การออกกำลังกายและโยคะในชีวิตประจำวันของศิษย์สงฆ์
…ก ๕-๖ ท่าเป็นท่าประกอบ
การออกกำลังกายและการเล่นโยคะ ทำให้ร่างกาย
พวกเราสดชื่นแข็งแรง นั่งสมาธิได้ดี ใจโปร่ง โล่ง เบา สบาย
เข้ากลางได้คล่อง นั่งได้นาน บางทีนานถึง ๓ ชั่วโมง โดยไม่
ต้องลุกเลย ทำให้ใจติดอย…
…หลังจากมื้ออาหารควรเดินย่อยอาหาร และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ โดยท่าโยคะที่ใช้เป็นหลักคือท่าสุริยนมัสการ ทำให้สามารถนั่งสมาธิได้นานขึ้น จิตใจสดชื่นและมีสมาธิที่ด…