สาเหตุการเจ็บป่วยของคนส่วนใหญ่ในปัจจุปัน

สาเหตุการเจ็บป่วยของคนส่วนใหญ่ในปัจจุปัน

 

        ในโลกปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่ที่เจ็บป่วยสาเหตุส่วนหนึ่งของอาการที่เกิดขึ้นนั้นสืบเนื่องมาจากสภาวะของจิตใจ และที่เห็นได้ชัดเจนก็จะมีอยู่ 4_โรคด้วยกันคือ

1.ปวดหัว 2.ภาวะเบื่อหน่าย 3.ภาวะซึมเศร้าท้อแท้ 4.ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง

 

 

 

การแก้ไขปัญหาเหล่านี้ในทางโลก

เราสามารถหาทางออกในวิธีการต่างๆ แบบง่ายๆ ซึ่งทุกคนสามารถทำได้แบบสบายๆ คือ

 

1.	หางานที่ท้าทายในชีวิต : เพื่อเป็นการเพิ่มความรู้และทักษะใหม่ๆให้ตนเอง
2.	หางานใหม่ : เพื่อเป็นการพัฒนาตัวเราเอง
3.	ตั้งเป้าหมายในชีวิตชัดเจน : ว่าเราทำอะไร ต้องการอะไร
4.	เคลียร์โต๊ะทำงาน : จัดทุกอย่างให้เป็นระเบียบสะอาด เรียบร้อย
	อุปกรณ์ต่างๆหยิบง่ายใช้สะดวก
5.	หางานอดิเรกทำ : เช่นปลูกต้นไม้ แต่ละวันเราก็จะได้เห็นพัฒนาการ การเติบโตด้วยความสดชื่น
6.	หาความรู้เพิ่มเติมให้กับตนเอง : เช่นความรู้เรื่องทำอาหารงานศิลปะเย็บปัก ถักร้อย
7.	ลาพักผ่อน : ให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง เพราะร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรชิ้นไหนเสียไม่สามารถซ่อมได้
8.	ออกกำลังกาย : เป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นมากที่สุดที่ควรทำ
9.	ดื่มน้ำเยอะๆ : เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย

10.	ติดต่อคนที่เราคุยด้วยแล้วสบายใจ : จะทำให้เราสบายใจมากขึ้น
11.	จัดการไฟล์บนคอมพิวเตอร์ให้เรียบร้อยเป็นระเบียบ ­­สะอาดตา
12.	เปิดเช็คเมลล์ที่คั่งค้าง : ข้อมูลบางอย่างอาจจะมีประโยชน์ต่อตัวเรา
13.	วางแผนการเงินใหม่ ตั้งเป้าหมายอย่างอื่นบ้าง
14.	อยู่ห่างจากบุุคคลที่ทำให้เรารู้สึกเบื่อ
15.	บำเพ็ญตนให้เป็นประโยชน์ ช่วยเหลือคนอื่นในสิ่งที่เราทำได้

 

 

คราวนี้เรามาแก้ไขปัญหาเหล่านี้ในทางธรรมกันบ้าง

        การที่เราเบื่อคน เบื่องาน เบื่อชีวิตประจำวัน เบื่อสิ่งแวดล้อม เราจะต้องค้นหาให้เจอว่าอะไรคือสาเหตุ แล้วก็ถอยออกมาตั้งหลักแล้วมองย้อนกลับไป แล้วลอง­­­เติมสิ่งใหม่ๆ ให้กับชีวิตเมื่อเราค้นพบปัญหา เราก็จะเจอทางออก คนที่เบื่อง่ายแสดงว่าเป้าหมายชีวิตไม่ชัดเจน ทำงานไปวันๆ ถ้าเรามีเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจนเราก็จะพัฒนาตนเองพัฒนางานไปพร้อมๆกัน

 

....วิธีแก้ไขโรคเซ็ง เครียด เบื่อ กลุ้ม....

 

1.	เราต้องมีเป้าหมายชีวิตชัดเจน เราจะต้องมีฉันทะ คือมีใจรักในงานที่ทำ แล้วเราจะมีแรงขับเคลื่อนในการทำงานมีใจที่คิดจะไตร่ตรองมองผลที่จะได้
2.	การจัดการทางความคิด พระพุทธเจ้าท่านทรงตรัสว่าสิ่งที่ควรเลี่ยงมี_3_อย่างด้วยกันคือ
	2.1 เลี่ยงความวิตก
	2.2 เลี่ยงความพยาบาทวิตกด้วยการให้อภัย
	2.3 วิหิงสาวิตก คือการคิดแกล้งหรือเบียดเบียนคนอื่นหากความคิดในทางลบเกิดขึ้น เช่นใจหมกมุ่นในเรื่องที่ไม่ดี ให้หยุดคิดทันที
3.	การทำสมาธิ(Meditation) สมาธิเป็นเรื่องจำเป็นและสำคัญมาก ถ้าเรารู้สึกว่าความคิดวุ่นวายให้ลองหลับตาเบาๆ ทำใจให้หยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายเริ่มต้นจากวิธีง่ายๆ แบบนี้แล้วเราจะค่อยๆ รู้สึกผ่อนคลาย

 

 

 

 

(รายการทันโลกทันธรรม วันที่ 06/06/2010)