วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 263/272

วิธีฝีกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาณ เติมไปด้วยสติสมาธิและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลียววิธี ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโร) หลวงปู่เทพวัดปากน้ำ ภาษเจริญ ได้เมตตาสงสอนไว้ ดังนี้ 1. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้นุ่มนวลเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๓ หรือศีล ๘ เพื่อความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุย่าหรือเดินพบบ่อย ๆ สะลึกถึงความดีที่ได้ทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอุตุนิยมความดีล้นๆ 3. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นั่่งในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ชี้ให้หลังตั้งตรง ลับตาพอสบาย คล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อ หรือบวมคดีกว่า แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าสู่ภาวะแห่งความสงบสุขอย่างยิ่ง