ให้ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 975 / 1134

ลูกนัยน์ตาเราอยู่ในระดับของตาเดิม ไม่ต้องเหลือบลงต่ำไปดู ให้ทำเหมือนเราแอบ ๆ มองดูดาว ดูองศาพะนิด ๆ เหมือนไม่ได้ตั้งใจดู นี่คือวิธีดูเข้าไปในกลางกายอย่างถูกวิธี…

…มในแต่ละวันไม่เหมือนกัน บางวันอยากภาวนา บางวันไม่อยากภาวนา บางวันอยากนั่งนิ่ง บางวันไม่อยากนั่งนิ่ง ให้อุณฒาะห์ล้อวบตามความรู้สึกนึกคิด ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินั้นไป

“คำภวนา” มีวัตถุประสงค์เพื่อ ให้ดึงกลับมาสู่ ที่ตั้งดังเดิมภายในตัว มาถูกเนื้อกับตัว ๑๘ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๓

…ๆ พอภาวนาไปถึงจุด ๆ หนึ่งแล้ว คำภาวนาหายไป เม้อไรคำภาวนาหายไป แล้วใจไม่ฟัง ก็ไม่ต้องกลับมาภาวนาใหม่ ให้ทำใจเฉย ๆ อย่างเดียว เดี๋ยวใจมันก็หยุดนั่งมองข้างใน ๒๓ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๕

…์พระใสๆ หรือวัสถุอะไรที่เราคุ้นเคยก็ตาม นั่นคือหลักของใจ "คำคาวนา" เหมือนเชื่อที่จะประกองใจเอาไว้ ให้มาอยู่กับหลัก ๑๐ กันยายน พ.ศ. ๒๔๕๕

4 ส. สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกต ให้มีสติ คือ เอาใจมาอยู่กับตัวของเรา มาหยุดมานั่งภายในอย่างสบาย ๆ ให้อยู่เนื่องทั้งวันทั้งคืน เหมือนเป็…

…ามรัก ความชอบ และฉันทะในการนั่งสมาธิ ถ้าเราตั้งใจสั่งสมกันจริง ๆ เราจะเข้า ถึงธรรมกันได้ หลวงพ่ออยากให้ทุกคนสั่งสมกันให้เป็น และทำ "หยุดแรก" ให้ได้กันจริง ๆ ๒๓ ตุลาคม พ.ศ. ๒๕๕๖

ให้สังเกตัวเราว่า ตั้งแต่ท่านั่ง วางมือ หลังตา วางใจ การนึกภาพ มีชีวิตชีวาทุกขั้นตอนไหม ไม่ใช่ชังเกตนั่…

ให้เอาร่างกายเราเป็นเกณฑ์ ตัวเราจะเป็นครูอย่างดี มันจะคอยเตือนเรา ติงเกินไป ห่อนเกินไป สังเกตหรือเปล่า …

ถ้าช่วงไหน...นั่งไม่ได้ดังใจเรา ก็อย่าไปหงุดหงิด ให้ทำเฉย ๆ อย่างสบาย ๆ Let it be ปล่อยให้มันเป็นไป ๑๗ กันยายน พ.ศ. ๒๕๕๘

ไม่ลุ้น ไม่ร้ง ไม่พง ไม่จ้อง ไม่เน้นภาพ ไม่ค้นภาพ เพื่อที่จะให้ชัดดังใจเรา มีให้ดูแค่ไหนให้พึงพอใจแค่นั้นไปก่อน ให้ดูอย่างสบาย ๆ ธรรมดา ๆ เหมือนเราดูต้นหมากรากไม้ …

ให้เป็นมิตรกับทุก ๆ ประสบการณ์ แม้ว่าความมืดภายใน หรือไม่มีอะไรใหม่มาให้ดู ๒๘ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๘

ไม่จำเป็นต้องไปนั่นถึง ช่วงที่เรานั่งได้ดีที่สุด ให้เริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ เดี๋ยวมันจะถึงจุดนั้นเอง >>>>

นี่แล้วอย่าไปคาดหวังว่าจะ วันนี้จะต้องเอาให้ได้ หรือวันนี้จะต้องดีกว่าเมื่อวาน อย่าคาดหวัง... ให้เริ่มต้นใหม่อย่างนักเรียนอนุบาล ๒๑ กรกฎาคม พ.…

หมันฝึกใจให้หยุดนิ่ง ให้ใจใสๆ ทำใจหลวมๆ เหมือนสวมเสื้อผ้าที่ไม่คับเกินไป ทำให้รู้สึกสบายกาย ใจหลวมๆ จะทำให้รู้สึ…

…ใด ที่จะเข้าถึงธรรมในตัว นอกจากค่อยๆ สั่งสม ความละเอียดของใจ สั่งสมการหยุดการนี้ไปเรื่อยๆ แล้วก็ปรับให้ถูกวิธี ให้ใจรู้สึกว่า พอดีๆ ไม่ถึงไป ไม่หย่อนไป ไม่ว่านี่ก็เป็นภาพ หรือไม่ก็นี่เป็นภาพก็ตาม ๒๑ ก…

ฝึกเรื่อยไปนะลูกนะ ฝึกไปเรื่อย ๆ ทำใจให้เบิกบาน ให้สบาย ๆ >>>>>

อย่ารีบเกินนั่น...ให้ยืนยัน จะเป็นทางมาแห่งบุญของเรา บุญจะเกิดขึ้นทุกวันทุกคืนเลย ๕ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๔๖

ใจคนอื่นเป็นอย่างไร ไม่ต้องสนใจ ให้สำรวจกใจตนเอง ให้เอาใจหยุดใจนี้ ที่ศูนย์กลางกายของตัวเราเอง ๑ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๖๒

ทำอย่างไรจิงจะประคองใจ ให้หยุดนิ่งได้นาน ๆ มีวิธีเดียว คือ "จงประคอง" แล้วก็ทำบ่อย ๆ ทำตลอดเวลา ตรงจุดที่ได้ แต่ถ้าหากมันหลุดไ…