชชา เพราะฉะนั้น เบื้องต้นนี้นะ ให้ทุกคนฝึกวางใจให้เป็นอย่างนี้ก่อน ให้ใจนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ให้ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ ๒๑๔

…ทางวิชชา อยู่กับความสงบในการเรียนรู้สิ่งใหม่ เบื้องต้นของการฝึกฝนทางจิตนั้นจะต้องให้ใจนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ และใจเย็น เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับประสบการณ์ทางจิต

… แล้วค่อย ๆ บรรจงตกลงมาสัมผัสบนผิวน้ำ อย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำให้น้ำกระเพื่อม ใจของเราก็ต้องค่อย ๆ วาง เบา ๆ ให้นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ให้ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ อย่างนี้เรื่อยไป วิธีสังเกตว่าทำถูกหลักวิชชาใหม ถ้าเราท…

…ผัสสภาวะนิ่งๆ โดยร่างกายจะผ่อนคลายและรู้สึกสบายทั้งกายและใจ หากทำถูกต้องจะมีรางวัลเป็นความรู้สึกโล่งเบาๆ สภาวะแบบนี้จะนำไปสู่ความสบายใจและสภาพที่ไม่มีตัวตน รู้สึกเป็นอากาศธาตุที่ละเอียดอ่อน เพิ่มความสุขแ…

…ยด ไปเรื่อย ๆ แล้วก็หมั่นสังเกตว่า วันนี้เราทำได้ดีเพราะอะไร ค่อย ๆ นึก ทบทวนว่า เออ เราค่อย ๆ วางใจเบา ๆ อย่างนี้ นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ ละมุน ละไมอย่างนี้ ถ้าจำได้แล้วต่อไปเราก็ทำอย่างนั้นอีก เดี๋ยวมันก็จะ ละเอ…

…งโปร่งสามารถนำมาซึ่งความสุขได้ในระยะยาว การกลับมาฝึกซ้ำ ๆ จะทำให้เราเห็นผลที่ชัดเจนขึ้น ใจที่นิ่งและเบาสบายจะนำไปสู่การมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น รู้จักการหยุดนิ่งจะทำให้เราทราบถึงความละเอียดและความสงบใน…

…มองเฉย ๆ อย่างสบาย ๆ เบิกบาน แช่มชื่น ผ่องใส ให้ใจใสเป็นแก้วเป็นเพชร ใสปิ๊งเป็นเพชรไปเลย กายเราก็ใส เบา สบาย ละมุนละไม นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ อย่างนี้เรื่อย ไปเลย นี่จำวิธีการตรงนี้ไว้ให้ดี ไม่ว่าจะไปนั่งตรงไหน ไ…

บทความนี้เสนอแนวทางการฝึกใจให้สงบและบริสุทธิ์ผ่านการทำสมาธิ โดยมีวิธีการนั่งที่ช่วยให้ผ่อนคลายและเบาใจ ไม่เน้นความตื่นเต้นหรือความเครียด คำแนะนำในการฝึกถูกออกแบบมาเพื่อให้ผู้ฝึกสามารถพัฒนาจิตใจให้มีคว…

…งตะวันภายในใจ และมนุษย์ทุกคนมีวิธีการ ปลูกต้นรักนี้ได้อย่างง่าย ๆ เป็นสากล คือ วางใจอย่าง นุ่ม นิ่ง เบา สบาย ที่ศูนย์กลาง กายฐานที่ ๗ รดน้ำพรวนดินด้วยการหยุดนิ่ง เพียงไม่นาน เชื่อเถอะว่า “ดอกรักจะเบ่งบาน…

…ังกลิคัน ได้กล่าวสุนทรพจน์ถึงความสำคัญของ Meditation ในการสร้างสันติภาพ โดยเน้นว่าจิตใจที่นุ่ม นิ่ง เบา สบาย จะนำไปสู่การปลูกต้นรักแท้ในจิตใจ และยืนยันว่าความรักจะสามารถขยายเป็นสันติภาพได้ในทั่วโลก ผ่านก…

…ายกาย สบายใจ ความสุขก็คือ สบายกาย สบายใจ • ความสบายกาย ก็คือ กายสบาย ธรรมดา ๆ ก็เริ่มจาก โปร่ง โล่ง เบา สบาย ก็อีกระดับ นี่เป็นจุดเริ่มต้นของความสุข โปร่งโล่งเบาสบาย คือ ความสุขเบื้องต้น • ยอมรับ ความสบา…

…ถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก คือ ความสบายกายและความสบายใจ โดยความสบายกายเริ่มต้นจากการรู้สึกโปร่ง โล่ง เบา ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความสุข เบื้องต้นที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ส่วนความสบายใจนั้นเป็นความสุขที่อยู่…